高田馬場のピラティスおすすめ10選｜安いスタジオ・料金相場・比較表で解説

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※当サイトは総額表示義務化により、全ての料金を税込価格で表記しています。

高田馬場エリア（新宿区）のおすすめピラティススタジオをわかりやすくまとめました。

これから高田馬場駅周辺でどのスタジオに通うか検討している方の参考になれば幸いです。

はじめての方におすすめ

the SILK 高田馬場店

the SILK 高田馬場店は、女性専用で初心者でも楽しく通えるマシンピラティススタジオです。手ぶらで受けられる無料体験レッスンも用意されているので、まずは気軽にチェックしてみてください。

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1 高田馬場でピラティススタジオを選ぶ5つのポイント
2 高田馬場のピラティス料金相場
3 高田馬場のピラティススタジオ比較表
4 高田馬場のピラティスおすすめ10選
5 条件別に見る高田馬場のピラティススタジオ
6 高田馬場のピラティスに関するよくある質問
- 6.1 周辺エリアのピラティスもチェック

高田馬場でピラティススタジオを選ぶ5つのポイント

「ピラティスを始めてみたいけど、何を基準に選べばいいかわからない……」

そんな時に押さえるべき「5つのポイント」を、チェックリスト形式でまとめました。

1. 料金・費用の安さ：総額と継続しやすさをチェック

ピラティスは体の変化を実感するまでに約3ヶ月必要と言われています。そのため、単に入会金が安いかどうかだけでなく、「無理なく3ヶ月以上払い続けられるか」という視点が非常に重要です。

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① 月会費以外の費用も含めた「総額」で比較する

月会費が安い場合でも、入会金や施設利用料、レンタル代などを含めると総額が高くなるケースがあります。

料金を確認する場合は、3ヶ月や6ヶ月など、一定期間で必要となる総額を確認しましょう。

初期費用	入会金・事務手数料の合計額（当日入会で0円になる場合が多い）
月額費用	月会費＋管理費（ピラティススタジオは月会費のほかに「施設維持費」「設備運営管理費」などがかかる場合がある）
オプション	ウェア・タオル・水のレンタル料（手ぶらで通いたい人はこちらの料金も必要）

② ライフスタイルに合った「プラン」を選ぶ

「通い放題」は一見お得ですが、回数を通えないと割高になります。自分のスケジュールに合うものを選びましょう。

月4回（8回）制	週1～2回、定期的に通いたい方最も習慣化しやすく、1回あたりの単価も把握しやすいプランです。
通い放題	週3回以上の頻度で通いたい方 ※1日の受講制限や、予約の埋まり具合を必ず確認しましょう。
都度・チケット	不定期、または初期費用を抑えたい方割高にはなりますが、月会費が無駄になるのを防げます。

③ 「やめる時・変更する時」のルールを必ず確認

キャンペーンによる「最低継続期間（違約金）」の有無はもちろんですが、意外と盲点なのが「各種手続きの締め切り日」です。

申請が1日でも遅れると、翌月分の会費が自動で引き落とされるなど、思わぬコストが発生する恐れがあります。損をしないために、以下の3点は必ず契約前に確認しましょう。

💡 損をしないための「事務ルール」チェック

キャンペーンの縛り：「◯ヶ月以内の退会」で、違約金やキャンペーン差額の支払いが発生しないか？
退会・休会の申請期限：「前月の10日まで」など、希望する月にやめるための締め切りは何日か？
プラン変更の柔軟性：仕事が忙しくなった際、翌月から回数を減らすなどの変更がスムーズにできるか？

2. 通いやすさ：継続の鍵は「生活動線」

多くの人がスタジオ選びで重視するのがアクセスの良さです。ピラティスは続けることが大事になるので、「わざわざ通う」のではなく「ついでに通える」環境を選びましょう。

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① 自分の「生活動線」を具体的に想定する

「家から近い」だけでなく、実際にどのタイミングで通うかをシミュレーションすることが大切です。駅からの徒歩分数も、天候に左右されない「5〜10分以内」が目安となります。

仕事帰り	職場の最寄り駅、または通勤の乗り換え駅。駅から徒歩5分以内が理想です。
休日・在宅	自宅から徒歩・自転車圏内、または普段買い物に行くエリア。
両方	他店舗利用（相互利用）ができる大手スタジオなら、平日と休日で使い分けができて便利です。

② 営業時間がライフサイクルに合うか

立地が良くても、自分が通いたい時間にレッスンを受けられなければ意味がありません。特に仕事前後や休日をメインに通う方は、以下の項目をチェックしましょう。

早朝・夜間	出勤前や仕事帰りでも無理なく通えるか。「最終受付時間」が自分の退勤時間に間に合うかも含めて確認が必要です。
土日祝	週末の営業時間は平日より短いケースがあるため、特に休日の夜に通いたい方は要注意です。
定休日	自分のメインの休日に店舗の定休日が重なっていないか。隔週休みや不定休のスタジオもあります。

③ 無理なく通い続けるためのチェックポイント

契約前に、実際のルートを一度歩いてみることをおすすめします。駐輪場の有無は、店舗ページではほとんど明記されていないので、体験レッスン時に確認することをおすすめします。

💡 通いやすさの最終確認ポイント

駅からの距離：天気が悪い日でも負担にならない距離か？
周辺環境：特に夜間に通う場合、安心して通えるか？
駐輪場・駐車場：電車以外で通う場合、停められる場所があるか？

3. レッスン内容・種類：初心者は「マシン」がおすすめ

ピラティスには大きく分けて、専用マシンを使う「マシンピラティス」と、床の上で自重（じじゅう＝自分の体重）を負荷として行う「マットピラティス」の2種類があります。

はじめての方には、マシンの補助がある「マシンピラティス」の方がおすすめです。

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① マシンとマットの徹底比較

どちらが良い・悪いではなく、自分の目的や予算に合わせて選びましょう。それぞれの違いを一覧表にまとめました。

種類	特徴・メリット	難易度・費用
マシン	バネや滑車の補助があるため、運動が苦手な方でも正しいフォームを習得しやすいのが最大の特徴です。	難易度：低め費用：高め
マット	自重をコントロールするため、基礎筋力が必要です。一方で、料金がリーズナブルな点も魅力です。	難易度：高め費用：安め

② 初心者が「マシン」から始めるべき理由

マットピラティスは「マット1枚あればどこでもできる」手軽さがありますが、実は「補助なしで正しく体を動かす」のは難易度が高く、初心者の場合はレッスンを受けても正しいフォームをつかむまでに時間がかかり、期待した効果を実感しにくいことがあります。

まずはマシンに体の動きをサポートしてもらい、「正しい姿勢」と「筋肉の使い方」の感覚を身につけるのが、ピラティスの効果をしっかり実感する近道です。

💡 はじめてのプログラム選び・チェック項目

初心者むけクラス：「基本」「ビギナー」など、基礎を学べるクラスがあるか？
目的別メニュー：「姿勢改善」「脚痩せ」など、自分の悩みに特化したものがあるか？
レベル分け：慣れてきた時にステップアップできる、中級以上のクラスもあるか？

4. レッスン形式：指導の手厚さと予算のバランスで選ぶ

ピラティスのレッスンは、主に1対1の「パーソナル」と、複数人で受ける「グループ」に分かれます。はじめての方は、「どれくらい手厚く教えてほしいか」と予算のバランスで選びましょう。

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① グループとパーソナルの違いを比較

それぞれの特徴やメリット、気になる点を表にまとめました。最近は、両方のいいとこ取りをした「少人数制（セミパーソナル）」を導入するスタジオも増えています。

形式	特徴・メリット	気になる点
パーソナル	1対1のオーダーメイド指導。自分の身体の状態に合わせて的確にサポートしてもらえるため、最短で効果を実感できる。	グループレッスンに比べて1回あたりの料金が高め
グループ	料金がリーズナブルで続けやすいのが魅力。活気ある雰囲気で、モチベーションを維持しやすい。	講師の目が届きにくいため、細かいフォーム修正が少ない場合がある。
少人数制	3〜8名程度の少人数形式。グループの安さと、パーソナルの手厚さを「いいとこ取り」したい方におすすめ。	スタジオによって「少人数」の定義（人数）が異なるため要確認。

② 初心者におすすめする「失敗しないステップ」

「はじめてだから、まずは安いグループレッスンから」と考えがちですが、実は最初の数回だけでもパーソナル（または少人数制）を受けるのも有効です。

ピラティス特有の「呼吸」や「骨盤の動かし方」を最初にしっかりと教わっておくことで、その後のグループレッスンでも動きのポイントをつかみやすくなるからです。

💡 レッスン形式選びのチェックリスト

形式の選択肢：気になるスタジオで、グループ・パーソナル・少人数制のどこまで対応しているか？
予算とのバランス：受けたい頻度で通った場合、無理なく続けられる料金か？

メモグループは料金を抑えて続けやすく、パーソナルは一人ひとりに合わせた指導を受けやすいのが魅力です。自分の目的と予算に合う形式を選び、無理なく続けられるスタジオを見つけましょう。

5. インストラクター：資格だけでなく教え方も確認

ピラティスの効果は、インストラクターの指導力で決まると言っても過言ではありません。公式サイトのプロフィールだけでなく、体験レッスンを「説明のわかりやすさ」や「自分との相性」を確かめる場として活用しましょう。

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① 知識の深さを見極める「資格」の目安

ピラティスには国家資格がないため、以下の国際資格や専門資格を持っているかが、プロとしての知識レベルを判断する大きな指標になります。

資格の種類	特徴・学んでいること
国際認定資格	BASI、STOTT、PHIなど。数百時間の研修と厳しい試験をパスした、世界基準の専門知識を持っています。
医療系国家資格	理学療法士、作業療法士など。リハビリのプロなので、体に痛みや不安がある方も安心です。

② はじめてでも確認しやすい「教え方」のポイント

体験レッスンでは、資格の有無だけでなく、初心者でも安心して受けられる教え方かどうかを確認しましょう。特に、次のような点は初回でも比較的チェックしやすいポイントです。

説明のわかりやすさ	専門用語ばかりでなく、初心者にもイメージしやすい言葉で動きを説明してくれるか。
声かけの丁寧さ	できていない点を一方的に指摘するのではなく、安心して取り組めるように声をかけてくれるか。
質問のしやすさ	分からないことや不安な点を、気まずさなく聞ける雰囲気があるか。

③ 体験レッスンで確認したいこと

体験レッスンでは、難しい質問をしなくても大丈夫です。気になることを少し聞いてみるだけでも、スタジオとの相性を確かめやすくなります。

💡 体験レッスン時の質問例

「姿勢改善を目指したいのですが、どのレッスン形式が合いやすいですか？」
「無理なく続けるなら、どのくらいの頻度がおすすめですか？」
「普段の姿勢で気をつけたほうがいいことはありますか？」

参考記事

CLUB PILATES

zen place

La pilates

ピラティススタジオの選び方｜後悔しないためのチェックポイントを解説

FlexFit

ピラティススタジオの選び方完全ガイド

高田馬場のピラティス料金相場

高田馬場エリアのピラティス料金相場は、zen place ピラティスやRintosullなどの大手グループスタジオは月額1万円台から通え、パーソナル専門スタジオが充実しており、1回7,000円台からと多様な選択肢があるのが特徴です。

項目	相場目安	見方のポイント
グループ（月4回）	9,800円〜15,500円前後	はじめての方が比較しやすい代表的なプランです。
通い放題	14,800円〜22,500円前後	週2回以上通う場合はコスパが良くなります。
プライベート（1回）	7,000円〜14,000円前後	マンツーマンで指導を受けたい方向けです。
体験	0円〜5,500円前後	無料〜低価格が多いです。
初期費用	10,000円〜33,000円前後	キャンペーンで無料になることがあります。

メモグループかパーソナルかで料金帯が大きく異なります。パーソナルは月4回で3万円前後が目安です。体験0円や入会金無料キャンペーンを賢く活用しましょう。

※料金は目安です

高田馬場のピラティススタジオ比較表

スタジオ	zen place ピラティス高田馬場	the SILK 高田馬場店	Rintosull 高田馬場店	STUDIO IVY 高田馬場店	ELEMENT 高田馬場店	パーソナルマシンピラティスSAKURA 高田馬場・西早稲田店	パーソナルマシンピラティスYUZU 高田馬場店	Pilates＆ConditioningArea	SATOKOピラティススタジオ	piqué pilates 高田馬場店
スタジオ
体験料金	1,000円〜	無料	無料	4,500円	3,300円	5,500円	500円	無料	不明	1,000円
種類	マット、マシン（リフォーマー）	マシン（リフォーマー）	マシン（リフォーマー）	マシン（リフォーマー）	マシン	マシン	マシン	マシンピラティス	マット	マシン
レッスン形式	グループ、プライベート	グループ	グループ	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	グループ、パーソナル	グループレッスン	パーソナル
月額（最安）	10,450円	13,280円	9,800円	15,000円	31,200円	33,000円	16,800円	13,200円	13,200円	10,000円
アクセス	高田馬場駅徒歩1分〜4分	高田馬場駅徒歩2分	高田馬場駅徒歩2分〜3分	高田馬場駅徒歩7分	高田馬場駅徒歩2分	高田馬場駅徒歩5分	高田馬場駅徒歩2分	不明	高田馬場1-9-21	高田馬場1丁目17−16
レンタル	マット無料	有料レンタルあり	有料レンタルあり	不明	無料	有料	有料	不明	マット無料	不明

※料金は税込。最新情報は公式サイトをご確認ください。

高田馬場のピラティスおすすめ10選

zen place ピラティス高田馬場｜ベテラン講師による本格的な指導

💡 このスタジオのおすすめポイント

ピラティス指導歴10年以上のベテランインストラクターが在籍
マットとマシンの両方に対応した本格的なメソッド
高田馬場駅から徒歩1分で通いやすく、他店舗も無料で利用できる

zen place ピラティス高田馬場は、指導歴10年以上のベテラン講師が在籍し、医療機関も推奨する本格的なピラティスを提供しています。初心者向けクラスが豊富で、全国のスタジオを相互利用できるため、ライフスタイルに合わせて継続しやすい環境です。

住所	東京都新宿区高田馬場4丁目3-8松島第二ビル3階 3F号室
アクセス	JR高田馬場駅徒歩1分、東京メトロ高田馬場駅徒歩4分
営業時間	平日 8:00-21:30 / 土日祝 8:00-18:00
定休日	年末年始
種類・形式	マット・マシンピラティス（グループ・プライベート）
料金プラン	月額（最安）：10,450円
初期費用	0円 ※体験当日の入会
体験レッスン	1,000円〜（プランによる）
男性利用	男女共用
マップURL

参照元：公式サイト（zen place ピラティス高田馬場）

zen place ピラティスの公式サイトはこちら

the SILK 高田馬場店｜女性専用で始めやすいマシンピラティス

💡 このスタジオのおすすめポイント

プロ監修の音楽に合わせた独自のレッスンスタイル
女性専用スタジオで体験者の8割が初心者
手ぶらで体験が可能で高田馬場駅から徒歩2分の好立地

女性専用のマシンピラティススタジオで、音楽に合わせて楽しく身体を動かせるプログラムが特徴です。体験者の8割が未経験からスタートしており、手ぶらで通えるため初心者の方でも安心して始められます。

住所	東京都新宿区高田馬場2-13-2 Primegate 高田馬場 7階
アクセス	高田馬場駅徒歩2分、西早稲田駅徒歩7分
営業時間	8:00-21:30
定休日	年末年始（12/29～1/3）
種類・形式	マシンピラティス（グループ）
料金プラン	月額（最安）：13,280円
初期費用	運営管理費2,500円（キャンペーン時）
体験レッスン	無料（期間限定）
男性利用	女性専用
マップURL

参照元：公式サイト（the SILK 高田馬場店）

the SILKの公式サイトはこちら

Rintosull 高田馬場店｜映像とサポートによる多彩なレッスン

💡 このスタジオのおすすめポイント

大画面スクリーン映像と講師のサポートを融合した指導
会員の87%以上が初心者で女性専用の安心環境
ホットヨガLAVAなど他ブランドにも通えるお得なプランあり

映像による分かりやすいガイドとインストラクターの丁寧なサポートを組み合わせたマシンピラティススタジオです。女性専用で会員のほとんどが初心者から始めており、ホットヨガなども併用できるプランが魅力です。

住所	東京都新宿区高田馬場2-16-2 土屋ビル2F・3F
アクセス	高田馬場駅徒歩2分〜3分
営業時間	平日9:30～22:00、土日8:00～18:00
定休日	毎週火曜
種類・形式	マシンピラティス（グループ）
料金プラン	月額（最安）：9,800円
初期費用	入会金5,000円、登録金5,000円など
体験レッスン	無料
男性利用	女性専用
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参照元：公式サイト（Rintosull 高田馬場店）

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STUDIO IVY 高田馬場店｜オーダーメイドのマンツーマンレッスン

💡 このスタジオのおすすめポイント

一人ひとりの悩みに合わせた完全オーダーメイド指導
入会者の80％が初心者でマンツーマンの丁寧なサポート
完全プライベート空間で1レッスン6,250円〜の低価格

完全個室のプライベート空間で、個々の悩みや目標に合わせたオーダーメイドのレッスンを提供しています。入会者の8割が初心者であり、マンツーマンでじっくり指導を受けられるため、初めての方でも着実に効果を実感できます。

住所	東京都新宿区高田馬場3-16-21 クロノス高田馬場101
アクセス	高田馬場駅徒歩7分
営業時間	8:00-21:00
定休日	不定休
種類・形式	マシンピラティス（パーソナル）
料金プラン	月額（最安）：15,000円
初期費用	23,300円 ※キャンペーン摘要時0円
体験レッスン	4,500円
男性利用	男性可
マップURL

参照元：公式サイト（STUDIO IVY 高田馬場店）

STUDIO IVYの公式サイトはこちら

ELEMENT 高田馬場店｜1回30分の通い放題パーソナル

💡 このスタジオのおすすめポイント

プロトレーナーによる1回30分の時短パーソナル指導
入会者の90%が運動初心者で手ぶら通いが可能
科学的・医学的根拠に基づいたプログラムを監修

1回30分の時短パーソナルトレーニングが通い放題で受けられるスタジオです。専門資格保持者が監修した科学的根拠に基づくプログラムを、プロのトレーナーがマンツーマンで指導するため、運動初心者でも効率的に結果を目指せます。

住所	東京都新宿区高田馬場4-10-16 本吉ビル１F
アクセス	高田馬場駅徒歩2分
営業時間	10:00-22:00
定休日	年末年始
種類・形式	マシンピラティス・ワークアウト（パーソナル）
料金プラン	月額（最安）：31,200円
初期費用	入会金33,000円
体験レッスン	3,300円
男性利用	男女共用
マップURL

参照元：公式サイト（ELEMENT 高田馬場店）

ELEMENTの公式サイトはこちら

パーソナルマシンピラティスSAKURA 高田馬場・西早稲田店｜有資格者による部位別専門プログラム

💡 このスタジオのおすすめポイント

全米スポーツ医学協会資格保持者が監修した独自メソッド
ダイエットや姿勢改善に特化した充実の部位別プログラム
女性専用で会員の80%が未経験の安心マンツーマン指導

専門資格保持者が監修した独自の部位別プログラムが特徴の女性専用パーソナルスタジオです。会員の8割が未経験から始めており、姿勢改善やダイエットなど個別の目標に合わせた丁寧なマンツーマン指導が受けられます。

住所	東京都新宿区高田馬場1丁目5-12 引間ビル1F
アクセス	高田馬場駅徒歩5分、西早稲田駅徒歩5分
営業時間	9:00-21:00
定休日	年末年始（12/29～1/3）
種類・形式	マシンピラティス（パーソナル）
料金プラン	月額（最安）：33,000円
初期費用	入会金33,000円
体験レッスン	5,500円
男性利用	女性専用
マップURL

参照元：公式サイト（パーソナルマシンピラティスSAKURA 高田馬場・西早稲田店）

パーソナルマシンピラティスSAKURAの公式サイトはこちら

パーソナルマシンピラティスYUZU 高田馬場店｜完全個室の専門資格保持者による指導

💡 このスタジオのおすすめポイント

インストラクター全員がピラティス専門資格を保持
完全個室での人目を気にしないオーダーメイドレッスン
お客様のほとんどが未経験から始める丁寧な環境

全インストラクターが専門資格を持つプロフェッショナルなパーソナルスタジオです。完全個室で一人ひとりに合わせたオーダーメイド指導を行うため、人目を気にせずリラックスしてピラティスに取り組むことができます。

住所	東京都新宿区高田馬場2丁目14-29 BaBa Terrace 704
アクセス	高田馬場駅徒歩2分
営業時間	8:15-21:45
定休日	不明
種類・形式	マシンピラティス（パーソナル）
料金プラン	月額（最安）：16,800円
初期費用	入会金22,000円
体験レッスン	500円
男性利用	男女共用
マップURL

参照元：公式サイト（パーソナルマシンピラティスYUZU 高田馬場店）

パーソナルマシンピラティスYUZU의公式サイトはこちら

Pilates＆ConditioningArea｜大型フィットネスクラブ内の専門エリア

💡 このスタジオのおすすめポイント

BIGBOX高田馬場内にある便利なロケーション
マシンピラティスのグループとパーソナルの両方に対応
月5回から通える月会員や都度利用など多彩なプラン

西武フィットネスクラブBIGBOX高田馬場内に位置するマシンピラティス専門エリアです。グループレッスンからパーソナルまで対応しており、大型施設ならではの利便性と専門的なピラティス指導を両立しています。

住所	東京都新宿区高田馬場1-35-3 BIGBOX高田馬場5階
アクセス	高田馬場駅下車すぐ
営業時間	平日10:00-21:30 / 土日祝9:00-18:00
定休日	毎週日曜日、年末年始、社員研修日
種類・形式	マシンピラティス（グループ・パーソナル）
料金プラン	月額（最安）：13,200円
初期費用	登録手数料：5,500円
体験レッスン	無料
男性利用	男女共用
マップURL

参照元：公式サイト（Pilates＆ConditioningArea）

Pilates＆ConditioningAreaの公式サイトはこちら

SATOKOピラティススタジオ｜多彩な講師によるオンリーワンの指導

💡 このスタジオのおすすめポイント

その日の体調に合わせてプログラムを組むオーダーメイド指導
初心者からベテランまで全てのクラスで体験可能
受け放題プランがあり多角的なアプローチで体幹を強化

多彩なバックグラウンドを持つ講師陣が、個々の体調に合わせてその場でレッスンを構成する柔軟な指導が魅力です。初心者でも全てのクラスに参加可能で、体幹トレーニングとしてのピラティスをじっくり学ぶことができます。

住所	東京都新宿区高田馬場1-9-21 エムハットビル2F
アクセス	高田馬場駅周辺
営業時間	月〜日11:00〜20:30
定休日	木曜日
種類・形式	マットピラティス（グループレッスン）
料金プラン	月額（最安）：13,200円
初期費用	要確認
体験レッスン	2,200円
男性利用	男女共用
マップURL

参照元：公式サイト（SATOKOピラティススタジオ）

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piqué pilates 高田馬場店｜4種の韓国式マシン完備の完全個室

💡 このスタジオのおすすめポイント

4種の韓国式最新マシンを完備した完全マンツーマン指導
解剖学や運動生理学の専門知識を持つ講師が指導
女性専用の清潔な空間で一人ひとりに合わせたオーダーメイド

韓国式最新マシン4種を完備し、専門知識を持つインストラクターが完全マンツーマンで指導する女性専用スタジオです。300種類以上のエクササイズから最適なプログラムを提案するため、運動が苦手な初心者でも無理なく続けられます。

住所	東京都新宿区高田馬場1丁目17−16 スタープラザ高田馬場3F
アクセス	高田馬場駅周辺
営業時間	平日・土日 9:00～21:00
定休日	なし
種類・形式	マシンピラティス（パーソナル）
料金プラン	月額（最安）：10,000円
初期費用	入会金20,000円
体験レッスン	1,000円
男性利用	女性専用
マップURL