中野のピラティスおすすめ11選｜安いスタジオ・料金相場・比較表で解説

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※当サイトは総額表示義務化により、全ての料金を税込価格で表記しています。

中野エリア（中野区）のおすすめピラティススタジオをわかりやすくまとめました。

これから中野駅周辺でどのスタジオに通うか検討している方の参考になれば幸いです。

はじめての方におすすめ

zen place ピラティス中野

zen place ピラティス中野は、初心者から経験者まで幅広い層が本格的なピラティスを学べるスタジオです。全国の店舗を相互利用できるため継続しやすく、お得な体験レッスンも用意されています。まずは開放感のあるスタジオで、心身が整う感覚を体験してみてください。

＼入会金無料などキャンペーン中／

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1 中野でピラティススタジオを選ぶ5つのポイント
2 中野のピラティス料金相場
3 中野のピラティススタジオ比較表
4 中野のピラティスおすすめ11選
5 条件別に見る中野のピラティススタジオ
6 中野のピラティスに関するよくある質問
- 6.1 周辺エリアのピラティスもチェック

中野でピラティススタジオを選ぶ5つのポイント

「ピラティスを始めてみたいけど、何を基準に選べばいいかわからない……」

そんな時に押さえるべき「5つのポイント」を、チェックリスト形式でまとめました。

1. 料金・費用の安さ：総額と継続しやすさをチェック

ピラティスは体の変化を実感するまでに約3ヶ月必要と言われています。そのため、単に入会金が安いかどうかだけでなく、「無理なく3ヶ月以上払い続けられるか」という視点が非常に重要です。

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① 月会費以外の費用も含めた「総額」で比較する

月会費が安い場合でも、入会金や施設利用料、レンタル代などを含めると総額が高くなるケースがあります。

料金を確認する場合は、3ヶ月や6ヶ月など、一定期間で必要となる総額を確認しましょう。

初期費用	入会金・事務手数料の合計額（当日入会で0円になる場合が多い）
月額費用	月会費＋管理費（ピラティススタジオは月会費のほかに「施設維持費」「設備運営管理費」などがかかる場合がある）
オプション	ウェア・タオル・水のレンタル料（手ぶらで通いたい人はこちらの料金も必要）

② ライフスタイルに合った「プラン」を選ぶ

「通い放題」は一見お得ですが、回数を通えないと割高になります。自分のスケジュールに合うものを選びましょう。

月4回（8回）制	週1～2回、定期的に通いたい方最も習慣化しやすく、1回あたりの単価も把握しやすいプランです。
通い放題	週3回以上の頻度で通いたい方 ※1日の受講制限や、予約の埋まり具合を必ず確認しましょう。
都度・チケット	不定期、または初期費用を抑えたい方割高にはなりますが、月会費が無駄になるのを防げます。

③ 「やめる時・変更する時」のルールを必ず確認

キャンペーンによる「最低継続期間（違約金）」の有無はもちろんですが、意外と盲点なのが「各種手続きの締め切り日」です。

申請が1日でも遅れると、翌月分の会費が自動で引き落とされるなど、思わぬコストが発生する恐れがあります。損をしないために、以下の3点は必ず契約前に確認しましょう。

💡 損をしないための「事務ルール」チェック

キャンペーンの縛り：「◯ヶ月以内の退会」で、違約金やキャンペーン差額の支払いが発生しないか？
退会・休会の申請期限：「前月の10日まで」など、希望する月にやめるための締め切りは何日か？
プラン変更の柔軟性：仕事が忙しくなった際、翌月から回数を減らすなどの変更がスムーズにできるか？

2. 通いやすさ：継続の鍵は「生活動線」

多くの人がスタジオ選びで重視するのがアクセスの良さです。ピラティスは続けることが大事になるので、「わざわざ通う」のではなく「ついでに通える」環境を選びましょう。

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① 自分の「生活動線」を具体的に想定する

「家から近い」だけでなく、実際にどのタイミングで通うかをシミュレーションすることが大切です。駅からの徒歩分数も、天候に左右されない「5〜10分以内」が目安となります。

仕事帰り	職場の最寄り駅、または通勤の乗り換え駅。駅から徒歩5分以内が理想です。
休日・在宅	自宅から徒歩・自転車圏内、または普段買い物に行くエリア。
両方	他店舗利用（相互利用）ができる大手スタジオなら、平日と休日で使い分けができて便利です。

② 営業時間がライフサイクルに合うか

立地が良くても、自分が通いたい時間にレッスンを受けられなければ意味がありません。特に仕事前後や休日をメインに通う方は、以下の項目をチェックしましょう。

早朝・夜間	出勤前や仕事帰りでも無理なく通えるか。「最終受付時間」が自分の退勤時間に間に合うかも含めて確認が必要です。
土日祝	週末の営業時間は平日より短いケースがあるため、特に休日の夜に通いたい方は要注意です。
定休日	自分のメインの休日に店舗の定休日が重なっていないか。隔週休みや不定休のスタジオもあります。

③ 無理なく通い続けるためのチェックポイント

契約前に、実際のルートを一度歩いてみることをおすすめします。駐輪場の有無は、店舗ページではほとんど明記されていないので、体験レッスン時に確認することをおすすめします。

💡 通いやすさの最終確認ポイント

駅からの距離：天気が悪い日でも負担にならない距離か？
周辺環境：特に夜間に通う場合、安心して通えるか？
駐輪場・駐車場：電車以外で通う場合、停められる場所があるか？

3. レッスン内容・種類：初心者は「マシン」がおすすめ

ピラティスには大きく分けて、専用マシンを使う「マシンピラティス」と、床の上で自重（じじゅう＝自分の体重）を負荷として行う「マットピラティス」の2種類があります。

はじめての方には、マシンの補助がある「マシンピラティス」の方がおすすめです。

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① マシンとマットの徹底比較

どちらが良い・悪いではなく、自分の目的や予算に合わせて選びましょう。それぞれの違いを一覧表にまとめました。

種類	特徴・メリット	難易度・費用
マシン	バネや滑車の補助があるため、運動が苦手な方でも正しいフォームを習得しやすいのが最大の特徴です。	難易度：低め費用：高め
マット	自重をコントロールするため、基礎筋力が必要です。一方で、料金がリーズナブルな点も魅力です。	難易度：高め費用：安め

② 初心者が「マシン」から始めるべき理由

マットピラティスは「マット1枚あればどこでもできる」手軽さがありますが、実は「補助なしで正しく体を動かす」のは難易度が高く、初心者の場合はレッスンを受けても正しいフォームをつかむまでに時間がかかり、期待した効果を実感しにくいことがあります。

まずはマシンに体の動きをサポートしてもらい、「正しい姿勢」と「筋肉の使い方」の感覚を身につけるのが、ピラティスの効果をしっかり実感する近道です。

💡 はじめてのプログラム選び・チェック項目

初心者むけクラス：「基本」「ビギナー」など、基礎を学べるクラスがあるか？
目的別メニュー：「姿勢改善」「脚痩せ」など、自分の悩みに特化したものがあるか？
レベル分け：慣れてきた時にステップアップできる、中級以上のクラスもあるか？

4. レッスン形式：指導の手厚さと予算のバランスで選ぶ

ピラティスのレッスンは、主に1対1の「パーソナル」と、複数人で受ける「グループ」に分かれます。はじめての方は、「どれくらい手厚く教えてほしいか」と予算のバランスで選びましょう。

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① グループとパーソナルの違いを比較

それぞれの特徴やメリット、気になる点を表にまとめました。最近は、両方のいいとこ取りをした「少人数制（セミパーソナル）」を導入するスタジオも増えています。

形式	特徴・メリット	気になる点
パーソナル	1対1のオーダーメイド指導。自分の身体の状態に合わせて的確にサポートしてもらえるため、最短で効果を実感できる。	グループレッスンに比べて1回あたりの料金が高め
グループ	料金がリーズナブルで続けやすいのが魅力。活気ある雰囲気で、モチベーションを維持しやすい。	講師の目が届きにくいため、細かいフォーム修正が少ない場合がある。
少人数制	3〜8名程度の少人数形式。グループの安さと、パーソナルの手厚さを「いいとこ取り」したい方におすすめ。	スタジオによって「少人数」の定義（人数）が異なるため要確認。

② 初心者におすすめする「失敗しないステップ」

「はじめてだから、まずは安いグループレッスンから」と考えがちですが、実は最初の数回だけでもパーソナル（または少人数制）を受けるのも有効です。

ピラティス特有の「呼吸」や「骨盤の動かし方」を最初にしっかりと教わっておくことで、その後のグループレッスンでも動きのポイントをつかみやすくなるからです。

💡 レッスン形式選びのチェックリスト

形式の選択肢：気になるスタジオで、グループ・パーソナル・少人数制のどこまで対応しているか？
予算とのバランス：受けたい頻度で通った場合、無理なく続けられる料金か？

メモグループは料金を抑えて続けやすく、パーソナルは一人ひとりに合わせた指導を受けやすいのが魅力です。自分の目的と予算に合う形式を選び、無理なく続けられるスタジオを見つけましょう。

5. インストラクター：資格だけでなく教え方も確認

ピラティスの効果は、インストラクターの指導力で決まると言っても過言ではありません。公式サイトのプロフィールだけでなく、体験レッスンを「説明のわかりやすさ」や「自分との相性」を確かめる場として活用しましょう。

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① 知識の深さを見極める「資格」の目安

ピラティスには国家資格がないため、以下の国際資格や専門資格を持っているかが、プロとしての知識レベルを判断する大きな指標になります。

資格の種類	特徴・学んでいること
国際認定資格	BASI、STOTT、PHIなど。数百時間の研修と厳しい試験をパスした、世界基準の専門知識を持っています。
医療系国家資格	理学療法士、作業療法士など。リハビリのプロなので、体に痛みや不安がある方も安心です。

② はじめてでも確認しやすい「教え方」のポイント

体験レッスンでは、資格の有無だけでなく、初心者でも安心して受けられる教え方かどうかを確認しましょう。特に、次のような点は初回でも比較的チェックしやすいポイントです。

説明のわかりやすさ	専門用語ばかりでなく、初心者にもイメージしやすい言葉で動きを説明してくれるか。
声かけの丁寧さ	できていない点を一方的に指摘するのではなく、安心して取り組めるように声をかけてくれるか。
質問のしやすさ	分からないことや不安な点を、気まずさなく聞ける雰囲気があるか。

③ 体験レッスンで確認したいこと

体験レッスンでは、難しい質問をしなくても大丈夫です。気になることを少し聞いてみるだけでも、スタジオとの相性を確かめやすくなります。

💡 体験レッスン時の質問例

「姿勢改善を目指したいのですが、どのレッスン形式が合いやすいですか？」
「無理なく続けるなら、どのくらいの頻度がおすすめですか？」
「普段の姿勢で気をつけたほうがいいことはありますか？」

参考記事

CLUB PILATES

zen place

La pilates

ピラティススタジオの選び方｜後悔しないためのチェックポイントを解説

FlexFit

ピラティススタジオの選び方完全ガイド

中野のピラティス料金相場

中野エリアのピラティス料金は、グループ月4回で10,000円〜15,000円前後、通い放題で17,000円〜38,000円前後が一般的な相場です。

項目	相場目安	見方のポイント
グループ（月4回）	10,000円〜15,000円前後	はじめての方が比較しやすい代表的なプランです。
通い放題	17,000円〜38,000円前後	週2回以上通う場合はコスパが良くなります。
プライベート（1回）	7,500円〜10,500円前後	マンツーマンで指導を受けたい方向けです。
体験	無料〜5,000円前後	無料キャンペーンを実施しているスタジオも多いです。
初期費用	15,000円〜33,000円前後	当日入会キャンペーンで無料になることがあります。

メモ入会金や体験料は当日入会やキャンペーンで無料になることが多いため、実際の月額料金とレッスン形式（グループかパーソナルか）で比較するのがポイントです。

グループは月1万円台から、完全個室パーソナルでも月額1.5万円（月2回）〜3.5万円前後と、ライフスタイルに合わせて選びやすいスタジオが揃っています。

※料金は目安です

中野のピラティススタジオ比較表

スタジオ	zen place ピラティス中野	クラブピラティス中野坂上	ELEMENT 中野店	STUDIO IVY 中野店	PILATES STUDIO noa 中野スタジオ	COCOLANCE 中野店	YUZU 中野店	URBAN CLASSIC PILATES 中野坂上店	Pilates Mirror 中野	&PILATES 中野店	Pilates Mee 新中野店
スタジオ
体験料金	1,000円〜	無料	3,300円	4,500円	3,850円	無料	500円	無料	2,200円	7,700円	9,800円
種類	マット、マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン、TRX	マシン	マシン	マシン
レッスン形式	グループ、プライベート	グループ、プライベート	マンツーマン	パーソナル	グループ	パーソナル	パーソナル	サーキット	少人数グループ	マンツーマン	セミパーソナル、パーソナル
月額（最安）	10,450円	13,090円	31,200円	15,000円	6,600円	35,200円	16,800円	8,580円	11,000円	20,900円	11,000円
アクセス	中野駅南口徒歩8分	中野坂上駅徒歩2分	中野駅徒歩8分	中野駅徒歩7分	中野駅徒歩4分	中野駅徒歩7分	中野駅徒歩2分	中野坂上駅徒歩1分	中野駅徒歩2分	中野駅徒歩6分	新中野駅徒歩2分
レンタル	マット無料	不明	ウェア・シューズ無料	不明	ウェア・タオル無料	ウェア・ソックス無料	ウェア／靴下	不明	なし	不明	不明

※料金は税込。最新情報は公式サイトをご確認ください。

中野のピラティスおすすめ11選

zen place ピラティス中野｜AI分析と医療機関も推奨する本格指導を実現

💡 このスタジオのおすすめポイント

AI分析や医学的知見を取り入れた専門性の高いレッスン
マットとマシンの両レッスンをグループ・個別で選択可能
中野駅から徒歩圏内で男女共用のため誰でも通いやすい

zen place ピラティス中野は、AI技術による姿勢分析や、医療の視点から監修されたプログラムが特徴のスタジオです。初心者歓迎の体制が整っており、手ぶらで体験できるため、初めての方でも安心してスタートできます。

住所	東京都中野区新井2-1-19　中野パックマートビル3F
アクセス	中野駅南口から徒歩8分
営業時間	平日：8:30-21:30 / 土日祝：8:30-18:00
定休日	なし
種類・形式	マット・マシンピラティス（グループ・プライベート）
料金プラン	月額（最安）：10,450円
初期費用	入会金：33,000円（※当日入会キャンペーンで0円の場合あり）
体験レッスン	1,000円〜
男性利用	男女共用
マップURL

参照元：公式サイト（zen place ピラティス中野）

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クラブピラティス中野坂上｜世界最大級のブランドで受けるマシンレッスン

💡 このスタジオのおすすめポイント

世界最大級のピラティススタジオによる信頼のメソッド
4段階のレベル分けで初心者から上級者まで対応
中野坂上駅から徒歩2分で男性も利用可能なスタジオ

クラブピラティス中野坂上は、世界最大級の店舗数を誇るマシンピラティス専門スタジオです。細かくレベル分けされたグループレッスンやプライベートレッスンがあり、初心者でも自分のペースで上達できます。

住所	東京都中野区中央2-9-1 サン・ロータスビル 2階
アクセス	中野坂上駅から徒歩2分
営業時間	月〜金：7:00〜21:00、土日：7:00〜18:00
定休日	なし
種類・形式	マシンピラティス（グループ・プライベート）
料金プラン	月額（最安）：13,090円
初期費用	7,700円（入会金 5,000円／事務手数料 2,200円）
体験レッスン	無料
男性利用	男性可
マップURL

参照元：公式サイト（クラブピラティス中野坂上店）

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ELEMENT 中野店｜通い放題で着実に成果を出すパーソナル指導

💡 このスタジオのおすすめポイント

通い放題でマンツーマン指導が受けられる
利用者の9割が初心者で一から丁寧に学べる環境
ウェア等のレンタルが無料で仕事帰りにも手ぶらで通える

ELEMENT 中野店は、月額定額でパーソナルピラティスが受け放題になるユニークなスタジオです。初心者が9割を占めるため、ピラティスがはじめての方や運動に自信がない方でもマンツーマンで着実にステップアップできます。

住所	東京都中野区新井2-6-10
アクセス	中野駅から徒歩8分
営業時間	10:00〜22:00
定休日	なし
種類・形式	マシンピラティス（マンツーマン）
料金プラン	月額（最安）：31,200円
初期費用	33,000円　※体験当日入会で半額になる
体験レッスン	3,300円　※体験当日入会で無料
男性利用	男性可
マップURL

参照元：公式サイト（ELEMENT 中野店）

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STUDIO IVY 中野店｜完全個室のプライベート空間で自分と向き合う

💡 このスタジオのおすすめポイント

周りの目を気にせず集中できる完全個室のパーソナルレッスン
利用者の8割が初心者で個別の悩みに合わせたプログラム
中野駅から徒歩圏内の好立地で通いやすさも魅力

STUDIO IVY 中野店は、完全個室の空間でマンツーマンレッスンを提供するマシンピラティス専門店です。8割の方が初心者からスタートしており、プライベートな環境でじっくりと身体を変えていきたい方に最適です。

住所	東京都中野区新井2-1-16 K・M・Tビル 701
アクセス	中野駅から徒歩7分
営業時間	8:00〜21:00
定休日	要確認
種類・形式	マシンピラティス（パーソナル）
料金プラン	月額（最安）：月2回15,000円
初期費用	23,300円（入会金 20,000円＋事務手数料 3,300円）
体験レッスン	50分4,500円　※LINE友達登録で500円になる場合あり
男性利用	男性可
マップURL

参照元：公式サイト（STUDIO IVY 中野店）

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PILATES STUDIO noa 中野スタジオ｜大型スタジオならではの充実したプログラム

💡 このスタジオのおすすめポイント

女性専用の大型スタジオで安心してレッスンに集中できる
初心者向けのプログラムが豊富で初めてでも無理なく継続可能
月額6,600円からというリーズナブルな料金体系

PILATES STUDIO noa 中野スタジオは、女性専用の広々としたマシンピラティススタジオです。初心者向けの基礎プログラムが充実しており、リーズナブルな月額料金で質の高いグループレッスンを受けられます。

住所	東京都中野区中野3丁目39-2 B1F
アクセス	中野駅から徒歩4分
営業時間	平日：10:00〜23:00、土日：10:00〜21:00
定休日	なし
種類・形式	マシンピラティス（グループ）
料金プラン	月額（最安）：6,600円
初期費用	16,500円
体験レッスン	3,850円
男性利用	女性専用
マップURL

参照元：公式サイト（PILATES STUDIO noa 中野スタジオ）

PILATES STUDIO noaの公式サイトはこちら

COCOLANCE 中野店｜女性専用の完全個室で叶える理想のボディライン

💡 このスタジオのおすすめポイント

女性専用・完全個室でプライバシーが守られた安心の環境
マンツーマン指導で一人ひとりの身体の状態に合わせたメニュー
体験料金が無料のため気軽にお試しができる

COCOLANCE 中野店は、女性専用・完全個室のパーソナルピラティススタジオです。プロのインストラクターによるマンツーマン指導で、効率よく身体を整えたい女性に支持されています。

住所	東京都中野区新井1丁目14-17 チョコラータ中野 101
アクセス	中野駅から徒歩7分
営業時間	9:00〜21:45
定休日	年末年始のみ
種類・形式	マシンピラティス（パーソナル）
料金プラン	月額（最安）：35,200円
初期費用	30,000円　※体験レッスン後、当日入会で16,500円
体験レッスン	無料
男性利用	女性専用
マップURL

参照元：公式サイト（COCOLANCE 中野店）

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YUZU 中野店｜低価格で始められる本格パーソナルピラティス

💡 このスタジオのおすすめポイント

パーソナル指導ながら月額16,800円からの低価格を実現
男女共用で、一人ひとりの悩みに合わせたきめ細やかな個別レッスン
体験料金500円で手軽にマシンの効果を実感できる

YUZU 中野店は、高品質なパーソナルピラティスを続けやすい価格で提供するスタジオです。女性特有の悩みに合わせた個別メニューが組めるため、初心者でも効率よく身体を整えられます。

住所	東京都中野区中野2丁目11-4 Renaissa紅葉山 302
アクセス	中野駅から徒歩2分
営業時間	8:15〜21:45
定休日	要確認
種類・形式	マシンピラティス（パーソナル）
料金プラン	月額（最安）：16,800円
初期費用	22,000円　※体験当日入会で無料
体験レッスン	500円
男性利用	男女共用
マップURL

参照元：公式サイト（YUZU 中野店）

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URBAN CLASSIC PILATES 中野坂上店｜予約不要でスキマ時間に通えるサーキット形式

💡 このスタジオのおすすめポイント

予約不要で自分のタイミングでいつでも通える手軽さ
マシンとTRXを組み合わせた効率的なサーキット形式
中野坂上駅から徒歩1分の好アクセスで継続しやすい

URBAN CLASSIC PILATES 中野坂上店は、予約なしで通えるサーキット形式のマシンピラティススタジオです。短時間で効率よく運動できるため、忙しい方でも仕事帰りや合間時間を活用して通い続けられます。

住所	東京都中野区中央2-1-7 ベルメゾン武蔵屋 2階
アクセス	中野坂上駅から徒歩1分
営業時間	平日：9:30〜21:30 土曜・祝日：9:30〜19:30
定休日	日曜日
種類・形式	マシン・TRXピラティス（サーキット）
料金プラン	月額（最安）：8,580円　※運営管理費として別途480円
初期費用	2,200円
体験レッスン	16,500円（入会金11,000円／事務手数料5,500円）
男性利用	男性可
マップURL

参照元：公式サイト（URBAN CLASSIC PILATES 中野坂上店）

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Pilates Mirror 中野｜鏡でフォームを確認しながら受ける少人数レッスン

💡 このスタジオのおすすめポイント

天井に鏡があるスタジオで自分の身体の動きを常に確認できる
1レッスン30分の短時間集中型で初心者も始めやすい
少人数制のグループレッスンで丁寧な指導が受けられる

Pilates Mirror 中野は、鏡を効果的に使った少人数制のマシンピラティススタジオです。短時間のレッスン構成で集中力が高まりやすく、自分のフォームをチェックしながら効率よくトレーニングできます。

住所	東京都中野区中野2-26-11 こどもでぱーと中野 4階
アクセス	中野駅から徒歩2分
営業時間	要確認
定休日	毎週火曜日
種類・形式	マシンピラティス（少人数グループ）
料金プラン	月額（最安）：11,000円
初期費用	入会金11,000円
体験レッスン	2,200円
男性利用	女性専用
マップURL

参照元：公式サイト（Pilates Mirror 中野）

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&PILATES 中野店｜英語対応も可能な本格マンツーマンピラティス

💡 このスタジオのおすすめポイント

個別の悩みに特化したオーダーメイドのマンツーマン指導
英語でのレッスンなど幅広いニーズに対応
中野駅から徒歩圏内で男性も利用できる開放的なスタジオ

&PILATES 中野店は、きめ細やかな個別指導を提供するマンツーマンピラティススタジオです。英語でのレッスンにも対応しているため、日本語が不慣れな方でも安心です。マンツーマンで一から丁寧に、身体の正しい動かし方を学べる環境が整っています。

住所	東京都中野区中野3-2-13 ラフォーレ・ドゥ97-302
アクセス	中野駅から徒歩6分
営業時間	要確認
定休日	要確認
種類・形式	マシンピラティス（マンツーマン）
料金プラン	月額（最安）：月2回20,900円
初期費用	要確認
体験レッスン	1回7,700円、3回16,500円
男性利用	男性可
マップURL

参照元：公式サイト（&PILATES 中野店）

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Pilates Mee 新中野店｜女性専用の少人数制で通いやすい低価格スタジオ

💡 このスタジオのおすすめポイント

女性専用かつ少人数制のレッスンで初心者も安心のサポート
月額11,000円からという続けやすい低価格設定
新中野駅から徒歩2分で通いやすさも抜群

Pilates Mee 新中野店は、女性専用のセミパーソナル・パーソナルレッスンを提供するスタジオです。少人数制でインストラクターとの距離が近く、正しいフォームをしっかりと身につけたい初心者の方に適しています。

住所	東京都中野区本町4丁目21-8 八木ビル 2階
アクセス	新中野駅から徒歩2分
営業時間	9:00〜21:15
定休日	不定休
種類・形式	マシンピラティス（セミパーソナル・パーソナル）
料金プラン	月額（最安）：月2回コース11,000円
初期費用	33,000円
体験レッスン	9,800円　※無料キャンペーンあり
男性利用	不可（女性専用スタジオ）
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