有楽町（中央区）周辺のおすすめピラティススタジオを分かりやすくまとめました。
この記事では、有楽町エリアのピラティススタジオの料金相場やレッスンの種類、初心者向けのサポート体制などを比較しながら、自分にぴったりの環境を見つけやすいよう整理しています。
これから有楽町駅周辺でスタジオ通いを検討している方や、ピラティスを始めてみたいと考えている方の参考になれば幸いです。
はじめての方におすすめ
ピラティスK 銀座店
ピラティスK 銀座店は、銀座一丁目駅から徒歩1分と通いやすく、音楽に合わせて楽しく動ける女性専用のマシンピラティススタジオです。インストラクターが丁寧に指導してくれる初心者向けのレッスンや体験プランも用意されているので、まずは気軽にチェックしてみてください。
有楽町のピラティススタジオ比較表
有楽町エリアの主要ピラティススタジオを比較しました。
| スタジオ | ピラティスK 銀座店 | zen place ピラティス 銀座二丁目 | the SILK 銀座店 | BDC PILATES 銀座 | Rintosull 銀座グラッセ店 | luluto(ルルト) 銀座店 | La pilates（ラピラティス）銀座店 | PILATES STUDIO TO U 東京銀座店 | Pilates isM 銀座/有楽町店 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
| 体験料金 | 無料 | 1,000円～ | 無料 | グループ4,070円 プライベート11,000円 |
0円 | 平日限定5,000円 | 3,000円 | プライベート体験1回5,000円 | 1,000円 |
| 種類 | マシンピラティス | マット・マシンピラティス | マシンピラティス | マシンピラティス | マシンピラティス | マシンピラティス | 整体＋マシンピラティス | マシンピラティス | マシンピラティス |
| レッスン形式 | グループ | グループ・プライベート | グループ | グループ・プライベート | グループ | プライベート | プライベート | プライベート | パーソナル |
| 月額（最安） | 13,420円 | 10,450円 | 13,280円 | 16,280円 | 8,800円 | 29,700円 | 12,000円 | 13,200円 | 18,000円 |
| アクセス | 銀座一丁目駅 徒歩1分 | 銀座一丁目駅 徒歩1分 東銀座駅 徒歩2分 |
銀座駅 徒歩2分 東銀座駅 徒歩3分 新橋駅 徒歩10分 |
銀座駅 C8出口徒歩30秒 | 銀座駅 徒歩1分 有楽町駅 徒歩3分 |
銀座一丁目駅 徒歩1分 | 東銀座駅 徒歩1分 | 銀座一丁目駅 徒歩2分 | 銀座駅直結 有楽町駅 徒歩4分 日比谷駅 徒歩4分 |
| レンタル | ウェア上下 | マット無料 | ウェア、タオル、靴下 | ウェア | ウェア上下、タオル類、ソックス、ラグ | なし | ウェア | 不明 | ウェア、タオル ※体験時のみ |
※料金は税込。最新情報は公式サイトをご確認ください。
有楽町のピラティス料金相場
有楽町周辺のピラティススタジオの料金相場は、リーズナブルなグループレッスンと、高価格帯のパーソナル専門スタジオが混在しており、目的に応じて価格帯が大きく二極化しています。
| 項目 | 相場目安 | 見方のポイント |
|---|---|---|
| グループ（月4回） | 10,000円〜16,000円前後 | はじめての方が比較しやすい代表的なプランです。 |
| 通い放題 | 16,000円〜22,000円前後 | 週2回以上通う場合はコスパが良くなります。 |
| プライベート（1回） | 9,000円〜15,000円前後 | マンツーマンで指導を受けたい方向けです。 |
| 体験 | 0円〜5,000円前後 | 無料〜低価格が多いです。 |
| 初期費用 | 10,000円〜22,000円前後 | キャンペーンで無料になることがあります。 |
メモグループかプライベートかで月額が2倍以上異なります。多くのスタジオで「体験当日の入会金無料キャンペーン」を実施しているため、実質的な初期費用は下がる傾向にあります。予算や希望するレッスンスタイル（多人数またはマンツーマン）に合わせて、最適なスタジオを選びましょう。
※料金は目安です
有楽町でピラティススタジオを選ぶ5つのポイント
1. 料金・費用の安さ：総額と継続しやすさをチェック
ピラティスは体の変化を実感するまでに約3ヶ月必要と言われています。そのため、単に入会金が安いかどうかだけでなく、「無理なく3ヶ月以上払い続けられるか」という視点が非常に重要です。
詳細を見る
① 月会費以外の費用も含めた「総額」で比較する
月会費が安い場合でも、入会金や施設利用料、レンタル代などを含めると総額が高くなるケースがあります。
料金を確認する場合は、3ヶ月や6ヶ月など、一定期間で必要となる総額を確認しましょう。
| 初期費用 | 入会金・事務手数料の合計額（当日入会で0円になる場合が多い） |
|---|---|
| 月額費用 | 月会費＋管理費（ピラティススタジオは月会費のほかに「施設維持費」「設備運営管理費」などがかかる場合がある） |
| オプション | ウェア・タオル・水のレンタル料（手ぶらで通いたい人はこちらの料金も必要） |
② ライフスタイルに合った「プラン」を選ぶ
「通い放題」は一見お得ですが、回数を通えないと割高になります。自分のスケジュールに合うものを選びましょう。
| 月4回（8回）制 | 週1～2回、定期的に通いたい方 最も習慣化しやすく、1回あたりの単価も把握しやすいプランです。 |
|---|---|
| 通い放題 | 週3回以上の頻度で通いたい方 ※1日の受講制限や、予約の埋まり具合を必ず確認しましょう。 |
| 都度・チケット | 不定期、または初期費用を抑えたい方 割高にはなりますが、月会費が無駄になるのを防げます。 |
③ 「やめる時・変更する時」のルールを必ず確認
キャンペーンによる「最低継続期間（違約金）」の有無はもちろんですが、意外と盲点なのが「各種手続きの締め切り日」です。
申請が1日でも遅れると、翌月分の会費が自動で引き落とされるなど、思わぬコストが発生する恐れがあります。損をしないために、以下の3点は必ず契約前に確認しましょう。
💡 損をしないための「事務ルール」チェック
- キャンペーンの縛り：「◯ヶ月以内の退会」で、違約金やキャンペーン差額の支払いが発生しないか？
- 退会・休会の申請期限：「前月の10日まで」など、希望する月にやめるための締め切りは何日か？
- プラン変更の柔軟性：仕事が忙しくなった際、翌月から回数を減らすなどの変更がスムーズにできるか？
2. 通いやすさ：継続の鍵は「生活動線」
多くの人がスタジオ選びで重視するのがアクセスの良さです。ピラティスは続けることが大事になるので、「わざわざ通う」のではなく「ついでに通える」環境を選びましょう。
詳細を見る
① 自分の「生活動線」を具体的に想定する
「家から近い」だけでなく、実際にどのタイミングで通うかをシミュレーションすることが大切です。駅からの徒歩分数も、天候に左右されない「5〜10分以内」が目安となります。
| 仕事帰り | 職場の最寄り駅、または通勤の乗り換え駅。駅から徒歩5分以内が理想です。 |
|---|---|
| 休日・在宅 | 自宅から徒歩・自転車圏内、または普段買い物に行くエリア。 |
| 両方 | 他店舗利用（相互利用）ができる大手スタジオなら、平日と休日で使い分けができて便利です。 |
② 営業時間がライフサイクルに合うか
立地が良くても、自分が通いたい時間にレッスンを受けられなければ意味がありません。特に仕事前後や休日をメインに通う方は、以下の項目をチェックしましょう。
| 早朝・夜間 | 出勤前や仕事帰りでも無理なく通えるか。「最終受付時間」が自分の退勤時間に間に合うかも含めて確認が必要です。 |
|---|---|
| 土日祝 | 週末の営業時間は平日より短いケースがあるため、特に休日の夜に通いたい方は要注意です。 |
| 定休日 | 自分のメインの休日に店舗の定休日が重なっていないか。隔週休みや不定休のスタジオもあります。 |
③ 無理なく通い続けるためのチェックポイント
契約前に、実際のルートを一度歩いてみることをおすすめします。駐輪場の有無は、店舗ページではほとんど明記されていないので、体験レッスン時に確認することをおすすめします。
💡 通いやすさの最終確認ポイント
- 駅からの距離：天気が悪い日でも負担にならない距離か？
- 周辺環境：特に夜間に通う場合、安心して通えるか？
- 駐輪場・駐車場：電車以外で通う場合、停められる場所があるか？
3. レッスン内容・種類：初心者は「マシン」がおすすめ
ピラティスには大きく分けて、専用マシンを使う「マシンピラティス」と、床の上で自重（じじゅう＝自分の体重）を負荷として行う「マットピラティス」の2種類があります。
はじめての方には、マシンの補助がある「マシンピラティス」の方がおすすめです。
詳細を見る
① マシンとマットの徹底比較
どちらが良い・悪いではなく、自分の目的や予算に合わせて選びましょう。それぞれの違いを一覧表にまとめました。
| 種類 | 特徴・メリット | 難易度・費用 |
|---|---|---|
| マシン | バネや滑車の補助があるため、運動が苦手な方でも正しいフォームを習得しやすいのが最大の特徴です。 | 難易度：低め 費用：高め |
| マット | 自重をコントロールするため、基礎筋力が必要です。一方で、料金がリーズナブルな点も魅力です。 | 難易度：高め 費用：安め |
② 初心者が「マシン」から始めるべき理由
マットピラティスは「マット1枚あればどこでもできる」手軽さがありますが、実は「補助なしで正しく体を動かす」のは難易度が高く、初心者の場合はレッスンを受けても正しいフォームをつかむまでに時間がかかり、期待した効果を実感しにくいことがあります。
まずはマシンに体の動きをサポートしてもらい、「正しい姿勢」と「筋肉の使い方」の感覚を身につけるのが、ピラティスの効果をしっかり実感する近道です。
💡 はじめてのプログラム選び・チェック項目
- 初心者むけクラス：「基本」「ビギナー」など、基礎を学べるクラスがあるか？
- 目的別メニュー：「姿勢改善」「脚痩せ」など、自分の悩みに特化したものがあるか？
- レベル分け：慣れてきた時にステップアップできる、中級以上のクラスもあるか？
4. レッスン形式：指導の手厚さと予算のバランスで選ぶ
ピラティスのレッスンは、主に1対1の「パーソナル」と、複数人で受ける「グループ」に分かれます。はじめての方は、「どれくらい手厚く教えてほしいか」と予算のバランスで選びましょう。
詳細を見る
① グループとパーソナルの違いを比較
それぞれの特徴やメリット、気になる点を表にまとめました。最近は、両方のいいとこ取りをした「少人数制（セミパーソナル）」を導入するスタジオも増えています。
| 形式 | 特徴・メリット | 気になる点 |
|---|---|---|
| パーソナル | 1対1のオーダーメイド指導。自分の身体の状態に合わせて的確にサポートしてもらえるため、最短で効果を実感できる。 | グループレッスンに比べて1回あたりの料金が高め |
| グループ | 料金がリーズナブルで続けやすいのが魅力。活気ある雰囲気で、モチベーションを維持しやすい。 | 講師の目が届きにくいため、細かいフォーム修正が少ない場合がある。 |
| 少人数制 | 3〜8名程度の少人数形式。グループの安さと、パーソナルの手厚さを「いいとこ取り」したい方におすすめ。 | スタジオによって「少人数」の定義（人数）が異なるため要確認。 |
② 初心者におすすめする「失敗しないステップ」
「はじめてだから、まずは安いグループレッスンから」と考えがちですが、実は最初の数回だけでもパーソナル（または少人数制）を受けるのも有効です。
ピラティス特有の「呼吸」や「骨盤の動かし方」を最初にしっかりと教わっておくことで、その後のグループレッスンでも動きのポイントをつかみやすくなるからです。
💡 レッスン形式選びのチェックリスト
- 形式の選択肢：気になるスタジオで、グループ・パーソナル・少人数制のどこまで対応しているか？
- 予算とのバランス：受けたい頻度で通った場合、無理なく続けられる料金か？
5. インストラクター：資格だけでなく教え方も確認
ピラティスの効果は、インストラクターの指導力で決まると言っても過言ではありません。公式サイトのプロフィールだけでなく、体験レッスンを「説明のわかりやすさ」や「自分との相性」を確かめる場として活用しましょう。
詳細を見る
① 知識の深さを見極める「資格」の目安
ピラティスには国家資格がないため、以下の国際資格や専門資格を持っているかが、プロとしての知識レベルを判断する大きな指標になります。
| 資格の種類 | 特徴・学んでいること |
|---|---|
| 国際認定資格 | BASI、STOTT、PHIなど。数百時間の研修と厳しい試験をパスした、世界基準の専門知識を持っています。 |
| 医療系国家資格 | 理学療法士、作業療法士など。リハビリのプロなので、体に痛みや不安がある方も安心です。 |
② はじめてでも確認しやすい「教え方」のポイント
体験レッスンでは、資格の有無だけでなく、初心者でも安心して受けられる教え方かどうかを確認しましょう。特に、次のような点は初回でも比較的チェックしやすいポイントです。
| 説明のわかりやすさ | 専門用語ばかりでなく、初心者にもイメージしやすい言葉で動きを説明してくれるか。 |
|---|---|
| 声かけの丁寧さ | できていない点を一方的に指摘するのではなく、安心して取り組めるように声をかけてくれるか。 |
| 質問のしやすさ | 分からないことや不安な点を、気まずさなく聞ける雰囲気があるか。 |
③ 体験レッスンで確認したいこと
体験レッスンでは、難しい質問をしなくても大丈夫です。気になることを少し聞いてみるだけでも、スタジオとの相性を確かめやすくなります。
💡 体験レッスン時の質問例
- 「姿勢改善を目指したいのですが、どのレッスン形式が合いやすいですか？」
- 「無理なく続けるなら、どのくらいの頻度がおすすめですか？」
- 「普段の姿勢で気をつけたほうがいいことはありますか？」
参考にした記事一覧
CLUB PILATES
zen place
La pilates
FlexFit
知っておくと安心！ピラティス体験レッスンの歩き方
「初めての体験レッスンは緊張するし、持ち物や勧誘も心配・・」という方に向けて、事前に押さえておきたい服装のコツと安心の心構えをまとめました。
-
服装・持ち物のポイント
Tシャツやレギンスなど、伸縮性があり体にほどよくフィットするウェアが最適です。
-
ダボダボした服はインストラクターが姿勢を確認しにくく、マシンの器具に生地が引っかかる原因にもなるので避けると安心です。
-
足元は裸足、または安全のために滑り止め（グリップ）付きのソックスを用意しておきましょう。持ち物は飲み物と汗拭きタオルがあれば安心です。
-
体験当日の到着時間
受付や着替え、簡単なカウンセリングを行うケースが多いので、特に指定がない場合、レッスンの【10〜15分前】にはスタジオに到着しておくのが目安です。
-
遅れてしまうと安全面の理由（十分なウォームアップができない等）や、マシン特有の器具説明が受けられなくなり、レッスン参加を制限されるケースがあります。
-
万が一遅れる場合は必ず事前連絡を入れましょう。
-
気になる「入会勧誘」の対策
多くのスタジオでは、体験当日に入会すると入会金や登録料が無料になるお得なキャンペーンを用意しています。
-
ただし、もし「一度持ち帰って他のスタジオと比較したい」と感じたときは、無理にその場で即決しなくて大丈夫です。
-
「他とも比較してから決めたいので、一度持ち帰って検討します」と結論を先にスマートに伝えることで、気まずくなることなくスムーズに帰宅できます。
参照元：
クラブピラティス（コラム）、
ELEMENT（コラム）、
エクラヨガ＆ピラティス
有楽町のピラティスおすすめ9選
ピラティスK 銀座店｜女性専用で始めやすいマシンピラティス
💡 このスタジオのおすすめポイント
- ボディメイクに特化した女性専用マシンピラティス
- 手ぶらで無料体験ができる充実したレンタル内容
- 銀座一丁目駅から徒歩1分で通いやすい好立地
ピラティスK 銀座店は、ボディメイクに特化した女性専用のマシンピラティススタジオです。
レンタルが充実しており無料体験も実施しているため、初心者でも安心してスタートできます。
| 住所 | 東京都中央区銀座1-6-10 銀座上一ビルディング7F |
|---|---|
| アクセス | 銀座一丁目駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 月〜金 9:30-16:00・17:30-22:00／土日祝 9:30-20:00 |
| 定休日 | 第一月曜日 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（グループ） |
| 料金プラン | マンスリー4メンバー（月4回）13,420円 マンスリー8メンバー（月8回）16,170円 マンスリーデイメンバー（毎日1レッスン／平日10～15時）14,520円 マンスリープレミアムメンバー（毎日2レッスン受講可能）18,920円 追加受講料：2,200円／回 — ※別途、施設維持費825円／月 ※月額料金が初月半額または3か月間特別価格になる割引プランなどあり — 都度利用：レッスン1回3,850円 ※平日、土日祝OK |
| 初期費用 | 13,530円 入会金5,500円 ※体験当日入会で無料 登録料5,500円 ※体験当日入会で無料 施設利用料2,530円 |
| 体験レッスン | 無料 |
| 男性利用 | 女性専用 |
| マップURL |
zen place ピラティス 銀座二丁目｜専門資格を持つ講師による本格レッスン
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 専門資格を持つ講師（エデュケーター）による質の高い本格指導
- マットとマシンの両レッスンをレベル別に提供
- 他店舗利用やオンライン受講もできる柔軟な通いやすさ
zen place ピラティス 銀座二丁目では、専門資格を持つ講師（エデュケーター）が在籍し、初心者でも段階的に学べる環境が整っています。
自分の目標に合わせてマットとマシンの両方を自由に選択でき、他店舗利用やオンライン受講なども選べる利便性の高さが魅力です。
| 住所 | 東京都中央区銀座2-11-15 SF銀座ビル2F |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ「銀座一丁目駅」10番出口 徒歩1分 都営浅草線「東銀座駅」A7番出口 徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日：7:00-21:00、土日祝：7:30-17:00 |
| 定休日 | 不明 |
| 種類・形式 | マット・マシンピラティス（グループ・プライベート） |
| 料金プラン | マットグループ 月4回 10,450円 月6回 14,520円 デイフリー 13,552円 フリープラン 16,940円 — リフォーマーグループ RG4（月4回）15,400円 RG8（月8回）25,300円 — マット＆マシングループ MM22（各2回）12,650円 MM33 18,150円 MM44 21,560円 — プライベート 月4回 38,280円 — チケット会員（回数券） 20枚チケット（6ヶ月有効）57,200円 40枚チケット（6ヶ月有効）101,750円 40枚チケット（10ヶ月有効）104,500円※別途、設備運営管理費550円/月が必要 |
| 初期費用 | 33,000円 ※体験当日入会で入会金0円 |
| 体験レッスン | 1,000円～ |
| 男性利用 | 利用可 |
| マップURL |
銀座エリアにあるzen place ピラティスの他スタジオは以下のとおりです。
zen place ピラティス銀座四丁目はこちら
zen place ピラティス銀座四丁目の口コミ・評判を独自に徹底調査！体験談も紹介
zen place ピラティス第2銀座リフォーマーはこちら
zen place ピラティス第2銀座リフォーマーの口コミ・評判を独自に徹底調査！体験談も紹介
the SILK 銀座店｜女性専用で始めやすいマシンピラティス
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 音楽に合わせたグループレッスンで楽しく続けられる
- 利用者の約8割が初心者からのスタートで安心
- ウェアやタオルなど手ぶらで受けられる無料体験
the SILK 銀座店は、洗練された女性専用スタジオで、音楽に合わせてマシンピラティスを楽しめます。
利用者の多くが未経験からスタートしており、ウェアやタオルがセットになった手ぶらでの無料体験レッスンも用意されているため、初めての方でも気軽に始められます。
| 住所 | 東京都中央区銀座1-5-13 ゼットエックス銀座ビル4F |
|---|---|
| アクセス | 銀座駅A3出口 徒歩2分 東銀座駅A1出口 徒歩3分 新橋駅3番出口 徒歩10分 |
| 営業時間 | 7:30〜21:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| 種類・形式 | マシンピラティス（グループ） |
| 料金プラン | Light 3（月3回）13,280円 Standard 4（月4回）15,280円 Full Day（毎日1回受講可能）19,280円 ※平日OPEN～15時開始のレッスンが対象 Full（毎日1回受講可能）22,280円 |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 事務手数料：1,100円 ※キャンペーンで無料になる場合あり |
| 体験レッスン | 無料 ※ウェアや飲み物などの持参不要 |
| 男性利用 | 女性専用 |
| マップURL |
銀座エリアには、銀座一丁目店もあります。
BDC PILATES 銀座｜有資格者による少人数制の丁寧な指導
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 採用率3％をクリアした有資格者のみが丁寧に指導
- 細やかなサポートが受けられる少人数制レッスン
- 初めての方のための初心者専用クラスを設置
BDC PILATES 銀座では、厳しい採用基準を満たした有資格の講師陣から少人数制で指導を受けられます。
初心者専用クラスも用意されているため、ピラティスがはじめての方や運動経験が少ない方にもおすすめです。
| 住所 | 東京都中央区銀座4-2-1 銀座教会堂ビル7F |
|---|---|
| アクセス | 銀座駅C8出口徒歩30秒 |
| 営業時間 | 不明（電話受付は平日 10:00〜20:00、土日 10:00〜17:00） |
| 定休日 | 不明 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（グループ・プライベート） |
| 料金プラン | グループレッスンコース 月4回16,280円 月6回23,100円 月8回29,260円 追加レッスン4,070円 — プライベートレッスンコース 月1回11,000円 月2回20,900円 追加レッスン11,000円 — 別途、施設維持費770円／月 |
| 初期費用 | 13,200円 入会金11,000円 ※キャンペーンで無料の場合あり 事務手数料2,200円 |
| 体験レッスン | グループ4,070円 ※キャンペーンで割引または無料の場合あり プライベート11,000円 |
| 男性利用 | 利用可 |
| マップURL |
Rintosull 銀座グラッセ店｜スクリーンと指導のハイブリッド型ピラティス
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 大画面スクリーンとインストラクターの指導によるハイブリッドレッスン
- 会員の87%以上が未経験からスタートしているため安心
- ウェアやタオルなど便利な有料のレンタルサービスも完備
Rintosull 銀座グラッセ店は、ホットヨガLAVAが運営するスタジオです。
大画面スクリーンによるお手本映像と、インストラクターによる直接指導を組み合わせたハイブリッド型のレッスンが特徴で、会員の87%以上が未経験からスタートしています。
映像で動きを確認しながら正しいフォームのサポートを個別に受けられるため、初めての方でも安心して始められる環境です。
| 住所 | 東京都中央区銀座3-2-15 ギンザ・グラッセ6F |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ「銀座駅」徒歩1分 JR「有楽町駅」徒歩3分 |
| 営業時間 | 不明 |
| 定休日 | 毎週木曜 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（グループ） |
| 料金プラン | 4・フルタイム（月4回）8,800円 ライト・フルタイム（銀座グラッセ店+LAVA1店舗で通い放題）13,800円 プレミアムフリー・フルタイム（LAVA系列全店で通い放題）16,800円 ※体験当日入会で月額料金が最大1,000円割引となる「ずっと割」あり — ※別途、運営管理費680円／月が必要 |
| 初期費用 | 12,500円 入会金5,000円 ※体験当日入会で無料 マンスリーメンバー登録金5,000円 ※体験当日入会で無料 施設使用料2,500円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 男女共用 |
| マップURL |
有楽町エリアには、銀座グラッセ店以外にも以下のスタジオがあります。
Rintosull銀座本店はこちら
Rintosull銀座店の口コミ・評判を独自に徹底調査！体験談も紹介
Rintosull銀座店はこちら
Rintosull銀座本店の口コミ・評判を独自に徹底調査！体験談も紹介
luluto（ルルト）銀座店｜理学療法士監修の安全なパーソナル指導
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 理学療法士監修による医学的根拠に基づいた指導
- 完全個別レッスンで一人ひとりの身体に合わせた提案
- マンツーマン専門で運動初心者や身体に悩みがある方も安心
luluto（ルルト）銀座店は、理学療法士が監修する、安全性を最優先にした完全オーダーメイドのパーソナル専門スタジオです。
個別の身体の状態に合わせたきめ細やかな指導が受けられるため、運動が苦手な初心者や身体に不安がある方でも自分のペースで安心して取り組めます。
| 住所 | 東京都中央区銀座1-13-8 ハビウル銀座一丁目8F |
|---|---|
| アクセス | 銀座一丁目駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（プライベート） |
| 料金プラン | 月3回29,700円 月4回38,400円 月6回55,800円 月8回72,000円 — ※インストラクター指名料2,000円／回 |
| 初期費用 | 入会金22,000円 ※体験当日入会で無料 |
| 体験レッスン | 平日限定5,000円 ※土日祝は受付停止中（2026年6月時点） |
| 男性利用 | 利用可 |
| マップURL |
La pilates（ラピラティス）銀座店｜骨膜整体とピラティスを組み合わせた独自ケア
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 骨膜整体で体を整えてから行う独自のマシンピラティス
- 完全マンツーマンで身体の負担を抑えたレッスン
- 東銀座駅から徒歩1分という通いやすい立地
La pilates（ラピラティス）銀座店は、整体とピラティスを掛け合わせた独自のアプローチが特徴のパーソナルスタジオです。
身体を整えてからレッスンを行うため負担が少なく、理学療法士監修のもとで運動不足の初心者の方にも最適なケアを完全個別対応で提供しています。
| 住所 | 東京都中央区銀座4-14-19 グレート・エイカーズ銀座4F |
|---|---|
| アクセス | 東銀座駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 種類・形式 | 整体＋マシンピラティス（プライベート） |
| 料金プラン | 月1回コース12,000円 月2回コース22,000円 月4回コース40,000円 月6回コース54,000円 — 一般通常コース1回14,000円 |
| 初期費用 | 入会金10,000円 ※当日入会で無料 |
| 体験レッスン | 3,000円 ※マシンピラティス×骨膜整体90分フルセットお試し体験 |
| 男性利用 | 女性専用（紹介のみ男性可） |
| マップURL |
PILATES STUDIO TO U 東京銀座店｜初心者も安心の完全個別カスタマイズ指導
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 個人の状態や目的に合わせて最適化するカスタマイズ型レッスン
- 周囲の目が気にならない完全個室のプライベート指導
- 運動経験が少なくても基礎からじっくり学べる
PILATES STUDIO TO U 東京銀座店は、個別カスタマイズ型のプライベート指導を受けられるスタジオです。
完全個室のため、周りの目を気にすることなくトレーニングに集中できます。
またマンツーマンレッスンで細かなフォーム修正のアドバイスをもらえるため、しっかりと身体の変化を実感したい方に適した環境です。
| 住所 | 東京都中央区銀座1-3先 北有楽ビル1階12号室 |
|---|---|
| アクセス | 銀座一丁目駅 徒歩2分 |
| 営業時間 | 9:00-21:00 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（プライベート） |
| 料金プラン | 月謝（プライベート） 月2回 13,200円 月4回 26,400円 月8回 52,800円 — プライベート回数券 1回券 8,800円 5回券 38,500円 10回券 66,000円 — ※セミプライベート、グループプライベート券等もあり |
| 初期費用 | 入会金（システム手数料）1,100円 |
| 体験レッスン | プライベート体験1回5,000円 ※1回限り |
| 男性利用 | 不明 |
| マップURL |
Pilates isM 銀座ファイブ店｜マンツーマンでじっくり学ぶ韓国式ピラティス
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 話題の韓国式マシンピラティスを完全個室のプライベート空間で受講
- 一人ひとりの身体や悩みに合わせたオーダーメイドレッスン
- 体験レッスン時はウェアやタオルの貸し出しがあり手ぶらでOK
Pilates isM 銀座ファイブ店は、完全マンツーマンで受けられる韓国式のマシンピラティススタジオです。
周りの目を気にせず集中できる完全個室空間で、個別の身体の悩みに合わせたオーダーメイドのレッスンが受けられるため、初心者の方でも正しい身体の使い方やマシンの動かし方を基礎から着実に身につけることができます。
| 住所 | 東京都中央区銀座5丁目1-先 銀座ファイブ2階 |
|---|---|
| アクセス | 銀座駅直結 有楽町駅徒歩4分 日比谷駅徒歩4分 |
| 営業時間 | 不明 |
| 定休日 | 不明 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（パーソナル） |
| 料金プラン | 月2回プラン18,000円 月4回プラン30,000円 月8回プラン57,000円 都度払い15,000円 |
| 初期費用 | 不明 |
| 体験レッスン | 1,000円 |
| 男性利用 | 利用可 |
| マップURL |
有楽町で初心者におすすめのピラティススタジオ
ピラティスが初めての方には、未経験からスタートする割合が多く、サポート体制が整ったスタジオが最適です。有楽町エリアには、専門のマシンを使用するレッスンや少人数制、パーソナル指導など、初心者でも安心して一歩を踏み出せる環境が充実しています。
- the SILK 銀座店：体験者の8割が初心者からのスタートで、女性専用かつ手ぶらで無料体験が可能です。
- Rintosull 銀座グラッセ店：会員の87％以上が未経験から始めており、お手本映像とインストラクターによる直接指導の組み合わせで正しい動きを理解しやすい環境です。
- BDC PILATES 銀座：最大8名までの少人数制を採用しており、初心者のための専用クラスでじっくり学べます。
- luluto（ルルト）銀座店：マンツーマン専門の丁寧な指導で、運動に自信がない方も自分のペースで安全に始められます。
- Pilates isM 銀座ファイブ店：完全マンツーマンレッスンによる一人ひとりに合わせた個別指導があり、初心者でも安心です。
体験レッスンを利用して、実際のスタジオの雰囲気や指導の手厚さを確かめてみることをおすすめします。
有楽町で料金が安いピラティススタジオ
費用を抑えて無理なく継続したい方に向けて、リーズナブルな月額料金プランや無料の体験レッスンを提供しているスタジオをまとめました。
- Rintosull 銀座グラッセ店：体験レッスンが無料で、月額も8,800円（月4回）からと比較的安い価格設定が魅力です。
- zen place ピラティス 銀座二丁目：マットのグループレッスンが月額10,450円から受講できます。
- the SILK 銀座店：体験料金が無料なだけでなく、月額プランも13,280円からと手頃な料金で通えます。
- ピラティスK 銀座店：体験レッスンを無料で受けられるため、初期費用を抑えてスタートできます。
- La pilates（ラピラティス）銀座店：パーソナル専門でありながら、月1回コースなら月額12,000円から気軽に始められます。
Rintosull銀座グラッセ店の口コミ・評判を独自に徹底調査！体験談も紹介こちらもおすすめ
zen place ピラティス銀座二丁目の口コミ・評判を独自に徹底調査！体験談も紹介比較しやすい
the SILK銀座店の口コミ・評判を独自に徹底調査！体験談も紹介月額プランやキャンペーン情報を比較して、自身の予算に合った通いやすいスタジオを見つけましょう。
有楽町で男性におすすめのピラティススタジオ
体幹強化や姿勢改善を目指す男性に向けた有楽町エリアの厳選スタジオです。本格的なワークアウトができる大手店舗から、周囲の目を一切気にせずセッションに集中できる完全個室のパーソナル空間までをピックアップしました。
- zen place ピラティス 銀座二丁目：男性利用者も多く在籍しており、豊富なマシンを活かした本格的なワークアウトから柔軟性向上まで目的に応じた指導を受けられます。
- BDC PILATES 銀座：有資格の講師による少人数制レッスン。男性も引け目なく通いやすい落ち着いたスタジオ環境が整っています。
- Rintosull 銀座グラッセ店：大手LAVA運営の共用店舗。スクリーン映像によるナビゲートとインストラクターのサポートで、基礎からスムーズに学べます。
- luluto（ルルト）銀座店：理学療法士監修の完全マンツーマン空間。医学的アプローチに基づいた指導を、周りの目を気にせずじっくり受講可能です。
- La pilates（ラピラティス）銀座店：紹介制という形で男性のパーソナル利用に対応しており、骨膜整体を組み合わせた質の高い個別ケアを体験できます。
有楽町で仕事帰りや夜間に通いやすいピラティススタジオ
残業帰りや外出のついでに無理なくピラティスを続けたい方には、夜遅い時間までレッスンを開講しているスタジオや、駅から徒歩1〜3分圏内の好立地な店舗が便利です。
有楽町エリアの主要駅周辺で、スケジュールを合わせやすいおすすめのスタジオをピックアップしました。
- ピラティスK 銀座店：火〜金曜日は22:00まで営業しています。有楽町周辺の主要スタジオの中で最も夜遅くまで開講しているため、残業が多い方でも退勤後に余裕を持ってスケジュールを組みやすいのが魅力です。
- the SILK 銀座店：21:00まで営業しており、銀座駅からも徒歩2分と好アクセスです。ウェアやタオルのレンタルが充実しているため、仕事帰りに手ぶらで立ち寄ることができます。
- zen place ピラティス 銀座二丁目：平日は21:00まで営業しています。銀座一丁目駅から徒歩1分の好立地なだけでなく、平日の早朝7:00からのクラスも開講しているので、出勤前の時間を有効活用したい方にもおすすめです。
- Rintosull 銀座グラッセ店：有楽町駅から徒歩3分、銀座駅からも徒歩1分という駅近の商業施設内にあります。買い物のついでや雨の日でも濡れずに通いやすく、続けやすい環境です。
最終レッスンの受付時間をご自身のライフサイクルと照らし合わせながら、無理なくスケジュールに組み込めるスタジオを選んでみてください。
参考情報
ピラティスや運動習慣についての参考情報を見る
有楽町のピラティスに関するよくある質問
ピラティスは初心者や体が硬い人でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。ピラティスは初心者や体が硬い方でも始めやすい運動とされています。
NHS（英国国民保健サービス）でも、年齢や体力レベルを問わず取り組めると紹介されています。
ただし、痛みや持病がある場合は、無理をせず事前に相談されることをおすすめします。
ピラティスはどんな服装で行けばいいですか？
動きやすく、体にほどよくフィットする服装がおすすめです。Tシャツやレギンスなどの伸縮性のあるウェアが一般的です。
体のラインが分かる方が姿勢を確認しやすいため、ダボダボした服は避けると安心です。足元は裸足かグリップ付きソックスで行うスタジオが多いです。
ジムやホットヨガとピラティス、ボディメイクにはどちらがおすすめですか？料金が高くても通う価値はありますか？
大幅な減量や筋肉量の増加を目指すなら月額3,000円〜8,000円前後の24時間ジム、発汗によるリフレッシュならホットヨガが安価で効果的ですが、姿勢の歪みを整えて「見た目から綺麗に引き締める」ボディメイクにはピラティスが最も適しています。
ピラティスは体幹やインナーマッスルを強化し、骨格を本来の正しい位置へと導くため、ムキムキにならずにしなやかで美しいボディラインやウエストのくびれを作ることができます。
一般的なフィットネスジムに比べてピラティスの料金相場が高めに設定されているのは、専門マシンの導入コストや、インストラクターによる対面での丁寧なフォーム指導・アジャストが含まれているためです。
運動が苦手な初心者でも器具が動きをサポートしてくれるため、狙った筋肉を効率よく安全に鍛えられ、結果的に短期間で効果を実感しやすいというメリットがあります。
参照元：
北戸田整形外科（理学療法士による解説）、
CLUB PILATES（公式コラム）、
スポーツクラブNAS（公式マガジン）、
ピラティスはどのくらいで効果を感じられますか？
効果の感じ方には個人差がありますが、週2〜3回のペースで6〜8週間ほど続けると、姿勢や体の変化を感じ始める方が多いとされています。
まずは無理のない頻度で継続することが、効果を感じるためのポイントです。
ピラティスは週にどのくらい通うのが理想ですか？月4回（週1回）でも意味はありますか？
明確な回数の決まりはありませんが、初心者の方は週1〜2回（月4〜8回）から始めると無理なく続けやすいです。
慣れてきたら週2〜3回に増やすことでより効果を実感しやすくなりますが、まずは継続できるペースを選ぶことが大切です。
そのため、月4回（週1回ペース）の受講であっても十分に効果は期待できます。
ピラティスはインナーマッスルを強化して骨格を正しい位置へと整える運動のため、低頻度であっても毎回正しいフォームを意識して反復することで、日常生活での姿勢の意識が格段に高まるというメリットがあります。
無理に高頻度で始めて挫折するよりも、週1回ペースを3ヶ月、半年と細く長く継続することが身体を整えるための近道です。
ピラティスの一般的な料金相場はどのくらいですか？
日本国内のピラティススタジオでは、月4回程度のグループレッスンで1万〜1.6万円前後、通い放題プランは1.5万〜1.8万円前後がひとつの目安です。
プライベートレッスンは1回8,000円〜1.5万円前後が一般的です。詳しくは本記事の料金相場パートもあわせてご確認ください。
ピラティスをやめたほうがいい人、やらない方がいい人はどんな人ですか？
ピラティスをやめたほうがいい人は、原因の分からない強い痛みや慢性的な不調がある方、手術や治療の直後の方、および妊娠中で医師の運動許可がない方です。
また、やらない方がいい人は、短期間での劇的な減量を求めている方や、筋肉を大きく肥大化させたい方です。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて骨格や姿勢をじっくり整えていく運動のため、息が上がるような激しい運動量や即効性を重視する場合は、他のフィットネスのほうがおすすめです。
ピラティスの体験レッスンや運動の2日後に、体がだるくなったり強い筋肉痛になったりするのは体に悪いことが起きているのでしょうか？
体に悪いことが起きているわけではありません。多くの場合、これは「遅発性筋肉痛（DOMS）」と呼ばれる、運動に対するきわめて正常かつ健康的な生理反応です。
ピラティスは見た目以上に深層筋肉（インナーマッスル）や体幹の安定筋を細かく使用するため、普段の生活で眠っていた筋肉が初めて刺激されたことによって、運動の数時間後から1〜2日後に重だるさや鈍い痛みとして現れます。
これは筋肉が新しい刺激に適応し、正常にアプローチできている（効いている）サインですので、初心者のうちは心配いりません。十分に水分を摂りゆっくり休養すれば数日で自然に回復します。
ただし、数日経っても痛みが日に日に悪化する場合や、筋肉ではなく「関節そのもの」が鋭く痛む、腫れや熱感、しびれを伴うといった場合は単なる筋肉痛ではない可能性があるため、無理をせず運動を中止して様子を見てください。
ピラティスを月4回（週1回）やったら痩せますか？
結論から言うと、月4回（週1回ペース）のピラティスだけで劇的に体重を落とすのは現実的ではありません。
ピラティスは消費カロリー自体はそれほど高くないため、減量を主目的にする場合は、食事管理や有酸素運動を組み合わせるか、レッスンの頻度を増やす必要があります。
ただし、月4回でも2〜3ヶ月ほど継続することで、骨盤や骨格の歪みが整って姿勢が良くなり、インナーマッスルが強化されることで「お腹周りの引き締めや見た目の細見え効果」は十分に期待できます。
体重もしっかり落としたい場合は、週2〜3回（月8〜12回）に頻度を上げるか、日常的な食事コントロールをセットで行うのがおすすめです。
ヨガとピラティスはどっちが痩せますか？
純粋に「体重を落とす」という点では、どちらも消費カロリーに劇的な差はないため、運動頻度や食事管理が本質となり、ヨガとピラティスによる効果の違いはそれほど大きくありません。
ただし、「体を引き締めたい・姿勢を整えてボディラインを変えたい」という目的であれば、ピラティスがやや優勢です。
ピラティスは体幹（インナーマッスル）をダイレクトに鍛えて骨格を正しい位置へ導くため、メリハリのある美しいスタイルを作りやすいのが特徴です。
一方で、深い呼吸とともに心身をリラックスさせ、ストレスによる暴飲暴食や睡眠の乱れを防ぎたい方にはヨガが向いています。
有楽町で安いパーソナルピラティスはありますか？
有楽町でマシンピラティスが受けられるスタジオはどこですか？
周辺エリアのピラティスもチェック
近隣エリアも含めて比較したい方は、以下の記事も参考にしてみてください。
銀座をチェック
銀座のピラティスおすすめ10選｜安いスタジオ・料金相場・比較表で解説
新富町・築地をチェック
新富町・築地のピラティスおすすめ9選｜安いスタジオ・料金相場・比較表で解説
神田をチェック
神田のピラティスおすすめ9選｜安いスタジオ・料金相場・比較表で解説
秋葉原をチェック
秋葉原のピラティスおすすめ7選｜安いスタジオ・料金相場・比較表で解説
