所沢市にあるおすすめピラティススタジオを、分かりやすくまとめました。
これから所沢駅や新所沢駅、小手指駅周辺でお気に入りのピラティススタジオを見つける参考になれば幸いです。
はじめての方におすすめ
the SILK 所沢店
the SILK 所沢店は、駅近でアメニティも充実している女性専用のマシンピラティススタジオです。初心者から安心して参加できる多彩なプログラムが用意されているので、まずは気軽に無料体験レッスンに参加してみてください。
所沢のピラティススタジオ比較表
所沢エリアの主要ピラティススタジオを比較しました。
| スタジオ | the SILK 所沢店 | zen place ピラティス 所沢 | ピラティスK 所沢店 | クラブピラティス 所沢 | Rintosull 小手指店 | SOELU トコトコスクエア所沢店 | WELL PILATES（ウェルピラティス）所沢店 | Bague Pilates（バーグピラティススタジオ） | Merci Pilates（メルシーピラティス）所沢 |
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| 体験料金 | 0円（キャンペーン） | 1,000円～ | 0円（キャンペーン） | 0円（キャンペーン） | 0円（キャンペーン） | 0円（キャンペーン） | 980円（キャンペーン）、通常11,000円 | 1,000円（マット） 4,000円（マシン） |
5,500円 |
| 種類 | マシン | マシン、マット | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン、マット | マシン |
| レッスン形式 | グループ | グループ、プライベート | グループ | グループ、プライベート | グループ | グループ | パーソナル | グループ、プライベート | プライベート、セミプライベート |
| 月額（最安） | 12,280円（月3回） | 9,625円（月4回・マット） | 13,420円（月4回） | 11,990円（月4回） | 8,800円（月4回） | 9,878円（月4回） | 18,720円（月2回） | 2,000円（単発・マット） 7,000円（4回券・マット） |
20,500円（3回券） |
| アクセス | 所沢駅西口より徒歩2分 | 所沢駅西口から徒歩4分 | 所沢駅西口より徒歩2分 | 所沢駅西口より徒歩1分 | 小手指駅北口より徒歩4分 | 所沢駅西口から徒歩5分 | 所沢駅徒歩5分、西所沢駅徒歩19分 | 新所沢駅西口から徒歩2分 | 所沢駅徒歩8分 |
| レンタル | ウェア、タオル、靴下 | マット無料 | ウェア | なし | ウェア、タオル、靴下 | ウェア上下 ※体験時のみ | なし | マット無料 | なし |
※最新情報は公式サイトをご確認ください。
所沢のピラティス料金相場
所沢エリアのマシンピラティスは、月4回プランは1万円前後、通い放題プランは1.5万円前後が主流です。
通い放題プランは、利用可能な時間帯（平日デイタイム等）や他店舗の利用可否によって料金が変動します。
マンツーマン指導のパーソナル専門スタジオは、1回あたり8,000円〜9,000円台が目安となります。
| 項目 | 相場目安 | 見方のポイント |
|---|---|---|
| グループ（月4回） | 8,800円〜14,000円前後 | はじめての方が比較しやすい代表的なプランです。 |
| 通い放題 | 10,000円〜19,000円前後 | 週2回以上通う場合はコスパが良くなります。 |
| プライベート（1回） | 8,000円〜9,500円前後 | マンツーマンで指導を受けたい方向けです。 |
| 体験 | 0円〜5,500円前後 | 無料〜低価格が多いです。 |
| 初期費用 | 10,000円〜22,000円前後 | キャンペーンで無料になることがあります。 |
メモ
体験レッスンは無料〜低価格のキャンペーンを実施しているスタジオが多く、体験当日に入会することで初期費用が無料・半額になるケースが目立ちます。
※料金は目安です。最新情報は公式サイトをご確認ください。
所沢でピラティススタジオを選ぶ5つのポイント
1. 料金・費用の安さ：総額と継続しやすさをチェック
ピラティスは体の変化を実感するまでに約3ヶ月必要と言われています。そのため、単に入会金が安いかどうかだけでなく、「無理なく3ヶ月以上払い続けられるか」という視点が非常に重要です。
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① 月会費以外の費用も含めた「総額」で比較する
月会費が安い場合でも、入会金や施設利用料、レンタル代などを含めると総額が高くなるケースがあります。
料金を確認する場合は、3ヶ月や6ヶ月など、一定期間で必要となる総額を確認しましょう。
| 初期費用 | 入会金・事務手数料の合計額（当日入会で0円になる場合が多い） |
|---|---|
| 月額費用 | 月会費＋管理費（ピラティススタジオは月会費のほかに「施設維持費」「設備運営管理費」などがかかる場合がある） |
| オプション | ウェア・タオル・水のレンタル料（手ぶらで通いたい人はこちらの料金も必要） |
② ライフスタイルに合った「プラン」を選ぶ
「通い放題」は一見お得ですが、回数を通えないと割高になります。自分のスケジュールに合うものを選びましょう。
| 月4回（8回）制 | 週1～2回、定期的に通いたい方 最も習慣化しやすく、1回あたりの単価も把握しやすいプランです。 |
|---|---|
| 通い放題 | 週3回以上の頻度で通いたい方 ※1日の受講制限や、予約の埋まり具合を必ず確認しましょう。 |
| 都度・チケット | 不定期、または初期費用を抑えたい方 割高にはなりますが、月会費が無駄になるのを防げます。 |
③ 「やめる時・変更する時」のルールを必ず確認
キャンペーンによる「最低継続期間（違約金）」の有無はもちろんですが、意外と盲点なのが「各種手続きの締め切り日」です。
申請が1日でも遅れると、翌月分の会費が自動で引き落とされるなど、思わぬコストが発生する恐れがあります。損をしないために、以下の3点は必ず契約前に確認しましょう。
💡 損をしないための「事務ルール」チェック
- キャンペーンの縛り：「◯ヶ月以内の退会」で、違約金やキャンペーン差額の支払いが発生しないか？
- 退会・休会の申請期限：「前月の10日まで」など、希望する月にやめるための締め切りは何日か？
- プラン変更の柔軟性：仕事が忙しくなった際、翌月から回数を減らすなどの変更がスムーズにできるか？
2. 通いやすさ：継続の鍵は「生活動線」
多くの人がスタジオ選びで重視するのがアクセスの良さです。ピラティスは続けることが大事になるので、「わざわざ通う」のではなく「ついでに通える」環境を選びましょう。
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① 自分の「生活動線」を具体的に想定する
「家から近い」だけでなく、実際にどのタイミングで通うかをシミュレーションすることが大切です。駅からの徒歩分数も、天候に左右されない「5〜10分以内」が目安となります。
| 仕事帰り | 職場の最寄り駅、または通勤の乗り換え駅。駅から徒歩5分以内が理想です。 |
|---|---|
| 休日・在宅 | 自宅から徒歩・自転車圏内、または普段買い物に行くエリア。 |
| 両方 | 他店舗利用（相互利用）ができる大手スタジオなら、平日と休日で使い分けができて便利です。 |
② 営業時間がライフサイクルに合うか
立地が良くても、自分が通いたい時間にレッスンを受けられなければ意味がありません。特に仕事前後や休日をメインに通う方は、以下の項目をチェックしましょう。
| 早朝・夜間 | 出勤前や仕事帰りでも無理なく通えるか。「最終受付時間」が自分の退勤時間に間に合うかも含めて確認が必要です。 |
|---|---|
| 土日祝 | 週末の営業時間は平日より短いケースがあるため、特に休日の夜に通いたい方は要注意です。 |
| 定休日 | 自分のメインの休日に店舗の定休日が重なっていないか。隔週休みや不定休のスタジオもあります。 |
③ 無理なく通い続けるためのチェックポイント
契約前に、実際のルートを一度歩いてみることをおすすめします。駐輪場の有無は、店舗ページではほとんど明記されていないので、体験レッスン時に確認することをおすすめします。
💡 通いやすさの最終確認ポイント
- 駅からの距離：天気が悪い日でも負担にならない距離か？
- 周辺環境：特に夜間に通う場合、安心して通えるか？
- 駐輪場・駐車場：電車以外で通う場合、停められる場所があるか？
3. レッスン内容・種類：初心者は「マシン」がおすすめ
ピラティスには大きく分けて、専用マシンを使う「マシンピラティス」と、床の上で自重（じじゅう＝自分の体重）を負荷として行う「マットピラティス」の2種類があります。
はじめての方には、マシンの補助がある「マシンピラティス」の方がおすすめです。
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① マシンとマットの徹底比較
どちらが良い・悪いではなく、自分の目的や予算に合わせて選びましょう。それぞれの違いを一覧表にまとめました。
| 種類 | 特徴・メリット | 難易度・費用 |
|---|---|---|
| マシン | バネや滑車の補助があるため、運動が苦手な方でも正しいフォームを習得しやすいのが最大の特徴です。 | 難易度：低め 費用：高め |
| マット | 自重をコントロールするため、基礎筋力が必要です。一方で、料金がリーズナブルな点も魅力です。 | 難易度：高め 費用：安め |
② 初心者が「マシン」から始めるべき理由
マットピラティスは「マット1枚あればどこでもできる」手軽さがありますが、実は「補助なしで正しく体を動かす」のは難易度が高く、初心者の場合はレッスンを受けても正しいフォームをつかむまでに時間がかかり、期待した効果を実感しにくいことがあります。
まずはマシンに体の動きをサポートしてもらい、「正しい姿勢」と「筋肉の使い方」の感覚を身につけるのが、ピラティスの効果をしっかり実感する近道です。
💡 はじめてのプログラム選び・チェック項目
- 初心者むけクラス：「基本」「ビギナー」など、基礎を学べるクラスがあるか？
- 目的別メニュー：「姿勢改善」「脚痩せ」など、自分の悩みに特化したものがあるか？
- レベル分け：慣れてきた時にステップアップできる、中級以上のクラスもあるか？
4. レッスン形式：指導の手厚さと予算のバランスで選ぶ
ピラティスのレッスンは、主に1対1の「パーソナル」と、複数人で受ける「グループ」に分かれます。はじめての方は、「どれくらい手厚く教えてほしいか」と予算のバランスで選びましょう。
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① グループとパーソナルの違いを比較
それぞれの特徴やメリット、気になる点を表にまとめました。最近は、両方のいいとこ取りをした「少人数制（セミパーソナル）」を導入するスタジオも増えています。
| 形式 | 特徴・メリット | 気になる点 |
|---|---|---|
| パーソナル | 1対1のオーダーメイド指導。自分の身体の状態に合わせて的確にサポートしてもらえるため、最短で効果を実感できる。 | グループレッスンに比べて1回あたりの料金が高め |
| グループ | 料金がリーズナブルで続けやすいのが魅力。活気ある雰囲気で、モチベーションを維持しやすい。 | 講師の目が届きにくいため、細かいフォーム修正が少ない場合がある。 |
| 少人数制 | 3〜8名程度の少人数形式。グループの安さと、パーソナルの手厚さを「いいとこ取り」したい方におすすめ。 | スタジオによって「少人数」の定義（人数）が異なるため要確認。 |
② 初心者におすすめする「失敗しないステップ」
「はじめてだから、まずは安いグループレッスンから」と考えがちですが、実は最初の数回だけでもパーソナル（または少人数制）を受けるのも有効です。
ピラティス特有の「呼吸」や「骨盤の動かし方」を最初にしっかりと教わっておくことで、その後のグループレッスンでも動きのポイントをつかみやすくなるからです。
💡 レッスン形式選びのチェックリスト
- 形式の選択肢：気になるスタジオで、グループ・パーソナル・少人数制のどこまで対応しているか？
- 予算とのバランス：受けたい頻度で通った場合、無理なく続けられる料金か？
5. インストラクター：資格だけでなく教え方も確認
ピラティスの効果は、インストラクターの指導力で決まると言っても過言ではありません。公式サイトのプロフィールだけでなく、体験レッスンを「説明のわかりやすさ」や「自分との相性」を確かめる場として活用しましょう。
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① 知識の深さを見極める「資格」の目安
ピラティスには国家資格がないため、以下の国際資格や専門資格を持っているかが、プロとしての知識レベルを判断する大きな指標になります。
| 資格の種類 | 特徴・学んでいること |
|---|---|
| 国際認定資格 | BASI、STOTT、PHIなど。数百時間の研修と厳しい試験をパスした、世界基準の専門知識を持っています。 |
| 医療系国家資格 | 理学療法士、作業療法士など。リハビリのプロなので、体に痛みや不安がある方も安心です。 |
② はじめてでも確認しやすい「教え方」のポイント
体験レッスンでは、資格の有無だけでなく、初心者でも安心して受けられる教え方かどうかを確認しましょう。特に、次のような点は初回でも比較的チェックしやすいポイントです。
| 説明のわかりやすさ | 専門用語ばかりでなく、初心者にもイメージしやすい言葉で動きを説明してくれるか。 |
|---|---|
| 声かけの丁寧さ | できていない点を一方的に指摘するのではなく、安心して取り組めるように声をかけてくれるか。 |
| 質問のしやすさ | 分からないことや不安な点を、気まずさなく聞ける雰囲気があるか。 |
③ 体験レッスンで確認したいこと
体験レッスンでは、難しい質問をしなくても大丈夫です。気になることを少し聞いてみるだけでも、スタジオとの相性を確かめやすくなります。
💡 体験レッスン時の質問例
- 「姿勢改善を目指したいのですが、どのレッスン形式が合いやすいですか？」
- 「無理なく続けるなら、どのくらいの頻度がおすすめですか？」
- 「普段の姿勢で気をつけたほうがいいことはありますか？」
参考にした記事一覧
CLUB PILATES
zen place
La pilates
FlexFit
所沢のピラティスおすすめ9選
the SILK 所沢店｜洗練された空間で楽しく通える女性専用スタジオ
💡 このスタジオのおすすめポイント
- Pilates Method Alliance（PMA）加盟団体のプロが監修した音楽に合わせるレッスン形式
- 体験者の約8割が未経験スタート
- 所沢駅西口から徒歩2分の好立地で体験時はウェア・タオル・靴下の無料レンタルあり
the SILK 所沢店は、体験者の約8割が未経験からスタートしている、女性専用のマシンピラティス専門スタジオです。
白を基調とした洗練された上質な空間のなかで、プロが監修した独自のメソッドに沿って音楽に合わせながら楽しく体を動かすことができます。
体験時にはウェアやタオルの無料レンタルも用意されているため、初心者の方でも手ぶらで気軽に始められます。
| 住所 | 埼玉県所沢市日吉町10-21 リ・クリエ所沢B館2階 |
|---|---|
| アクセス | 所沢駅西口徒歩2分 |
| 営業時間 | 7:30～21:00 |
| 定休日 | 年末年始（12月29日～1月3日） |
| 種類・形式 | マシンピラティス（グループ） |
| 料金プラン | Light 3（月3回）12,280円 Standard 4（月4回）14,370円 Full Day（毎日1回受講可能）17,780円 ※平日OPEN～15時開始のレッスンが対象 Full（毎日1回受講可能）19,980円 |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 事務手数料：1,100円 ※キャンペーンで無料になる場合あり |
| 体験レッスン | 無料 ※ウェアや飲み物などの持参不要 |
| 男性利用 | 女性専用 |
| マップURL |
zen place ピラティス 所沢｜世界基準の資格を持つ講師による本格レッスン
💡 このスタジオのおすすめポイント
zen place ピラティス 所沢は、国際的なライセンスを持つ講師（エデュケーター）から丁寧な指導を受けられる専門スタジオです。
マットとマシンの両方に対応しており、未経験から始められるプログラムが充実しているため、運動が初めての方でも安心して基礎から学ぶことができます。
AI姿勢解析による客観的な身体分析を交えながら、初心者歓迎のサポート体制や男性も気兼ねなく通える環境が整っています。
| 住所 | 埼玉県所沢市日吉町9-22 いせきビル3階 |
|---|---|
| アクセス | 所沢駅西口徒歩4分 |
| 営業時間 | 平日9:00～21:00 土日祝9:00～18:00 |
| 定休日 | 不明 |
| 種類・形式 | マット・マシンピラティス（グループ・プライベート） |
| 料金プラン | マットグループ 月4回 9,625円 月6回 13,200円 デイフリー 11,968円 フリープラン 14,960円 — リフォーマーグループ RG4（月4回）15,400円 RG8（月8回）25,300円 — マット＆マシングループ MM22（各2回）12,650円 MM33（各3回）18,150円 MM44（各4回）21,560円 — プライベート PV4（月4回）33,880年 — チケット会員（回数券） 20枚チケット（6ヶ月有効）50,930円 40枚チケット（6ヶ月有効）90,530円 40枚チケット（10ヶ月有効）92,950円 — ※別途、設備運営管理費550円/月が必要 |
| 初期費用 | 入会金22,000円 ※当日入会キャンペーンで0円の場合あり |
| 体験レッスン | 1,000円～ |
| 男性利用 | 男性可 |
| マップURL |
ピラティスK 所沢店｜音楽に合わせ部位別に鍛える女性専用スタジオ
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 専門マシン「リフォーマー」を使用し、お腹やヒップなど気になる部位別に鍛えるプログラムが充実
- 音楽に合わせながら楽しく動く、初心者向けの基礎クラスも用意
- 所沢駅西口より徒歩2分の好立地で、女性専用の安心できる環境
ピラティスK 所沢店は、専門マシン「リフォーマー」を使用して、音楽に合わせて楽しくボディメイクができる女性専用のマシンピラティススタジオです。
気になる部位に特化したクラスなど目的別のプログラムが用意されており、初心者向けの基本プログラムも充実しているため、はじめての人や運動が苦手な人でも無理なく始められます。
無料体験レッスンも用意されているため、実際のレッスン内容やスタジオの雰囲気を気軽に試すことができます。
| 住所 | 埼玉県所沢市日吉町3-5 KRPアベニュー2F |
|---|---|
| アクセス | 所沢駅西口徒歩2分 |
| 営業時間 | 火・木：10:00～15:00、17:30～22:00 水・金：10:00～16:00、17:30～22:00 土・祝：10:00～18:30 日：10:00～17:30 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（グループ） |
| 料金プラン | マンスリー4メンバー（月4回）13,420円 マンスリー8メンバー（月8回）16,170円 マンスリーデイメンバー（毎日1レッスン／平日10～15時）14,520円 マンスリープレミアムメンバー（毎日2レッスン受講可能）18,920円 追加受講料：2,200円／回 — ※別途、施設維持費825円／月 ※月額料金が初月半額または3か月間特別価格になる割引プランなどあり — 都度利用：レッスン1回3,850円 ※平日、土日祝OK |
| 初期費用 | 13,530円 入会金5,500円 ※体験当日入会で無料 登録料5,500円 ※体験当日入会で無料 施設利用料2,530円 |
| 体験レッスン | 無料 |
| 男性利用 | 女性専用 |
| マップURL |
クラブピラティス 所沢｜多彩な器具を使う少人数制レッスン
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 資格を保有したプロのインストラクターのみが在籍
- リフォーマーや自重トレーニング器具（TRX）など15種類のアイテムを組み合わせた多彩なプログラム
- 所沢駅西口から徒歩1分の好立地で初心者向けの無料体験あり
クラブピラティス 所沢は、資格を持つインストラクターが在籍する世界最大級のピラティススタジオです。
リフォーマーだけでなく、TRXやチェア、BOSUボールなど15種類のアイテムを組み合わせた多彩なプログラムを提供しています。
クラスは4段階のレベルに分かれており、初心者向けの無料体験レッスンも実施しているため、安心してスタートできます。
| 住所 | 埼玉県所沢市日吉町3-4 小澤ビル2F |
|---|---|
| アクセス | 所沢駅西口徒歩1分 |
| 営業時間 | 月～金7:00～21:00 土日7:00～18:00 |
| 定休日 | 不明 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（グループ・プライベート） |
| 料金プラン | 月4回プラン：11,990円 月8回プラン：21,890円 通い放題プラン：36,190円 |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 ※キャンペーン中、当日入会で無料になる場合あり 事務手数料：2,200円 |
| 体験レッスン | 無料 |
| 男性利用 | 男性可 |
| マップURL |
Rintosull 小手指店｜大画面スクリーンとインストラクターの手厚いサポート
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 大画面スクリーン映像とインストラクターによる直接サポートを融合した独自のレッスン
- 利用者の87％以上が未経験からのスタートなので、はじめての人でも安心
- 大手LAVAグループ運営で、ホットヨガLAVAをはじめとする系列ブランドも利用可能
Rintosull 小手指店は、大手LAVAグループが運営する女性専用のマシンピラティススタジオです。
大画面スクリーンでお手本を見ながらインストラクターが丁寧にサポートしてくれる融合型のレッスンが特徴で、初心者や運動が苦手な人でも正しい体の動かし方を無理なく身につけることができます。
会員の87％以上が未経験からスタートしており、同スタジオ内のホットヨガLAVAを含めた充実プランも選べるため、続けやすい環境が整っています。
| 住所 | 埼玉県所沢市小手指町1-15-1 小手指商業施設2F |
|---|---|
| アクセス | 小手指駅北口徒歩4分 |
| 営業時間 | 不明 |
| 定休日 | 毎週日曜日、第4水曜日 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（グループ） |
| 料金プラン | 4・フルタイム（月4回）8,800円 ライト・フルタイム（小手指店+LAVA1店舗で通い放題）13,800円 プレミアムフリー・フルタイム（LAVA系列全店で通い放題）16,800円 ※体験当日入会で月額料金が最大1,000円割引となる「ずっと割」あり — ※別途、運営管理費680円／月が必要 |
| 初期費用 | 12,500円（入会金 5,000円／登録金 5,000円／施設使用料 2,500円）※体験当日入会で入会金・登録金0円キャンペーンあり |
| 体験レッスン | 無料 |
| 男性利用 | 女性専用 |
| マップURL |
SOELU トコトコスクエア所沢店｜初めてでもマイペースに動けるマシンピラティス
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 経験豊富なインストラクターがマシンの正しい使い方を丁寧に指導
- よもぎ蒸しやオンラインレッスンも受けられる
- 所沢駅西口から徒歩5分の場所にあり、手ぶら体験も可能
SOELU トコトコスクエア所沢店は、経験豊富なインストラクターが一人ひとりのレベルに合わせて優しく指導してくれるので、運動習慣のない人でも安心して参加できます。
スタジオでのピラティスレッスンを中心に、よもぎ蒸しやオンラインレッスンを併用しながら体づくりに取り組めます。
| 住所 | 埼玉県所沢市東町5-22 TOCOTOCO SQUARE B1F |
|---|---|
| アクセス | 所沢駅西口徒歩5分 |
| 営業時間 | 8:30～22:00 |
| 定休日 | 不明 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（グループ） |
| 料金プラン | ライトプラン（月4回）9,878円 スタンダードプラン（通い放題／1日1回）10,978円 プレミアムプラン（通い放題／1日2回）13,178円 — ※施設維持費として550〜880円 |
| 初期費用 | 11,000円（入会金5,500円、事務手数料5,500円） ※キャンペーンで無料になる場合あり |
| 体験レッスン | 無料 |
| 男性利用 | 女性専用 |
| マップURL |
WELL PILATES（ウェルピラティス）所沢店｜オーダーメイド指導のパーソナルスタジオ
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 一人ひとりの骨格や身体の状態に合わせた、完全オーダーメイドのマンツーマン指導
- レッスン前後の姿勢を写真や動画で記録し、身体の変化を視覚的に捉えられる
- 自宅用のセルフケア動画が共有されるため、レッスン外でも正しいケアを継続しやすい
WELL PILATES（ウェルピラティス）所沢店は、丁寧なマンツーマン指導を受けられる完全オーダーメイドのパーソナルマシンピラティス専門店です。
骨格の歪みや身体のクセを見極めて個別のメニューを作成するため、運動が苦手な方や初心者の方でも無理のないペースで身体を整えられます。
姿勢変化の客観的な確認や自宅向けのセルフ動画など、サポート体制が整っている点も魅力です。
| 住所 | 埼玉県所沢市東住吉14-22 シャルマンA303 |
|---|---|
| アクセス | 所沢駅徒歩5分、西所沢駅徒歩19分 |
| 営業時間 | 8:00～22:00 |
| 定休日 | 不明 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（パーソナル） |
| 料金プラン | 月額プラン 月2回プラン：18,720円 月3回プラン：27,980円 月4回プラン：36,520円 月6回プラン：54,200円 — チケットプラン 10回チケット：93,860円 |
| 初期費用 | 入会金22,000円 ※当日入会で無料 |
| 体験レッスン | 980円 ※キャンペーン価格、通常11,000円 |
| 男性利用 | 男性可 |
| マップURL |
Bague Pilates（バーグピラティススタジオ）｜身体が硬い方や運動が苦手な方も安心のスタジオ
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 世界基準であるBASI Pilatesなどの資格を持つインストラクターが在籍
- リフォーマーやチェア、ラダーバレルなど個人の体力に合わせられる多様な器具を導入
- 新所沢駅西口から徒歩2分の好立地で、レッスンで使用するマットは無料でレンタル可能
Bague Pilatesは、一人ひとりの身体の状態を丁寧に観察しながら、個人に寄り添ったきめ細やかな指導が受けられる、完全予約制のピラティススタジオです。
専門知識を持ったインストラクターが見てくれるので、身体が硬い方や初心者の人でも、無理な負担をかけずに身体を動かせます。
| 住所 | 埼玉県所沢市緑町1-18-1 SHOUEIビル2F |
|---|---|
| アクセス | 新所沢駅西口徒歩2分 |
| 営業時間 | 9:00～ |
| 定休日 | 不明 |
| 種類・形式 | マシン・マットピラティス（グループ・プライベート） |
| 料金プラン | プライベートマシン 1回：6,600円 4回チケット：24,000円 — マットグループレッスン 1回：2,000円 4回チケット：7,000円 |
| 初期費用 | なし |
| 体験レッスン | プライベートマシン：4,000円 マットグループレッスン：1,000円 |
| 男性利用 | 女性専用（紹介のみ男性可） |
| マップURL |
Merci Pilates（メルシーピラティス）所沢｜有資格者による丁寧なプライベート指導
💡 このスタジオのおすすめポイント
- BASI Pilatesインストラクター資格を持つ講師が在籍
- 正しい身体の使い方や呼吸を学べるマンツーマン指導
- 友人や家族と一緒に通えるセミプライベートにも対応
Merci Pilates（メルシーピラティス）所沢は、生徒一人ひとりの目的に合わせたマシンレッスンを提供する、プライベート・セミプライベート専門のピラティススタジオです。
BASI Pilatesの資格を持つ講師が、正しい身体の使い方や呼吸法を基礎から丁寧に指導してくれるので、運動経験が少ない初心者の方でも自分のペースで安心して取り組めます。
| 住所 | 埼玉県所沢市南住吉1-15 |
|---|---|
| アクセス | 所沢駅徒歩8分 ※Googleマップにて確認 |
| 営業時間 | 月・水・木・金・日8:20～17:00頃 |
| 定休日 | 不明 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（プライベート・セミプライベート） |
| 料金プラン | マシンプライベートレッスン PV3回チケット 26,500円（有効期間3ヶ月） 25,000円（有効期間1ヶ月） — ※セミプライベートレッスンの料金は明記なし |
| 初期費用 | 入会金 20,000円 ※体験当日入会の場合10,000円 |
| 体験レッスン | マシンプライベート体験：5,500円 |
| 男性利用 | 女性専用（紹介のみ男性可） |
| マップURL |
条件別に見る所沢のピラティススタジオ
所沢で初心者におすすめのピラティススタジオ
ピラティススタジオをはじめて利用する場合は、未経験者の割合が多く、サポート体制が整ったスタジオがおすすめです。
- the SILK 所沢店：利用者の8割が初心者からスタートしており、女性専用かつ手ぶら体験が可能なため、初めてでも気兼ねなく参加しやすい環境です。
- WELL PILATES（ウェルピラティス）所沢店：完全オーダーメイドのマンツーマン指導で、周囲のペースを気にせず基本の呼吸やマシンの使い方をじっくり学べます。
- Rintosull 小手指店：利用者の87％以上が未経験から始めており、お手本となる大画面映像とインストラクターの丁寧なサポートにより視覚的にも理解しやすい環境です。
- クラブピラティス 所沢：レベル別に4段階のレッスンが用意されているので、初心者向けのクラスから安心して始められます。
- Merci Pilates（メルシーピラティス）所沢：マンツーマン指導が受けられるため、ピラティスがはじめてでも身体の動かし方を一から習得できます。
the SILK所沢店の口コミ・評判を独自に徹底調査！体験談も紹介こちらもおすすめ
Rintosull小手指店の口コミ・評判を独自に徹底調査！体験談も紹介通いやすさ重視なら
クラブピラティス所沢の口コミ・評判を独自に徹底調査！体験談も紹介体験レッスンを利用して、スタジオの雰囲気や指導の分かりやすさを実際に確かめてみることをおすすめします。
所沢で料金が安いピラティススタジオ
費用を抑えてピラティスに通いたい方に向けて、月額料金や初期費用を抑えやすいスタジオを整理しました。
- Rintosull 小手指店：月4回8,800円とリーズナブルで、体験レッスン無料に加え、体験当日入会で入会金・登録金が無料になるキャンペーンもあり、初期費用や月額費用を抑えて通うことができます。
- SOELU トコトコスクエア所沢店：月4回9,878円、通い放題も10,978円〜13,178円と良心的な価格設定で、初期費用割引キャンペーンも定期的に開催されています。
- zen place ピラティス 所沢：マットグループが月4回9,625円から利用でき、リーズナブルな通い放題プランも選択できます。
- クラブピラティス 所沢：月4回11,990円で高品質なマシンピラティスを受けられます。体験料金も無料です。
- the SILK 所沢店：月3回12,280円からの料金プランとなっています。体験当日の入会で登録料などの初期費用が割引されます。
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所沢で男性におすすめのピラティススタジオ
体幹の強化や、ゴルフ・テニスなどのパフォーマンス向上、柔軟性アップを目指す男性が本格的に身体づくりに取り組める所沢エリアのスタジオです。
- zen place ピラティス 所沢：大手スタジオで男性利用者が多く、解剖学に基づく本格的なレッスンを受けられます。
- クラブピラティス 所沢：世界最大級のスタジオで男性の在籍割合も高いので、男性でも参加しやすい環境です。ストレッチから筋力アプローチまで目的別に15種類以上の器具で身体を鍛えられます。
- WELL PILATES（ウェルピラティス）所沢店：完全予約制のパーソナル指導のため、周囲の視線を気にせず集中してトレーニングが行えます。
参考情報
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所沢のピラティスに関するよくある質問
ピラティスは初心者や体が硬い人でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。ピラティスは初心者や体が硬い方でも始めやすい運動とされています。
NHS（英国国民保健サービス）でも、年齢や体力レベルを問わず取り組めると紹介されています。
ただし、痛みや持病がある場合は、無理をせず事前に相談されることをおすすめします。
ピラティスはどんな服装で行けばいいですか？
動きやすく、体にほどよくフィットする服装がおすすめです。Tシャツやレギンスなどの伸縮性のあるウェアが一般的です。
体のラインが分かる方が姿勢を確認しやすいため、ダボダボした服は避けると安心です。足元は裸足かグリップ付きソックスで行うスタジオが多いです。
ジムやホットヨガとピラティス、ボディメイクにはどちらがおすすめですか？料金が高くても通う価値はありますか？
大幅な減量や筋肉量の増加を目指すなら月額3,000円〜8,000円前後の24時間ジム、発汗によるリフレッシュならホットヨガが安価で効果的ですが、姿勢の歪みを整えて「見た目から綺麗に引き締める」ボディメイクにはピラティスが最も適しています。
ピラティスは体幹やインナーマッスルを強化し、骨格を本来の正しい位置へと導くため、ムキムキにならずにしなやかで美しいボディラインやウエストのくびれを作ることができます。
一般的なフィットネスジムに比べてピラティスの料金相場が高めに設定されているのは、専門マシンの導入コストや、インストラクターによる対面での丁寧なフォーム指導・アジャストが含まれているためです。
運動が苦手な初心者でも器具が動きをサポートしてくれるため、狙った筋肉を効率よく安全に鍛えられ、結果的に短期間で効果を実感しやすいというメリットがあります。
参照元：
北戸田整形外科（理学療法士による解説）、
CLUB PILATES（公式コラム）、
スポーツクラブNAS（公式マガジン）、
ピラティスはどのくらいで効果を感じられますか？
効果の感じ方には個人差がありますが、週2〜3回のペースで6〜8週間ほど続けると、姿勢や体の変化を感じ始める方が多いとされています。
まずは無理のない頻度で継続することが、効果を感じるためのポイントです。
ピラティスは週にどのくらい通うのが理想ですか？月4回（週1回）でも意味はありますか？
明確な回数の決まりはありませんが、初心者の方は週1〜2回（月4〜8回）から始めると無理なく続けやすいです。
慣れてきたら週2〜3回に増やすことでより効果を実感しやすくなりますが、まずは継続できるペースを選ぶことが大切です。
そのため、月4回（週1回ペース）の受講であっても十分に効果は期待できます。
ピラティスはインナーマッスルを強化して骨格を正しい位置へと整える運動のため、低頻度であっても毎回正しいフォームを意識して反復することで、日常生活での姿勢の意識が格段に高まるというメリットがあります。
無理に高頻度で始めて挫折するよりも、週1回ペースを3ヶ月、半年と細く長く継続することが身体を整えるための近道です。
ピラティスの一般的な料金相場はどのくらいですか？
日本国内のピラティススタジオでは、月4回程度のグループレッスンで1万〜1.6万円前後、通い放題プランは1.5万〜1.8万円前後がひとつの目安です。
プライベートレッスンは1回8,000円〜1.5万円前後が一般的です。詳しくは本記事の料金相場パートもあわせてご確認ください。
ピラティスをやめたほうがいい人、やらない方がいい人はどんな人ですか？
ピラティスをやめたほうがいい人は、原因の分からない強い痛みや慢性的な不調がある方、手術や治療の直後の方、および妊娠中で医師の運動許可がない方です。
また、やらない方がいい人は、短期間での劇的な減量を求めている方や、筋肉を大きく肥大化させたい方です。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて骨格や姿勢をじっくり整えていく運動のため、息が上がるような激しい運動量や即効性を重視する場合は、他のフィットネスのほうがおすすめです。
ピラティスの体験レッスンや運動の2日後に、体がだるくなったり強い筋肉痛になったりするのは体に悪いことが起きているのでしょうか？
体に悪いことが起きているわけではありません。多くの場合、これは「遅発性筋肉痛（DOMS）」と呼ばれる、運動に対するきわめて正常かつ健康的な生理反応です。
ピラティスは見た目以上に深層筋肉（インナーマッスル）や体幹の安定筋を細かく使用するため、普段の生活で眠っていた筋肉が初めて刺激されたことによって、運動の数時間後から1〜2日後に重だるさや鈍い痛みとして現れます。
これは筋肉が新しい刺激に適応し、正常にアプローチできている（効いている）サインですので、初心者のうちは心配いりません。十分に水分を摂りゆっくり休養すれば数日で自然に回復します。
ただし、数日経っても痛みが日に日に悪化する場合や、筋肉ではなく「関節そのもの」が鋭く痛む、腫れや熱感、しびれを伴うといった場合は単なる筋肉痛ではない可能性があるため、無理をせず運動を中止して様子を見てください。
ピラティスを月4回（週1回）やったら痩せますか？
結論から言うと、月4回（週1回ペース）のピラティスだけで劇的に体重を落とすのは現実的ではありません。
ピラティスは消費カロリー自体はそれほど高くないため、減量を主目的にする場合は、食事管理や有酸素運動を組み合わせるか、レッスンの頻度を増やす必要があります。
ただし、月4回でも2〜3ヶ月ほど継続することで、骨盤や骨格の歪みが整って姿勢が良くなり、インナーマッスルが強化されることで「お腹周りの引き締めや見た目の細見え効果」は十分に期待できます。
体重もしっかり落としたい場合は、週2〜3回（月8〜12回）に頻度を上げるか、日常的な食事コントロールをセットで行うのがおすすめです。
ヨガとピラティスはどっちが痩せますか？
純粋に「体重を落とす」という点では、どちらも消費カロリーに劇的な差はないため、運動頻度や食事管理が本質となり、ヨガとピラティスによる効果の違いはそれほど大きくありません。
ただし、「体を引き締めたい・姿勢を整えてボディラインを変えたい」という目的であれば、ピラティスがやや優勢です。
ピラティスは体幹（インナーマッスル）をダイレクトに鍛えて骨格を正しい位置へ導くため、メリハリのある美しいスタイルを作りやすいのが特徴です。
一方で、深い呼吸とともに心身をリラックスさせ、ストレスによる暴飲暴食や睡眠の乱れを防ぎたい方にはヨガが向いています。
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