おしゃれなショップや洗練された飲食店が立ち並び、落ち着いた街並みが魅力の麻布十番（港区）エリアにある、はじめての方でも通いやすいおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
これから麻布十番駅周辺で心地よく続けられるスタジオを探している方の参考になれば幸いです。
はじめての方におすすめ
zen place ピラティス 麻布十番
zen place ピラティス 麻布十番は、初心者向けの基礎クラスが充実しており、初めての方でも安心して通いやすいスタジオです。体験レッスンも1,000円から受けられるので、まずは開放的な空間でのレッスンを実際に体験してみてください。
麻布十番のピラティススタジオ比較表
麻布十番エリアの主要ピラティススタジオを比較しました。
| スタジオ | zen place ピラティス 麻布十番 | La pilates（ラピラティス）麻布十番店 | luluto(ルルト) 麻布十番店 | STUDIO IVY 麻布十番店 | BEAT PILATES（ビートピラティス）麻布十番店 | LIFE Pilates Studio（ライフ ピラティス スタジオ） | ピラティススタジオ lamp | PILATES STUDIO TO U 東京麻布十番店 | パーソナルマシンピラティスSAKURA 麻布十番店 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
| 体験料金 | 3,300円（マットグループ1回）、5,000円（マシングループ1回）、9,900円（プライベート1回） | 3,000円（キャンペーン） | 1,000円（期間限定） | 4,500円（キャンペーンで無料あり） | 1,000円（キャンペーン価格） | 9,800円（50分）、15,800円（90分） | 3,500円（グループ）、4,500円（プライベート） | 3,000円（グループ3回）、5,000円（プライベート1回） | 5,500円（キャンペーンで無料あり） |
| 種類 | マット、マシン（リフォーマー） | マシンピラティス | マシンピラティス | マシンピラティス（パーソナル） | マシンピラティス | マシン、マットピラティス | マシンピラティス | マシンピラティス | マシンピラティス（リフォーマー） |
| レッスン形式 | グループ、プライベート | パーソナル | マンツーマン | パーソナル | グループ | パーソナル | グループ、パーソナル | グループ、プライベート | パーソナル |
| 月額（最安） | 10,450円（月4・マットグループ） | 22,000円（月2回コース） | 29,700円（月3回） | 15,000円（BASIC・月2回） | 11,200円（月4回・12ヶ月継続条件あり） | 12,000円（50分・都度払い） | 16,000円（月3回・グループ） | 8,800円（月2回グループ／月2回プライベート） | 33,000円（月4回コース） |
| アクセス | 麻布十番駅7番出口徒歩1分 | 麻布十番駅南3番出口徒歩1分 | 麻布十番駅4番出口徒歩1分 | 麻布十番駅徒歩6分 | 麻布十番駅1番出口徒歩5分 | 麻布十番駅4番出口徒歩30秒 | 麻布十番駅4番出口徒歩1分 | 麻布十番駅1丁目アトラスビル7階 | 麻布十番駅1番出口徒歩2分 |
| レンタル | マット無料 | ウェア | なし | なし | なし | なし | 5本指ソックス ※体験時のみ | 不明 | ウェア・ソックス |
※最新情報は公式サイトをご確認ください。
麻布十番のピラティス料金相場
麻布十番エリアのピラティススタジオの料金相場を、グループ・通い放題・プライベートなどのレッスン形態別にまとめました。
| 項目 | 相場目安 | 見方のポイント |
|---|---|---|
| グループ（月4回） | 11,000円〜20,000円前後 | 継続条件による割引や、定員4名前後の少人数制かで変動します。 |
| 通い放題 | 16,500円〜18,000円前後 | 麻布十番エリアは通い放題のコスパが良く、週2回以上なら大変お得です。 |
| プライベート（1回） | 6,600円〜14,000円前後 | 1回あたりの単価です。回数券のまとめ買いや月会費制で安くなります。 |
| 体験 | 1,000円〜5,500円前後 | 期間限定や当日入会で「体験料無料」になるスタジオも多いです。 |
| 初期費用 | 1,100円〜33,000円前後 | システム手数料のみの安価な店舗から、キャンペーンで無料になる店舗まで様々です。 |
メモ麻布十番エリアは完全個室のパーソナル（プライベート）専門スタジオが充実しているのが特徴です。
月額プランや回数券を活用すれば、完全個室のマンツーマンでも1回あたり約6,600円〜1万円程度に抑えて通うことができます。
また、多くの店舗で体験当日入会による「入会金無料」や「体験料キャッシュバック」などのキャンペーンを実施しています。
※料金は目安です
麻布十番でピラティススタジオを選ぶ5つのポイント
1. 料金・費用の安さ：総額と継続しやすさをチェック
ピラティスは体の変化を実感するまでに約3ヶ月必要と言われています。そのため、単に入会金が安いかどうかだけでなく、「無理なく3ヶ月以上払い続けられるか」という視点が非常に重要です。
詳細を見る
① 月会費以外の費用も含めた「総額」で比較する
月会費が安い場合でも、入会金や施設利用料、レンタル代などを含めると総額が高くなるケースがあります。
料金を確認する場合は、3ヶ月や6ヶ月など、一定期間で必要となる総額を確認しましょう。
| 初期費用 | 入会金・事務手数料の合計額（当日入会で0円になる場合が多い） |
|---|---|
| 月額費用 | 月会費＋管理費（ピラティススタジオは月会費のほかに「施設維持費」「設備運営管理費」などがかかる場合がある） |
| オプション | ウェア・タオル・水のレンタル料（手ぶらで通いたい人はこちらの料金も必要） |
② ライフスタイルに合った「プラン」を選ぶ
「通い放題」は一見お得ですが、回数を通えないと割高になります。自分のスケジュールに合うものを選びましょう。
| 月4回（8回）制 | 週1～2回、定期的に通いたい方 最も習慣化しやすく、1回あたりの単価も把握しやすいプランです。 |
|---|---|
| 通い放題 | 週3回以上の頻度で通いたい方 ※1日の受講制限や、予約の埋まり具合を必ず確認しましょう。 |
| 都度・チケット | 不定期、または初期費用を抑えたい方 割高にはなりますが、月会費が無駄になるのを防げます。 |
③ 「やめる時・変更する時」のルールを必ず確認
キャンペーンによる「最低継続期間（違約金）」の有無はもちろんですが、意外と盲点なのが「各種手続きの締め切り日」です。
申請が1日でも遅れると、翌月分の会費が自動で引き落とされるなど、思わぬコストが発生する恐れがあります。損をしないために、以下の3点は必ず契約前に確認しましょう。
💡 損をしないための「事務ルール」チェック
- キャンペーンの縛り：「◯ヶ月以内の退会」で、違約金やキャンペーン差額の支払いが発生しないか？
- 退会・休会の申請期限：「前月の10日まで」など、希望する月にやめるための締め切りは何日か？
- プラン変更の柔軟性：仕事が忙しくなった際、翌月から回数を減らすなどの変更がスムーズにできるか？
2. 通いやすさ：継続の鍵は「生活動線」
多くの人がスタジオ選びで重視するのがアクセスの良さです。ピラティスは続けることが大事になるので、「わざわざ通う」のではなく「ついでに通える」環境を選びましょう。
詳細を見る
① 自分の「生活動線」を具体的に想定する
「家から近い」だけでなく、実際にどのタイミングで通うかをシミュレーションすることが大切です。駅からの徒歩分数も、天候に左右されない「5〜10分以内」が目安となります。
| 仕事帰り | 職場の最寄り駅、または通勤の乗り換え駅。駅から徒歩5分以内が理想です。 |
|---|---|
| 休日・在宅 | 自宅から徒歩・自転車圏内、または普段買い物に行くエリア。 |
| 両方 | 他店舗利用（相互利用）ができる大手スタジオなら、平日と休日で使い分けができて便利です。 |
② 営業時間がライフサイクルに合うか
立地が良くても、自分が通いたい時間にレッスンを受けられなければ意味がありません。特に仕事前後や休日をメインに通う方は、以下の項目をチェックしましょう。
| 早朝・夜間 | 出勤前や仕事帰りでも無理なく通えるか。「最終受付時間」が自分の退勤時間に間に合うかも含めて確認が必要です。 |
|---|---|
| 土日祝 | 週末の営業時間は平日より短いケースがあるため、特に休日の夜に通いたい方は要注意です。 |
| 定休日 | 自分のメインの休日に店舗の定休日が重なっていないか。隔週休みや不定休のスタジオもあります。 |
③ 無理なく通い続けるためのチェックポイント
契約前に、実際のルートを一度歩いてみることをおすすめします。駐輪場の有無は、店舗ページではほとんど明記されていないので、体験レッスン時に確認することをおすすめします。
💡 通いやすさの最終確認ポイント
- 駅からの距離：天気が悪い日でも負担にならない距離か？
- 周辺環境：特に夜間に通う場合、安心して通えるか？
- 駐輪場・駐車場：電車以外で通う場合、停められる場所があるか？
3. レッスン内容・種類：初心者は「マシン」がおすすめ
ピラティスには大きく分けて、専用マシンを使う「マシンピラティス」と、床の上で自重（じじゅう＝自分の体重）を負荷として行う「マットピラティス」の2種類があります。
はじめての方には、マシンの補助がある「マシンピラティス」の方がおすすめです。
詳細を見る
① マシンとマットの徹底比較
どちらが良い・悪いではなく、自分の目的や予算に合わせて選びましょう。それぞれの違いを一覧表にまとめました。
| 種類 | 特徴・メリット | 難易度・費用 |
|---|---|---|
| マシン | バネや滑車の補助があるため、運動が苦手な方でも正しいフォームを習得しやすいのが最大の特徴です。 | 難易度：低め 費用：高め |
| マット | 自重をコントロールするため、基礎筋力が必要です。一方で、料金がリーズナブルな点も魅力です。 | 難易度：高め 費用：安め |
② 初心者が「マシン」から始めるべき理由
マットピラティスは「マット1枚あればどこでもできる」手軽さがありますが、実は「補助なしで正しく体を動かす」のは難易度が高く、初心者の場合はレッスンを受けても正しいフォームをつかむまでに時間がかかり、期待した効果を実感しにくいことがあります。
まずはマシンに体の動きをサポートしてもらい、「正しい姿勢」と「筋肉の使い方」の感覚を身につけるのが、ピラティスの効果をしっかり実感する近道です。
💡 はじめてのプログラム選び・チェック項目
- 初心者むけクラス：「基本」「ビギナー」など、基礎を学べるクラスがあるか？
- 目的別メニュー：「姿勢改善」「脚痩せ」など、自分の悩みに特化したものがあるか？
- レベル分け：慣れてきた時にステップアップできる、中級以上のクラスもあるか？
4. レッスン形式：指導の手厚さと予算のバランスで選ぶ
ピラティスのレッスンは、主に1対1の「パーソナル」と、複数人で受ける「グループ」に分かれます。はじめての方は、「どれくらい手厚く教えてほしいか」と予算のバランスで選びましょう。
詳細を見る
① グループとパーソナルの違いを比較
それぞれの特徴やメリット、気になる点を表にまとめました。最近は、両方のいいとこ取りをした「少人数制（セミパーソナル）」を導入するスタジオも増えています。
| 形式 | 特徴・メリット | 気になる点 |
|---|---|---|
| パーソナル | 1対1のオーダーメイド指導。自分の身体の状態に合わせて的確にサポートしてもらえるため、最短で効果を実感できる。 | グループレッスンに比べて1回あたりの料金が高め |
| グループ | 料金がリーズナブルで続けやすいのが魅力。活気ある雰囲気で、モチベーションを維持しやすい。 | 講師の目が届きにくいため、細かいフォーム修正が少ない場合がある。 |
| 少人数制 | 3〜8名程度の少人数形式。グループの安さと、パーソナルの手厚さを「いいとこ取り」したい方におすすめ。 | スタジオによって「少人数」の定義（人数）が異なるため要確認。 |
② 初心者におすすめする「失敗しないステップ」
「はじめてだから、まずは安いグループレッスンから」と考えがちですが、実は最初の数回だけでもパーソナル（または少人数制）を受けるのも有効です。
ピラティス特有の「呼吸」や「骨盤の動かし方」を最初にしっかりと教わっておくことで、その後のグループレッスンでも動きのポイントをつかみやすくなるからです。
💡 レッスン形式選びのチェックリスト
- 形式の選択肢：気になるスタジオで、グループ・パーソナル・少人数制のどこまで対応しているか？
- 予算とのバランス：受けたい頻度で通った場合、無理なく続けられる料金か？
5. インストラクター：資格だけでなく教え方も確認
ピラティスの効果は、インストラクターの指導力で決まると言っても過言ではありません。公式サイトのプロフィールだけでなく、体験レッスンを「説明のわかりやすさ」や「自分との相性」を確かめる場として活用しましょう。
詳細を見る
① 知識の深さを見極める「資格」の目安
ピラティスには国家資格がないため、以下の国際資格や専門資格を持っているかが、プロとしての知識レベルを判断する大きな指標になります。
| 資格の種類 | 特徴・学んでいること |
|---|---|
| 国際認定資格 | BASI、STOTT、PHIなど。数百時間の研修と厳しい試験をパスした、世界基準の専門知識を持っています。 |
| 医療系国家資格 | 理学療法士、作業療法士など。リハビリのプロなので、体に痛みや不安がある方も安心です。 |
② はじめてでも確認しやすい「教え方」のポイント
体験レッスンでは、資格の有無だけでなく、初心者でも安心して受けられる教え方かどうかを確認しましょう。特に、次のような点は初回でも比較的チェックしやすいポイントです。
| 説明のわかりやすさ | 専門用語ばかりでなく、初心者にもイメージしやすい言葉で動きを説明してくれるか。 |
|---|---|
| 声かけの丁寧さ | できていない点を一方的に指摘するのではなく、安心して取り組めるように声をかけてくれるか。 |
| 質問のしやすさ | 分からないことや不安な点を、気まずさなく聞ける雰囲気があるか。 |
③ 体験レッスンで確認したいこと
体験レッスンでは、難しい質問をしなくても大丈夫です。気になることを少し聞いてみるだけでも、スタジオとの相性を確かめやすくなります。
💡 体験レッスン時の質問例
- 「姿勢改善を目指したいのですが、どのレッスン形式が合いやすいですか？」
- 「無理なく続けるなら、どのくらいの頻度がおすすめですか？」
- 「普段の姿勢で気をつけたほうがいいことはありますか？」
参考にした記事一覧
CLUB PILATES
zen place
La pilates
FlexFit
麻布十番のピラティスおすすめ9選
zen place ピラティス 麻布十番｜世界基準資格を持つ講師による本格レッスン
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 世界基準の国際資格を持った講師による本格的なピラティス指導
- マットピラティスとマシンピラティスの両方のレッスンを受けられる
- 麻布十番駅7番出口から徒歩1分と通いやすく、初心者向けクラスも充実
zen place ピラティス 麻布十番は、国際資格を持った講師（エデュケーター）が本格的な指導を行うスタジオです。
マットとマシンの両方のレッスンに対応しており、麻布十番駅から徒歩1分という好立地で初心者向けのクラスも充実しているため、未経験からでも安心してスタートできます。
| 住所 | 東京都港区麻布十番1丁目7-1MGB麻布十番 3階 |
|---|---|
| アクセス | 麻布十番駅7番出口徒歩1分 六本木駅3番出口徒歩12分 |
| 営業時間 | 平日 7:30-20:30 / 土日祝 7:30-19:00 |
| 定休日 | 不明 |
| 種類・形式 | マット・マシンピラティス（グループ・プライベート） |
| 料金プラン | マットグループ 月4回 10,450円 月6回 14,520円 デイフリー 13,552円 フリープラン 16,940円 — リフォーマーグループ RG4（月4回）15,400円 RG8（月8回）25,300円 — マット＆マシングループ MM22（各2回）12,650円 MM33（各3回） 18,150円 MM44（各4回）21,560円 — プライベート 月4回 38,280円 — チケット会員（回数券） 20枚チケット（6ヶ月有効）57,200円 40枚チケット（6ヶ月有効）101,750円 40枚チケット（10ヶ月有効）104,500円 — ※別途、設備運営管理費550円/月が必要 |
| 初期費用 | 入会金：33,000円 ※当日入会キャンペーンで0円の場合あり |
| 体験レッスン | 1,000円～ |
| 男性利用 | 男性可 |
| マップURL |
La pilates（ラピラティス）麻布十番店｜骨膜整体とマシンを組み合わせたパーソナルスタジオ
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 骨膜整体とマシンピラティスを組み合わせた独自のWアプローチプログラム
- 女性専用の落ち着いた空間で周囲の目を気にせずマンツーマン指導を受けられる
- 麻布十番駅徒歩1分とアクセスが良く、無料のウェアレンタルがあるので手ぶらで通える
La pilates（ラピラティス）麻布十番店は、骨膜整体とマシンピラティスを組み合わせた独自のプログラムを行う女性専用のパーソナルスタジオです。
理学療法士監修のプログラムのもと、周囲の目を気にせず自身の身体に合わせたオーダーメイドな指導を完全個別対応で受けられます。
| 住所 | 東京都港区麻布十番1-5-8ヴェスタビル5F |
|---|---|
| アクセス | 麻布十番駅南3番出口より徒歩1分 |
| 営業時間 | 9:00-21:00（最終受付20:00） |
| 定休日 | 年末年始 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（パーソナル） |
| 料金プラン | 月1回コース12,000円 月2回コース22,000円 月4回コース40,000円 月6回コース54,000円 — 一般通常コース1回14,000円 |
| 初期費用 | 入会金10,000円 ※当日入会で無料 |
| 体験レッスン | 3,000円 ※マシンピラティス×骨膜整体90分フルセットお試し体験 |
| 男性利用 | 女性専用（紹介のみ男性可） |
| マップURL |
luluto（ルルト）麻布十番店｜理学療法士監修によるマンツーマンのマシンピラティス
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 理学療法士が監修する、医学的な視点を取り入れたマシンピラティススタジオ
- 専門教育を受けたプロのトレーナーによるマンツーマンレッスン
- マンツーマンなので、運動初心者や身体のクセ・悩みをしっかり見てもらえる
luluto（ルルト）麻布十番店は、理学療法士が監修しているマンツーマンレッスンのマシンピラティススタジオです。
専門的な知見をもとに作られたオーダーメイドのプログラムを提供しており、個々の身体の特徴やクセに合わせた細やかなサポートを受けられるため、運動経験のない方でも自分のペースで安心して取り組めます。
| 住所 | 港区麻布十番2丁目19-1 磯崎ビル501号室 |
|---|---|
| アクセス | 麻布十番駅4番出口徒歩1分 |
| 営業時間 | 9:00-21:00 |
| 定休日 | 不明 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（マンツーマン） |
| 料金プラン | 月3回29,700円 月4回38,400円 月6回55,800円 月8回72,000円 — ※インストラクター指名料2,000円／回 |
| 初期費用 | 入会金22,000円 ※体験当日入会で無料 |
| 体験レッスン | 1,000円 ※期間限定（2026年7月時点） |
| 男性利用 | 利用可 |
| マップURL |
STUDIO IVY 麻布十番店｜完全プライベート空間のパーソナル専門スタジオ
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 入会者の80％が未経験からスタート
- 他人の視線が気にならない完全個室のプライベート空間
- カウンセリングに基づき一人ひとりの身体のクセや目的に合わせたオーダーメイド指導
STUDIO IVY 麻布十番店は、完全個室のプライベート空間でマンツーマンレッスンを提供するパーソナル専門のマシンピラティススタジオです。
入会者の約8割が未経験からスタートしており、カウンセリングをもとに個々の目的や悩みに合わせたオーダーメイドプログラムを提案してくれます。
周囲の目を気にせず自分のペースで取り組め、パーソナル専門ながらリーズナブルに継続しやすい価格設定も魅力です。
| 住所 | 東京都港区南麻布2-2-2 エスセナーリオ麻布十番101 |
|---|---|
| アクセス | 麻布十番駅から徒歩6分 |
| 営業時間 | 8:00-21:00 |
| 定休日 | 不明 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（パーソナル） |
| 料金プラン | BASIC（月2回コース）15,000円 STANDARD（月4回コース）28,000円 PREMIUM（月8回コース）52,000円 |
| 初期費用 | 23,000円（入会金20,000円、事務手数料3,300円） ※キャンペーンで無料あり |
| 体験レッスン | 4,500円 ※キャンペーンで無料の場合あり |
| 男性利用 | 男性可 |
| マップURL |
BEAT PILATES（ビートピラティス）麻布十番店｜暗闇空間で行うマシンピラティス
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 音楽と照明を組み合わせた暗闇空間で行うマシンピラティス専門スタジオ
- 周囲の視線が気にならない暗闇だからこそ、自分の身体の動きへ深く集中できる
- 月4回プランやフルタイムプラン（通い放題）など、ライフスタイルに合わせた選択が可能
BEAT PILATES（ビートピラティス）麻布十番店は、暗闇のなかで音楽に合わせてレッスンを行うマシンピラティス専門スタジオです。
人目を気にせずエクササイズに没頭できる環境が整っており、料金プランも月4回プランと通い放題プランが用意されているため、自分のペースに合わせて無理なく通うことができます。
| 住所 | 東京都港区南麻布1-17-2 スペースインMA 3F |
|---|---|
| アクセス | 麻布十番駅1番出口徒歩5分 白金高輪駅徒歩8分 |
| 営業時間 | 平日9:00～21:00 土日9:00～18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（グループ） |
| 料金プラン | 月4回プラン 11,200円（12ヶ月の継続条件あり） 12,200円（6ヶ月の継続条件あり） 13,200円（継続条件なし） — フルタイムプラン（通い放題） 17,800円（12ヶ月の継続条件あり） 18,800円（6ヶ月の継続条件あり） 19,800円（継続条件なし） |
| 初期費用 | 入会金11,000円 ※当日入会で半額など割引あり |
| 体験レッスン | 1,000円 ※キャンペーン価格（通常3,300円） |
| 男性利用 | 女性専用 |
| マップURL |
LIFE Pilates Studio｜骨盤や肋骨から整える完全個室パーソナル
💡 このスタジオのおすすめポイント
- リリース×ストレッチ×動き改善を掛け合わせて自然な姿勢作りを目指せる
- 姿勢の土台となる肋骨・背骨・骨盤に着目して身体のバランスを調整
- 麻布十番駅徒歩30秒の好立地にある、他人の目が気にならない完全個室のプライベート空間
LIFE Pilates Studio（ライフ ピラティス スタジオ）は、一人ひとりの身体に合わせたオーダーメイドのレッスンを提供するパーソナルスタジオです。
麻布十番駅から徒歩30秒という抜群のアクセスの良さで、スタジオも完全個室なので周囲を気にせずじっくり自分の身体に向き合えます。
| 住所 | 東京都港区麻布十番2-20-13 メゾン中村402 |
|---|---|
| アクセス | 麻布十番駅4番出口徒歩30秒 |
| 営業時間 | 火・水・木・金・土曜日 9:00-21:00 |
| 定休日 | 日、月曜日 |
| 種類・形式 | マシン・マットピラティス（パーソナル） |
| 料金プラン | 90分セッションコース（回数券・都度払い） 10回チケット：240,000円 5回チケット：122,500円 3回チケット：75,000円 都度払い：26,000円 — 50分セッションコース（回数券・都度払い） 10回チケット：110,000円 5回チケット：58,000円 都度払い：12,000円 |
| 初期費用 | 不明 |
| 体験レッスン | 50分コース 9,800円 90分コース 15,800円 |
| 男性利用 | 男性可 |
| マップURL |
ピラティススタジオ lamp｜有資格者が在籍する少人数制の女性専用スタジオ
💡 このスタジオのおすすめポイント
- STOTT PILATESやPHI Pilatesなどの資格を持つインストラクターが多数在籍
- 初心者向けクラスをメインにしたスケジュール構成で未経験でも始めやすい
- 女性専用のスタジオで、定員4名までの少人数グループとパーソナルから選べる
ピラティススタジオ lampは、初心者向けクラスをメインにしたプログラムを提供している女性専用のスタジオです。
グループレッスンも少人数で丁寧な指導が受けられるため、運動経験のない方でも気後れすることなくレッスンを始められます。
| 住所 | 東京都港区麻布十番2-1-10 静屋ビル3F |
|---|---|
| アクセス | 麻布十番駅4番出口から徒歩1分 |
| 営業時間 | 10:00-22:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（グループ、パーソナル） |
| 料金プラン | マンスリープランForグループ（月会費制） 月3回：16,000円 月4回：19,600円 月5回：23,000円 月6回：25,800円 月8回：29,000円 無制限（1日2回まで）：38,200円 — マンスリープランForパーソナル（月会費制） 月3回：30,000円 月4回：39,600円 月5回：46,000円 月6回：50,000円 — 組み合わせマンスリープラン（グループ＋パーソナル） グループ3回＋パーソナル1回（月4回）：28,500円 グループ3回＋パーソナル2回（月5回）：37,000円 グループ4回＋パーソナル2回（月6回）：42,500円 — チケット（都度払い・回数券） グループレッスン1回チケット：5,500円 グループレッスン3回チケット：16,500円 パーソナル1回チケット：13,000円 パーソナル2回チケット：26,000円 パーソナル3回チケット：37,000円 パーソナル5回チケット：60,000円 |
| 初期費用 | 22,500円（入会金18,500円、事務手数料4,000円）※当日入会で入会金無料キャンペーンあり |
| 体験レッスン | グループ体験チケット：3,500円 プライベート体験チケット：4,500円 |
| 男性利用 | 女性専用 |
| マップURL |
PILATES STUDIO TO U 東京麻布十番店｜グループとプライベートから選べる本格スタジオ
💡 このスタジオのおすすめポイント
- グループレッスンの体験レッスンが3,000円で3回受けられる
- 身体が硬い人や体力に自信が無い人にも合わせた、未経験から始めやすい丁寧な指導
- 月額16,500円でレッスンを受けられるリーズナブルな通い放題プランも選択可能
PILATES STUDIO TO U 東京麻布十番店は、グループレッスンとプライベートレッスンの両方に対応した本格的なマシンピラティススタジオです。
身体の硬さや体力に不安がある方にも合わせた丁寧なサポートがあり、体験プランも3回試せるので、自分に合うかどうかしっかり検討することができます。
| 住所 | 東京都港区麻布十番1丁目5番10号アトラスビル7階 |
|---|---|
| アクセス | 不明 |
| 営業時間 | 9:00-21:00 |
| 定休日 | 不明 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（グループ、プライベート） |
| 料金プラン | 月謝：グループレッスン 通い放題：16,500円 月5回：14,300円 月2回：8,800円 — 月謝：グループ・プライベート複合プラン 通い放題＋プライベート1回：22,550円 通い放題＋プライベート2回：28,600円 月5回＋プライベート1回：20,350円 月5回＋プライベート2回：26,400円 月2回＋プライベート2回：20,900円 — 月謝：プライベートレッスン 月2回：13,200円 月4回：26,400円 月8回：52,800円 — 回数券（プライベート・その他） 1回券：8,800円 5回券：38,500円 10回券：66,000円 セミプライベート 1回券（定員2名／1名料金）：5,500円 グループプライベート 1回券（3名以上／1名料金）：4,400円 新規男性会員 1回券：15,400円 新規男性会員 10回券：132,000円 グループドロップイン 1回：4,950円 |
| 初期費用 | 入会金（システム手数料）1,100円 |
| 体験レッスン | グループ体験 3回 3,000円 プライベート体験 1回 5,000円 ※1回限り |
| 男性利用 | 男性可 |
| マップURL |
パーソナルマシンピラティスSAKURA 麻布十番店｜スポーツ医学に基づいた指導が受けられる女性専用パーソナルスタジオ
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 全米スポーツ医学協会（NASM）監修プログラムによる的確なアプローチ
- 会員の80%が未経験スタートなので初心者でも気後れせずに始められる
- 周囲の目を気にせず集中できる女性専用の完全個室プライベート空間
パーソナルマシンピラティスSAKURA 麻布十番店は、女性専用・完全個室のマンツーマンレッスンに特化したスタジオです。
スポーツ医学の理論を取り入れた身体に無理のない独自のメソッドを、女性インストラクターが1対1で丁寧に指導してくれます。
体験時にはウェアや靴下の無料レンタルも用意されているため、手ぶらで気軽に実際のレッスンを体感できます。
| 住所 | 東京都港区麻布十番2丁目16-11 麻布十番2Aビル602 |
|---|---|
| アクセス | 麻布十番駅1番出口徒歩2分 |
| 営業時間 | 8:00-21:30 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（パーソナル） |
| 料金プラン | 月会費プラン 月4回コース：33,000円 月8回コース：63,800円 — 回数券 8枚：70,400円 |
| 初期費用 | 33,000円 ※キャンペーンで無料の場合あり |
| 体験レッスン | 5,500円 ※キャンペーンで無料の場合あり |
| 男性利用 | 女性専用 |
| マップURL |
条件別に見る麻布十番のピラティススタジオ
麻布十番で初心者におすすめのピラティススタジオ
麻布十番エリアには、未経験からスタートする方が多いスタジオや、1対1で丁寧なサポートを受けられるパーソナルスタジオが充実しています。
- STUDIO IVY 麻布十番店：入会者の80％が初心者となっており、カウンセリングに基づいたオーダーメイドの1対1指導で基礎からじっくり学べます。
- パーソナルマシンピラティスSAKURA 麻布十番店：SAKURAも会員の80%が未経験スタートです。周囲の目を気にせず集中できる女性専用の完全個室空間が用意されています。
- luluto(ルルト) 麻布十番店：理学療法士監修によるマンツーマン指導が受けられるため、初心者の方でも安心して受けられます。
- ピラティススタジオ lamp：初心者向けクラスをメインにしたプログラムが充実している女性専用スタジオです。
- zen place ピラティス 麻布十番：国際資格を持つプロの講師が揃い、初心者向けのグループクラスが整っています。
パーソナルや少人数制のクラスなら、フォームを細かくチェックしてもらえるので初めての方でも無理なく正しいフォームを身につけられます。
麻布十番で料金が安いピラティススタジオ
月額費用や体験料金を抑えて、お得に通えるスタジオを集めました。
- PILATES STUDIO TO U 東京麻布十番店：グループレッスンが3回3,000円と安価でしっかり体験でき、月額16,500円のリーズナブルな通い放題プランも用意されています。
- zen place ピラティス 麻布十番：月4回のマットグループクラスが10,450円からとエリア内でもトップクラスの低価格です。
- STUDIO IVY 麻布十番店：定額の月額プランを利用することで、パーソナルレッスンが1回あたり7,000円～という良心的な価格になります。
- ピラティススタジオ lamp：グループ体験が3,500円。体験当日入会によって18,500円の入会金が無料になるキャンペーンも実施しています。
- La pilates（ラピラティス）麻布十番店：骨膜整体×マシンの充実した90分フルセットお試し体験レッスンが、キャンペーンにより3,000円で受講可能です。
体験料金の割引や入会金無料キャンペーンを行っている店舗も多いので、初期費用を抑えて賢くスタートしましょう。
麻布十番で男性も通えるピラティススタジオ
体幹強化やスポーツのパフォーマンス向上、姿勢改善などを目指す男性が集中してトレーニングに励めるスタジオをご紹介します。
- zen place ピラティス 麻布十番：本格的な高強度のワークアウトクラスから柔軟性を高めるレッスンまで豊富で、男性の利用者・男性講師も多い大手スタジオです。
- STUDIO IVY 麻布十番店：完全個室のプライベート空間なので、初めてマシンピラティスに挑戦する男性でも気兼ねなく取り組めます。
- LIFE Pilates Studio（ライフ ピラティス スタジオ）：完全個室のパーソナルスタジオです。骨格の歪み調整から動きの改善まで、男性向けの本格アプローチにもおすすめです。
- PILATES STUDIO TO U 東京麻布十番店：新規男性会員向けのプランや回数券が用意されており、個人の体力レベルや柔軟性に合わせたきめ細やかなマンツーマン指導が受けられます。
参考情報
ピラティスや運動習慣についての参考情報を見る
麻布十番のピラティスに関するよくある質問
ピラティスは初心者や体が硬い人でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。ピラティスは初心者や体が硬い方でも始めやすい運動とされています。
NHS（英国国民保健サービス）でも、年齢や体力レベルを問わず取り組めると紹介されています。
ただし、痛みや持病がある場合は、無理をせず事前に相談されることをおすすめします。
ピラティスはどんな服装で行けばいいですか？
動きやすく、体にほどよくフィットする服装がおすすめです。Tシャツやレギンスなどの伸縮性のあるウェアが一般的です。
体のラインが分かる方が姿勢を確認しやすいため、ダボダボした服は避けると安心です。足元は裸足かグリップ付きソックスで行うスタジオが多いです。
ジムやホットヨガとピラティス、ボディメイクにはどちらがおすすめですか？料金が高くても通う価値はありますか？
大幅な減量や筋肉量の増加を目指すなら月額3,000円〜8,000円前後の24時間ジム、発汗によるリフレッシュならホットヨガが安価で効果的ですが、姿勢の歪みを整えて「見た目から綺麗に引き締める」ボディメイクにはピラティスが最も適しています。
ピラティスは体幹やインナーマッスルを強化し、骨格を本来の正しい位置へと導くため、ムキムキにならずにしなやかで美しいボディラインやウエストのくびれを作ることができます。
一般的なフィットネスジムに比べてピラティスの料金相場が高めに設定されているのは、専門マシンの導入コストや、インストラクターによる対面での丁寧なフォーム指導・アジャストが含まれているためです。
運動が苦手な初心者でも器具が動きをサポートしてくれるため、狙った筋肉を効率よく安全に鍛えられ、結果的に短期間で効果を実感しやすいというメリットがあります。
参照元：
北戸田整形外科（理学療法士による解説）、
CLUB PILATES（公式コラム）、
スポーツクラブNAS（公式マガジン）、
ピラティスはどのくらいで効果を感じられますか？
効果の感じ方には個人差がありますが、週2〜3回のペースで6〜8週間ほど続けると、姿勢や体の変化を感じ始める方が多いとされています。
まずは無理のない頻度で継続することが、効果を感じるためのポイントです。
ピラティスは週にどのくらい通うのが理想ですか？月4回（週1回）でも意味はありますか？
明確な回数の決まりはありませんが、初心者の方は週1〜2回（月4〜8回）から始めると無理なく続けやすいです。
慣れてきたら週2〜3回に増やすことでより効果を実感しやすくなりますが、まずは継続できるペースを選ぶことが大切です。
そのため、月4回（週1回ペース）の受講であっても十分に効果は期待できます。
ピラティスはインナーマッスルを強化して骨格を正しい位置へと整える運動のため、低頻度であっても毎回正しいフォームを意識して反復することで、日常生活での姿勢の意識が格段に高まるというメリットがあります。
無理に高頻度で始めて挫折するよりも、週1回ペースを3ヶ月、半年と細く長く継続することが身体を整えるための近道です。
ピラティスの一般的な料金相場はどのくらいですか？
日本国内のピラティススタジオでは、月4回程度のグループレッスンで1万〜1.6万円前後、通い放題プランは1.5万〜1.8万円前後がひとつの目安です。
プライベートレッスンは1回8,000円〜1.5万円前後が一般的です。詳しくは本記事の料金相場パートもあわせてご確認ください。
ピラティスをやめたほうがいい人、やらない方がいい人はどんな人ですか？
ピラティスをやめたほうがいい人は、原因の分からない強い痛みや慢性的な不調がある方、手術や治療の直後の方、および妊娠中で医師の運動許可がない方です。
また、やらない方がいい人は、短期間での劇的な減量を求めている方や、筋肉を大きく肥大化させたい方です。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて骨格や姿勢をじっくり整えていく運動のため、息が上がるような激しい運動量や即効性を重視する場合は、他のフィットネスのほうがおすすめです。
ピラティスの体験レッスンや運動の2日後に、体がだるくなったり強い筋肉痛になったりするのは体に悪いことが起きているのでしょうか？
体に悪いことが起きているわけではありません。多くの場合、これは「遅発性筋肉痛（DOMS）」と呼ばれる、運動に対するきわめて正常かつ健康的な生理反応です。
ピラティスは見た目以上に深層筋肉（インナーマッスル）や体幹の安定筋を細かく使用するため、普段の生活で眠っていた筋肉が初めて刺激されたことによって、運動の数時間後から1〜2日後に重だるさや鈍い痛みとして現れます。
これは筋肉が新しい刺激に適応し、正常にアプローチできている（効いている）サインですので、初心者のうちは心配いりません。十分に水分を摂りゆっくり休養すれば数日で自然に回復します。
ただし、数日経っても痛みが日に日に悪化する場合や、筋肉ではなく「関節そのもの」が鋭く痛む、腫れや熱感、しびれを伴うといった場合は単なる筋肉痛ではない可能性があるため、無理をせず運動を中止して様子を見てください。
ピラティスを月4回（週1回）やったら痩せますか？
結論から言うと、月4回（週1回ペース）のピラティスだけで劇的に体重を落とすのは現実的ではありません。
ピラティスは消費カロリー自体はそれほど高くないため、減量を主目的にする場合は、食事管理や有酸素運動を組み合わせるか、レッスンの頻度を増やす必要があります。
ただし、月4回でも2〜3ヶ月ほど継続することで、骨盤や骨格の歪みが整って姿勢が良くなり、インナーマッスルが強化されることで「お腹周りの引き締めや見た目の細見え効果」は十分に期待できます。
体重もしっかり落としたい場合は、週2〜3回（月8〜12回）に頻度を上げるか、日常的な食事コントロールをセットで行うのがおすすめです。
ヨガとピラティスはどっちが痩せますか？
純粋に「体重を落とす」という点では、どちらも消費カロリーに劇的な差はないため、運動頻度や食事管理が本質となり、ヨガとピラティスによる効果の違いはそれほど大きくありません。
ただし、「体を引き締めたい・姿勢を整えてボディラインを変えたい」という目的であれば、ピラティスがやや優勢です。
ピラティスは体幹（インナーマッスル）をダイレクトに鍛えて骨格を正しい位置へ導くため、メリハリのある美しいスタイルを作りやすいのが特徴です。
一方で、深い呼吸とともに心身をリラックスさせ、ストレスによる暴飲暴食や睡眠の乱れを防ぎたい方にはヨガが向いています。
麻布十番で安いパーソナルピラティスはありますか？
麻布十番でマシンピラティスが受けられるスタジオはどこですか？
周辺エリアのピラティスもチェック
近隣エリアも含めて比較したい方は、以下の記事も参考にしてみてください。
広尾をチェック
広尾のピラティスおすすめ7選｜安いスタジオ・料金相場・比較表で解説
恵比寿をチェック
恵比寿のピラティスおすすめ13選｜安いスタジオ・料金相場・比較表で解説
赤坂をチェック
赤坂のピラティスおすすめ9選｜安いスタジオ・料金相場・比較表で解説
中目黒をチェック
中目黒のピラティスおすすめ11選｜安いスタジオ・料金相場・比較表で解説
