恵比寿エリア（渋谷区）のおすすめピラティススタジオをわかりやすくまとめました。
これから恵比寿駅周辺でどのスタジオに通うか検討している方の参考になれば幸いです。
はじめての方におすすめ
the SILK 恵比寿店
the SILK 恵比寿店は、女性専用で周りの目を気にせず自分に合わせた指導を受けられる完全パーソナルスタジオです。一人ひとりの身体の悩みに寄り添ったオーダーメイドのレッスンが特徴で、初心者の方も安心して始められます。体験レッスンも用意されているので、まずは落ち着いた空間でのトレーニングを体感してみてください。
恵比寿のピラティススタジオ比較表
恵比寿エリアの主要ピラティススタジオを比較しました。
| スタジオ | zen place ピラティス 恵比寿 | the SILK 恵比寿店 | Rintosull 恵比寿東口店 | クラブピラティス 恵比寿ガーデンプレイス店 | BDC PILATES 恵比寿スタジオ | Pilates Mee（ピラティスミー）恵比寿店 | ピラティス＆ジム1to1 恵比寿店 | luluto（ルルト）恵比寿店 | ELEMENT 恵比寿目黒店 | STUDIO IVY 恵比寿店 | La pilates（ラピラティス）恵比寿店 | SOU＋ 恵比寿店 | YUZU 恵比寿/代官山店 |
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| 体験料金 | 1,000円〜 | 2,000円 | 無料 | 無料 | 9,900円 | 9,800円 | 無料（通常5,500円） | 1,000円 | 3,300円 | 4,500円 | 3,000円 | 2,200円 | 500円 |
| 種類 | マット・マシン | マシン | マシン | マシン・マット | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン・その他 | マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート | パーソナル | グループ | グループ・プライベート | グループ・プライベート | セミパーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル | 不明 | パーソナル |
| 月額（最安） | 10,450円 （チケット会員あり） |
22,000円 | 9,800円 （都度払いあり） |
14,190円 | 15,400円 | 11,000円 | 6,600円 | 29,700円 | 20,000円 | 15,000円 | 12,000円 （都度払いあり） |
13,200円 （都度払いあり） |
16,800円 |
| アクセス | 恵比寿駅徒歩5分 | 恵比寿駅徒歩5分 | 恵比寿駅徒歩2分 | 恵比寿ガーデンプレイス | 恵比寿駅徒歩3分 | 恵比寿駅徒歩5分 | 恵比寿駅徒歩2分 | 恵比寿駅徒歩5分 | 恵比寿駅徒歩9分 | 恵比寿駅徒歩6分 | 恵比寿駅徒歩5分 | 恵比寿駅徒歩3分 | 代官山駅徒歩3分 |
| レンタル | マット無料 | ウェア、タオル | あり | あり | なし | 不明 | ソックス、シューズ、タオル無料 | なし | ウェア・タオル無料 | なし | 不明 | 不明 | ウェア／靴下 |
※料金は税込。最新情報は公式サイトをご確認ください。
恵比寿のピラティス料金相場
恵比寿エリアはパーソナル専門スタジオが多く、プライベートレッスンの価格競争が起きているエリアです。グループレッスンは1万5千円前後が主流で、通い放題は店舗により価格差が大きくなっています。
また、定期的に通うのが難しい方向けに、1回単位で支払える「都度払い（3,500円〜）」や「チケット制」を導入しているスタジオもあります。
| 項目 | 相場目安 | 見方のポイント |
|---|---|---|
| グループ（月4回） | 13,000円〜16,000円前後 | はじめての方が比較しやすい代表的なプランです。 |
| 通い放題 | 15,000円〜40,000円前後 | 週2回以上通う場合はコスパが良くなります。 |
| プライベート（1回） | 7,000円〜10,000円前後 | マンツーマンで指導を受けたい方向けです。 |
| 都度払い（1回） | 3,500円〜14,000円前後 | 不定期に通いたい方や、固定費を抑えたい方向けのプランです。 |
| 体験 | 0円〜10,000円前後 | 無料〜低価格が多いです。ワンコインで受けられる店舗もあります。 |
| 初期費用 | 10,000円〜33,000円前後 | キャンペーンで無料になることがあります。 |
メモ初期費用や体験料は、当日入会などのキャンペーン適用で無料または大幅割引になるスタジオがほとんどです。パーソナルは1回の時間が30分〜60分と異なるため、時間単価での比較がおすすめです。
※料金は目安です
恵比寿でピラティススタジオを選ぶ5つのポイント
1. 料金・費用の安さ：総額と継続しやすさをチェック
ピラティスは体の変化を実感するまでに約3ヶ月必要と言われています。そのため、単に入会金が安いかどうかだけでなく、「無理なく3ヶ月以上払い続けられるか」という視点が非常に重要です。
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① 月会費以外の費用も含めた「総額」で比較する
月会費が安い場合でも、入会金や施設利用料、レンタル代などを含めると総額が高くなるケースがあります。
料金を確認する場合は、3ヶ月や6ヶ月など、一定期間で必要となる総額を確認しましょう。
| 初期費用 | 入会金・事務手数料の合計額（当日入会で0円になる場合が多い） |
|---|---|
| 月額費用 | 月会費＋管理費（ピラティススタジオは月会費のほかに「施設維持費」「設備運営管理費」などがかかる場合がある） |
| オプション | ウェア・タオル・水のレンタル料（手ぶらで通いたい人はこちらの料金も必要） |
② ライフスタイルに合った「プラン」を選ぶ
「通い放題」は一見お得ですが、回数を通えないと割高になります。自分のスケジュールに合うものを選びましょう。
| 月4回（8回）制 | 週1～2回、定期的に通いたい方 最も習慣化しやすく、1回あたりの単価も把握しやすいプランです。 |
|---|---|
| 通い放題 | 週3回以上の頻度で通いたい方 ※1日の受講制限や、予約の埋まり具合を必ず確認しましょう。 |
| 都度・チケット | 不定期、または初期費用を抑えたい方 割高にはなりますが、月会費が無駄になるのを防げます。 |
③ 「やめる時・変更する時」のルールを必ず確認
キャンペーンによる「最低継続期間（違約金）」の有無はもちろんですが、意外と盲点なのが「各種手続きの締め切り日」です。
申請が1日でも遅れると、翌月分の会費が自動で引き落とされるなど、思わぬコストが発生する恐れがあります。損をしないために、以下の3点は必ず契約前に確認しましょう。
💡 損をしないための「事務ルール」チェック
- キャンペーンの縛り：「◯ヶ月以内の退会」で、違約金やキャンペーン差額の支払いが発生しないか？
- 退会・休会の申請期限：「前月の10日まで」など、希望する月にやめるための締め切りは何日か？
- プラン変更の柔軟性：仕事が忙しくなった際、翌月から回数を減らすなどの変更がスムーズにできるか？
2. 通いやすさ：継続の鍵は「生活動線」
多くの人がスタジオ選びで重視するのがアクセスの良さです。ピラティスは続けることが大事になるので、「わざわざ通う」のではなく「ついでに通える」環境を選びましょう。
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① 自分の「生活動線」を具体的に想定する
「家から近い」だけでなく、実際にどのタイミングで通うかをシミュレーションすることが大切です。駅からの徒歩分数も、天候に左右されない「5〜10分以内」が目安となります。
| 仕事帰り | 職場の最寄り駅、または通勤の乗り換え駅。駅から徒歩5分以内が理想です。 |
|---|---|
| 休日・在宅 | 自宅から徒歩・自転車圏内、または普段買い物に行くエリア。 |
| 両方 | 他店舗利用（相互利用）ができる大手スタジオなら、平日と休日で使い分けができて便利です。 |
② 営業時間がライフサイクルに合うか
立地が良くても、自分が通いたい時間にレッスンを受けられなければ意味がありません。特に仕事前後や休日をメインに通う方は、以下の項目をチェックしましょう。
| 早朝・夜間 | 出勤前や仕事帰りでも無理なく通えるか。「最終受付時間」が自分の退勤時間に間に合うかも含めて確認が必要です。 |
|---|---|
| 土日祝 | 週末の営業時間は平日より短いケースがあるため、特に休日の夜に通いたい方は要注意です。 |
| 定休日 | 自分のメインの休日に店舗の定休日が重なっていないか。隔週休みや不定休のスタジオもあります。 |
③ 無理なく通い続けるためのチェックポイント
契約前に、実際のルートを一度歩いてみることをおすすめします。駐輪場の有無は、店舗ページではほとんど明記されていないので、体験レッスン時に確認することをおすすめします。
💡 通いやすさの最終確認ポイント
- 駅からの距離：天気が悪い日でも負担にならない距離か？
- 周辺環境：特に夜間に通う場合、安心して通えるか？
- 駐輪場・駐車場：電車以外で通う場合、停められる場所があるか？
3. レッスン内容・種類：初心者は「マシン」がおすすめ
ピラティスには大きく分けて、専用マシンを使う「マシンピラティス」と、床の上で自重（じじゅう＝自分の体重）を負荷として行う「マットピラティス」の2種類があります。
はじめての方には、マシンの補助がある「マシンピラティス」の方がおすすめです。
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① マシンとマットの徹底比較
どちらが良い・悪いではなく、自分の目的や予算に合わせて選びましょう。それぞれの違いを一覧表にまとめました。
| 種類 | 特徴・メリット | 難易度・費用 |
|---|---|---|
| マシン | バネや滑車の補助があるため、運動が苦手な方でも正しいフォームを習得しやすいのが最大の特徴です。 | 難易度：低め 費用：高め |
| マット | 自重をコントロールするため、基礎筋力が必要です。一方で、料金がリーズナブルな点も魅力です。 | 難易度：高め 費用：安め |
② 初心者が「マシン」から始めるべき理由
マットピラティスは「マット1枚あればどこでもできる」手軽さがありますが、実は「補助なしで正しく体を動かす」のは難易度が高く、初心者の場合はレッスンを受けても正しいフォームをつかむまでに時間がかかり、期待した効果を実感しにくいことがあります。
まずはマシンに体の動きをサポートしてもらい、「正しい姿勢」と「筋肉の使い方」の感覚を身につけるのが、ピラティスの効果をしっかり実感する近道です。
💡 はじめてのプログラム選び・チェック項目
- 初心者むけクラス：「基本」「ビギナー」など、基礎を学べるクラスがあるか？
- 目的別メニュー：「姿勢改善」「脚痩せ」など、自分の悩みに特化したものがあるか？
- レベル分け：慣れてきた時にステップアップできる、中級以上のクラスもあるか？
4. レッスン形式：指導の手厚さと予算のバランスで選ぶ
ピラティスのレッスンは、主に1対1の「パーソナル」と、複数人で受ける「グループ」に分かれます。はじめての方は、「どれくらい手厚く教えてほしいか」と予算のバランスで選びましょう。
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① グループとパーソナルの違いを比較
それぞれの特徴やメリット、気になる点を表にまとめました。最近は、両方のいいとこ取りをした「少人数制（セミパーソナル）」を導入するスタジオも増えています。
| 形式 | 特徴・メリット | 気になる点 |
|---|---|---|
| パーソナル | 1対1のオーダーメイド指導。自分の身体の状態に合わせて的確にサポートしてもらえるため、最短で効果を実感できる。 | グループレッスンに比べて1回あたりの料金が高め |
| グループ | 料金がリーズナブルで続けやすいのが魅力。活気ある雰囲気で、モチベーションを維持しやすい。 | 講師の目が届きにくいため、細かいフォーム修正が少ない場合がある。 |
| 少人数制 | 3〜8名程度の少人数形式。グループの安さと、パーソナルの手厚さを「いいとこ取り」したい方におすすめ。 | スタジオによって「少人数」の定義（人数）が異なるため要確認。 |
② 初心者におすすめする「失敗しないステップ」
「はじめてだから、まずは安いグループレッスンから」と考えがちですが、実は最初の数回だけでもパーソナル（または少人数制）を受けるのも有効です。
ピラティス特有の「呼吸」や「骨盤の動かし方」を最初にしっかりと教わっておくことで、その後のグループレッスンでも動きのポイントをつかみやすくなるからです。
💡 レッスン形式選びのチェックリスト
- 形式の選択肢：気になるスタジオで、グループ・パーソナル・少人数制のどこまで対応しているか？
- 予算とのバランス：受けたい頻度で通った場合、無理なく続けられる料金か？
5. インストラクター：資格だけでなく教え方も確認
ピラティスの効果は、インストラクターの指導力で決まると言っても過言ではありません。公式サイトのプロフィールだけでなく、体験レッスンを「説明のわかりやすさ」や「自分との相性」を確かめる場として活用しましょう。
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① 知識の深さを見極める「資格」の目安
ピラティスには国家資格がないため、以下の国際資格や専門資格を持っているかが、プロとしての知識レベルを判断する大きな指標になります。
| 資格の種類 | 特徴・学んでいること |
|---|---|
| 国際認定資格 | BASI、STOTT、PHIなど。数百時間の研修と厳しい試験をパスした、世界基準の専門知識を持っています。 |
| 医療系国家資格 | 理学療法士、作業療法士など。リハビリのプロなので、体に痛みや不安がある方も安心です。 |
② はじめてでも確認しやすい「教え方」のポイント
体験レッスンでは、資格の有無だけでなく、初心者でも安心して受けられる教え方かどうかを確認しましょう。特に、次のような点は初回でも比較的チェックしやすいポイントです。
| 説明のわかりやすさ | 専門用語ばかりでなく、初心者にもイメージしやすい言葉で動きを説明してくれるか。 |
|---|---|
| 声かけの丁寧さ | できていない点を一方的に指摘するのではなく、安心して取り組めるように声をかけてくれるか。 |
| 質問のしやすさ | 分からないことや不安な点を、気まずさなく聞ける雰囲気があるか。 |
③ 体験レッスンで確認したいこと
体験レッスンでは、難しい質問をしなくても大丈夫です。気になることを少し聞いてみるだけでも、スタジオとの相性を確かめやすくなります。
💡 体験レッスン時の質問例
- 「姿勢改善を目指したいのですが、どのレッスン形式が合いやすいですか？」
- 「無理なく続けるなら、どのくらいの頻度がおすすめですか？」
- 「普段の姿勢で気をつけたほうがいいことはありますか？」
参考にした記事一覧
CLUB PILATES
zen place
La pilates
FlexFit
恵比寿のピラティススタジオは初期費用（入会金や登録料）が10,000円〜33,000円前後かかるケースが多いですが、ほとんどの店舗が「体験当日の入会で初期費用が無料または大幅割引」になるキャンペーンを実施しています。表面上の月会費だけでなく、体験当日に入会した場合の「総額の安さ」を確認したうえでスタジオを検討することをおすすめします。
恵比寿のピラティスおすすめ13選
zen place ピラティス 恵比寿｜専門資格を持つ講師による本格指導
💡 このスタジオのおすすめポイント
- レベル別や目的別に20種類以上の多彩なマットクラスを展開
- 少人数制グループレッスンから1対1のプライベートまで対応
- 恵比寿駅西口から徒歩5分の好立地で通いやすい環境
zen place ピラティス 恵比寿は、専門資格を持つ講師による質の高い指導が特徴のスタジオです。マットとマシンの両方を提供しており、初心者の方は1対1のプライベートレッスンからスタートすることも推奨されています。
| 住所 | 〒150-0012 東京都渋谷区広尾1丁目15-3 増田ビル 4階 |
|---|---|
| アクセス | 恵比寿駅・恵比寿駅徒歩5分 |
| 営業時間 | 平日 6:45〜21:10 / 土日祝 6:45〜21:10 |
| 定休日 | 不定休 |
| 種類・形式 | マット・マシンピラティス（グループ・プライベート） |
| 料金プラン | マットグループ 月4回 10,450円 月6回 14,520円 デイフリー 13,552円 フリープラン 16,940円 — リフォーマーグループ RG4（月4回）15,400円 RG8（月8回）25,300円 — マット＆マシングループ MM22（各2回）12,650円 MM33 18,150円 MM44 21,560円 — プライベート 月4回 38,280円 — チケット会員（回数券） 20枚チケット（6ヶ月有効）57,200円 40枚チケット（6ヶ月有効）101,750円 40枚チケット（10ヶ月有効）104,500円※別途、設備運営管理費550円/月が必要 |
| 初期費用 | 入会金：33,000円 ※当日入会キャンペーンで0円の場合あり |
| 体験レッスン | 1,000円〜 |
| 男性利用 | 男女共用 |
| マップURL |
同ブランドの近隣店舗もあります。
the SILK 恵比寿店｜自分に合わせた完全オーダーメイド指導
💡 このスタジオのおすすめポイント
- プロ監修による一人ひとりの目的に合わせた完全オーダーメイド
- 手ぶらで体験できるセット付きの女性限定スタジオ
- 洗練されたデザインの非日常空間で楽しくトレーニング
the SILK 恵比寿店は、女性限定のパーソナルマシンピラティス専門店です。プロが監修したプログラムをもとに、一人ひとりの身体の状態に合わせたマンツーマン指導を受けられるため、初心者でも安心して通えます。
| 住所 | 〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南1-17-15 EX恵比寿南ビル 3F-B |
|---|---|
| アクセス | 恵比寿駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 10:00〜19:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| 種類・形式 | マシンピラティス（パーソナル） |
| 料金プラン | 月2回 22,000円 月3回 29,700円 月4回 37,400円 月6回 56,100円 |
| 初期費用 | 無料 ※通常11,000円（入会金10,000円、登録手数料1,000円） |
| 体験レッスン | 2,000円 |
| 男性利用 | 女性限定 |
| マップURL |
Rintosull 恵比寿東口店｜大画面映像とプロのサポートで安心
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 会員の87％以上が未経験から始めている初心者向けスタジオ
- 大画面映像とインストラクターの二重サポートによる丁寧な指導
- 恵比寿駅東口から徒歩2分の通いやすさと無料体験の充実
Rintosull 恵比寿東口店は、マシンの操作を映像で確認しながら進められる初心者歓迎の女性専用スタジオです。多彩なプログラムが用意されており、駅近な立地で仕事帰りや買い物ついでにも継続しやすい環境が整っています。
| 住所 | 〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿1-13-10 恵比寿壱番館2F |
|---|---|
| アクセス | 恵比寿駅東口より徒歩2分 |
| 営業時間 | 月～金 9:30～22:00、土 8:00～18:00 |
| 定休日 | 毎週日曜 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（グループ） |
| 料金プラン | 4・フルタイム（月4回）9,800円 ライト・フルタイム（恵比寿東口店+LAVA1店舗で通い放題）14,800円 プレミアムフリー・フルタイム（LAVA系列全店で通い放題）16,800円 — 都度利用（1回券）：3,500円 |
| 初期費用 | 入会金5,000円 ※体験当日入会で無料 マンスリーメンバー登録金5,000円 ※体験当日入会で無料 施設使用料2,500円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 女性専用 |
| マップURL |
クラブピラティス 恵比寿ガーデンプレイス店｜世界基準の資格を持つ講師が指導
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 厳格な研修をクリアした資格保持者のみがレッスンを担当
- 15種類のアイテムを使用した多種多様なクラスをレベル別に展開
- 恵比寿ガーデンプレイス内の開放的な空間で体験も無料
クラブピラティス 恵比寿ガーデンプレイス店は、世界最大級のスタジオネットワークを持つ本格派スタジオです。4段階のレベル分けがあるため、マシンピラティスが初めての方でも自分のペースに合わせてステップアップできます。
| 住所 | 〒150-6090 東京都渋谷区恵比寿4丁目20-4 ガーデンプレイス グラススクエア棟1F |
|---|---|
| アクセス | 恵比寿ガーデンプレイス内 |
| 営業時間 | 平日 7:00-21:00 / 土日 7:00-18:00 |
| 定休日 | 不明 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（グループ・プライベート） |
| 料金プラン | 月4回プラン：14,190円 月8回プラン：26,290円 通い放題プラン：40,590円 |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 ※キャンペーン中、当日入会で無料になる場合あり 事務手数料：2,200円 |
| 体験レッスン | 無料 |
| 男性利用 | 男性可 |
| マップURL |
同ブランドの近鄰店舗もあります。
BDC PILATES 恵比寿スタジオ｜プロ講師陣による少人数制レッスン
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 採用率3%のプロ講師陣による解剖学に基づいた指導
- 一人ひとりに目が届く最大8名の少人数制グループレッスン
- カルテシステムで個別の身体の状態を把握した的確なアプローチ
BDC PILATES 恵比寿スタジオは、ダンススクールプロデュースによる本格的なマシンピラティススタジオです。全員が有資格者の講師による指導を少人数で受けられるため、確かな効果を求める方に向いています。
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿1-20-4 Sreed EBISU B1 |
|---|---|
| アクセス | 恵比寿駅東口より徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日10:00〜20:00 / 土日10:00〜17:00 |
| 定休日 | なし |
| 種類・形式 | マシンピラティス（グループ・プライベート） |
| 料金プラン | グループレッスンコース 月4回16,280円 月6回23,100円 月8回29,260円 追加レッスン4,070円 — プライベートレッスンコース 月1回11,000円 月2回20,900円 追加レッスン11,000円 — 別途、施設維持費770円／月 |
| 初期費用 | 13,200円 入会金11,000円 ※キャンペーンで無料の場合あり 事務手数料2,200円 |
| 体験レッスン | グループ4,070円 ※キャンペーンで割引または無料の場合あり プライベート11,000円 |
| 男性利用 | 女性専用 |
| マップURL |
Pilates Mee（ピラティスミー）恵比寿店｜未経験からでも安心の少人数指導
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 最大3名のセミパーソナル形式で一人ひとりを丁寧に指導
- 未経験者が7割以上で初めての方でも安心して始められる
- 当日予約・キャンセルが可能で忙しい方でも続けやすい柔軟性
Pilates Mee（ピラティスミー）恵比寿店は、セミパーソナルや少人数制に特化したマシンピラティススタジオです。専門資格を持つトレーナーがしっかりとサポートしてくれるため、身体の悩みや目的に合わせた運動が可能です。
| 住所 | 〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿1丁目21-11 |
|---|---|
| アクセス | 恵比寿駅徒歩5分 |
| 営業時間 | 09:00〜21:15 |
| 定休日 | 不定休 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（セミパーソナル・パーソナル） |
| 料金プラン | セミパーソナルプラン 月2回コース11,000円 月4回コース19,800円 通い放題コース37,500円 — パーソナルプラン 月2回コース22,000円 月4回コース39,600円 月8回コース70,400円 |
| 初期費用 | 33,000円 |
| 体験レッスン | 9,800円 |
| 男性利用 | 男女共用 |
| マップURL |
ピラティス＆ジム1to1 恵比寿店｜医師×トレーナー開発のマンツーマン指導
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 医師とトレーナーが共同開発した科学的根拠に基づくメソッド
- 完全個室のマンツーマン指導で周囲を気にせず集中できる
- 手ぶらで通える無料レンタル完備と駅近徒歩2分の利便性
ピラティス＆ジム1to1 恵比寿店は、マシンピラティスとジムトレーニング、ストレッチを組み合わせた完全個室のパーソナルスタジオです。一人ひとりに合わせた最適なメニューで、効率的な身体づくりをサポートします。
| 住所 | 〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4-7 |
|---|---|
| アクセス | 恵比寿駅東口より徒歩2分、恵比寿駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | なし |
| 種類・形式 | マシンピラティス・トレーニング（パーソナル） |
| 料金プラン | ピラティス＆トレーニング 40分コース 6,600円／回 60分コース9,900円／回 80分コース13,200円／回 — ダイエットコース 2か月179,685円 |
| 初期費用 | 無料 |
| 体験レッスン | 無料（キャンペーン、通常5,500円） |
| 男性利用 | 男女共用 |
| マップURL |
luluto（ルルト）恵比寿店｜理学療法士監修の医学的アプローチ
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 理学療法士が監修する医学的根拠に基づいたマンツーマン指導
- リフォーマーやキャデラックなどの充実した専用マシンを完備
- 全スタッフのカルテ共有により常に高品質なレッスンを提供
luluto 恵比寿店は、理学療法士が教育から監修まで携わっているパーソナルマシンピラティス専門店です。身体の仕組みを熟知したプロの指導により、運動が苦手な方や姿勢改善を目指す方でも無理なく取り組めます。
| 住所 | 渋谷区東3-19-10 恵比寿MJビル4F |
|---|---|
| アクセス | 恵比寿駅徒歩5分、代官山駅徒歩8分、渋谷駅新南改札徒歩10分 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 定休日 | なし |
| 種類・形式 | マシンピラティス（パーソナル） |
| 料金プラン | 月3回29,700円 月4回38,400円 月6回55,800円 月8回72,000円 — ※インストラクター指名料2,000円／回 |
| 初期費用 | 入会金22,000円 ※体験当日入会で無料 |
| 体験レッスン | 定員満了のため受付停止中（2026年6月時点） |
| 男性利用 | 男性可 |
| マップURL |
ELEMENT 恵比寿目黒店｜初心者大歓迎のパーソナル専門店
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 入会者の90%が運動初心者で1回30分から気軽に通える
- 有資格トレーナーによる科学的・医学的根拠に基づいたマンツーマン指導
- ウェアやタオルの無料レンタル完備で手ぶら来店が可能
ELEMENT 恵比寿目黒店は、通い放題プランも用意されているパーソナルマシンピラティススタジオです。短時間で集中してトレーニングできるため、初心者の方や忙しい方でも習慣化しやすい仕組みになっています。
| 住所 | 〒153-0062 東京都目黒区三田2丁目7-6 目黒フラット101 |
|---|---|
| アクセス | 恵比寿駅・目黒駅・目黒駅より徒歩9分 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（パーソナル） |
| 料金プラン | 月4回フルタイムプラン22,000円 月4回ミックスプラン25,500円 月6回ミックスプラン40,000円 月8回フルタイムプラン40,000円 全日通い放題プラン55,000円 — ※オプション：食事指導16,500円 |
| 初期費用 | 入会金33,000円 ※体験当日入会で半額16,500円 |
| 体験レッスン | 3,300円 ※体験当日入会で無料 |
| 男性利用 | 男性可 |
| マップURL |
STUDIO IVY 恵比寿店｜清潔感のある完全プライベート空間
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 入会者の80％が初心者で始めやすいマンツーマン専門店
- 一人ひとりの悩みに寄り添ったオーダーメイドプログラム
- 清潔感あふれる完全プライベート空間でリラックスして受講
STUDIO IVY 恵比寿店は、リーズナブルな価格設定で継続しやすさを追求したパーソナルマシンピラティススタジオです。完全マンツーマンの空間で周囲の目を気にせず、自分自身の身体と向き合うことができます。
| 住所 | 〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南3-4-6 SIRVERADO CROSSINGS B |
|---|---|
| アクセス | 恵比寿駅・恵比寿駅・代官山駅より徒歩6分 |
| 営業時間 | 8:00〜21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（パーソナル） |
| 料金プラン | BASIC（月2回コース）15,000円 STANDARD（月4回コース）28,000円 PREMIUM（月8回コース）52,000円 |
| 初期費用 | 23,000円（入会金20,000円、事務手数料3,300円） ※キャンペーンで無料あり |
| 体験レッスン | 500円 ※LINE友達登録で（通常4,500円） |
| 男性利用 | 男性可 |
| マップURL |
La pilates（ラピラティス）恵比寿店｜骨膜整体とマシンピラティスのWアプローチ
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 理学療法士監修の骨膜整体とピラティスを組み合わせた独自手法
- 美容と健康のエキスパートである女性インストラクターが専任担当
- 女性専用のマンツーマンレッスンで根本からの体質改善をサポート
La pilates（ラピラティス）恵比寿店は、身体の根本改善を目指す女性専用のパーソナルスタジオです。整体による調整とマシンピラティスを組み合わせることで、姿勢や不調の改善に対して効率的にアプローチできます。
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿南1-2-8 雨宮ビル401 |
|---|---|
| アクセス | 恵比寿駅西口・恵比寿駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 種類・形式 | マシンピラティス・骨膜整体（パーソナル） |
| 料金プラン | 月1回コース12,000円 月2回コース22,000円 月4回コース40,000円 月6回コース54,000円 — 一般通常コース（都度払い）14,000円／回 |
| 初期費用 | 入会金10,000円 |
| 体験レッスン | 3,000円 ※マシンピラティス×骨膜整体90分フルセットお試し体験 |
| 男性利用 | 女性専用（紹介のみ男性可） |
| マップURL |
SOU＋ 恵比寿店｜多彩なツールで新感覚のエクササイズ
💡 このスタジオのおすすめポイント
- シルクサスペンションや独自開発のツールを用いた多彩なメニュー
- 国家資格保持者も在籍する骨格矯正に特化したSOUオリジナルメソッド
- 恵比寿駅東口から徒歩3分の好立地で運動が苦手な方も安心
SOU＋ 恵比寿店は、ピラティスをベースにシルクサスペンションなどの新感覚ツールを組み合わせたレッスンを提供しています。身体の癖を整える骨格矯正に特化しており、効率的に美しく整えたい方におすすめです。
| 住所 | 〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4丁目9-11 恵比寿たかむらビル301号 |
|---|---|
| アクセス | 恵比寿駅東口より徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日10:00～21:00 / 土10:00～18:00 / 日祝10:00～15:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 種類・形式 | ピラティス・シルクサスペンション（不明） |
| 料金プラン | フリーパス（全ての時間帯受講可能、回数制限なし）19,800円 レギュラーパス（全ての時間帯、月8回まで受講可能）17,600円 デイタイムパス（平日17時までに開始のレッスン受講可能、回数制限なし）15,400円 ライトパス（全ての時間帯、月4回まで受講可能）13,200円 — 都度払い（1回券）：3,850円／回 |
| 初期費用 | 入会金5,500円 |
| 体験レッスン | 2,200円 |
| 男性利用 | 男女共用 |
| マップURL |
パーソナルマシンピラティスYUZU 恵比寿/代官山店｜完全個室で子ども連れでも安心
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 厳しい基準をクリアした女性有資格者によるマンツーマン指導
- 完全個室のプライベート空間でキッズスペースも完備
- 代官山駅から徒歩3分で体験料金もワンコインと始めやすい
パーソナルマシンピラティスYUZU 恵比寿/代官山店は、女性インストラクターによる完全個室のパーソナルマシンピラティススタジオです。キッズスペースが完備されているため、産後のママさんや小さなお子様がいる方でも安心して通える環境です。
| 住所 | 〒150-0034 東京都渋谷区代官山町13-8 キャッスルマンション代官山209 |
|---|---|
| アクセス | 代官山駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | 8:15〜21:45 |
| 定休日 | 不明 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（パーソナル） |
| 料金プラン | 月2プラン 16,800円 月4プラン 31,200円 月6プラン 43,200円 |
| 初期費用 | 入会金22,000円 ※体験当日入会で無料 |
| 体験レッスン | 500円 ※キャンペーン価格、通常は5,500円 |
| 男性利用 | 男女共用 |
| マップURL |
条件別に見る恵比寿のピラティススタジオ
恵比寿で初心者におすすめのピラティススタジオ
恵比寿には、未経験からスタートする方が多く、丁寧なサポートを受けられるスタジオが充実しています。はじめての方でも安心して通えるよう、少人数制やマンツーマン指導を軸に選ぶのがおすすめです。
- Rintosull 恵比寿東口店：会員の87%以上が未経験者であり、女性専用で無料体験も用意されているためです。
- ELEMENT 恵比寿目黒店：入会者の90%が運動初心者であり、マンツーマン指導で丁寧にサポートしてもらえるためです。
- STUDIO IVY 恵比寿店：入会者の80%が初心者であり、完全マンツーマンの空間で指導を受けられるためです。
- Pilates Mee（ピラティスミー）恵比寿店：未経験者が71%を占め、最大3名までの少人数制セミパーソナルで丁寧に教われるためです。
- luluto（ルルト）恵比寿店：マンツーマン指導のパーソナル専門であり、初心者も大歓迎されています。
まずは体験レッスンを利用して、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性を確認してみましょう。
恵比寿で料金が安いピラティススタジオ
費用を抑えて通いたい方に向けて、恵比寿で月額料金や1回あたりの単価がリーズナブルなスタジオをまとめました。定額制だけでなく、必要な分だけ支払える都度払いやチケット制（回数券）を活用するのも賢い選択肢です。
- Rintosull 恵比寿東口店：定額プランが月4回9,800円からと低価格なほか、不定期に通いたい方向けに1回3,500円の都度払いシステムも用意されています。
- ピラティス＆ジム1to1 恵比寿店：パーソナルレッスンを都度払い40分6,600円から利用でき、入会金無料のため初期費用を大幅に抑えられます。
- Pilates Mee（ピラティスミー）恵比寿店：最大3名までの手厚いセミパーソナルレッスンが月2回11,000円からと、高コスパでスタート可能です。
- La pilates（ラピラティス）恵比寿店：月1回12,000円からのサブスクプランがあり、単発の通常コース（1回14,000円）と合わせて無理のない予算調整ができます。
- SOU＋ 恵比寿店：月額13,200円（月4回）から通うことができ、都度払い（1回券3,850円）や低価格な体験レッスン（2,200円）も魅力です。
長期的な通いやすさを考慮して、自分のライフスタイルに合った料金プランを選んでください。
恵比寿で男性も通えるピラティススタジオ
男性でも気兼ねなくピラティスに取り組めるよう、恵比寿エリアで男性利用が可能なスタジオをピックアップしました。男女共用の店舗や、周囲の目を気にせず通えるパーソナルジムが中心です。
- クラブピラティス 恵比寿ガーデンプレイス店：男女共用で通えるスタジオです。
- luluto（ルルト）恵比寿店：男性利用が可能です。
- ELEMENT 恵比寿目黒店：男性も通いやすいパーソナルスタジオです。
- STUDIO IVY 恵比寿店：男女共用でマンツーマン指導を受けられます。
男性の利用者も増えているため、運動不足解消や姿勢改善のためにまずは体験からはじめてみましょう。
恵比寿で都度払い・チケット制があるピラティススタジオ
月々の固定費を抑えたい方や、自分のペースに合わせて不定期に通いたい方には、都度払い（単発利用）や回数券チケット制が用意されているスタジオが便利です。スケジュールに縛られずに、無駄なくレッスンを消化できます。
- zen place ピラティス 恵比寿：定期的に通うのが難しい方向けに、20枚・40枚から選べる柔軟な回数券（チケット会員制度）が用意されています。
- Rintosull 恵比寿東口店：通常の月会費プランのほか、1回3,500円（税込）で受講できる単発の1回券が利用可能です。
- La pilates（ラピラティス）恵比寿店：マンツーマンのパーソナルレッスンを、一般通常コースとして1回14,000円（税込）の単発契約で受講できます。
- SOU＋ 恵比寿店：シルクサスペンションなどの多彩なプログラムを、1回3,850円（税込）の都度払い（1回券）で気軽に利用可能です。
ライフスタイルや通える頻度を考慮して、月会費制とチケット制のどちらが自分にフィットするか見極めてみてください。
恵比寿ガーデンプレイス・代官山周辺のピラティススタジオ
恵比寿駅の周辺エリアだけでなく、仕事帰りやショッピングのついでに立ち寄りやすい「恵比寿ガーデンプレイス内」や、お隣の「代官山エリア」まで視野を広げると、さらに選択肢が広がります。主要な駅から徒歩数分でアクセスできる、利便性の高い注目スタジオをご紹介します。
- クラブピラティス 恵比寿ガーデンプレイス店：恵比寿ガーデンプレイスのグラススクエア棟1Fに位置し、広々とした開放的な空間で世界基準のマシンレッスンを受けられます。
- パーソナルマシンピラティスYUZU 恵比寿/代官山店：代官山駅から徒歩3分の好立地にあり、完全個室かつキッズスペース完備のため、お出かけついでや子育て中の方でも落ち着いて通えるプライベートスタジオです。
クラブピラティス恵比寿ガーデンプレイスの口コミ・評判を独自に徹底調査！体験談も紹介代官山で探すなら
zen place ピラティス代官山の口コミ・評判を独自に徹底調査！体験談も紹介曜日ごとの予定や普段の行動導線に合わせて、一番ストレスなく継続できるロケーションのスタジオを選んでみてください。
参考情報
ピラティスや運動習慣についての参考情報を見る
恵比寿のピラティスに関するよくある質問
ピラティスは初心者や体が硬い人でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。ピラティスは初心者や体が硬い方でも始めやすい運動とされています。
NHS（英国国民保健サービス）でも、年齢や体力レベルを問わず取り組めると紹介されています。
ただし、痛みや持病がある場合は、無理をせず事前に相談されることをおすすめします。
ピラティスはどんな服装で行けばいいですか？
動きやすく、体にほどよくフィットする服装がおすすめです。Tシャツやレギンスなどの伸縮性のあるウェアが一般的です。
体のラインが分かる方が姿勢を確認しやすいため、ダボダボした服は避けると安心です。足元は裸足かグリップ付きソックスで行うスタジオが多いです。
ジムやホットヨガとピラティス、ボディメイクにはどちらがおすすめですか？料金が高くても通う価値はありますか？
大幅な減量や筋肉量の増加を目指すなら月額3,000円〜8,000円前後の24時間ジム、発汗によるリフレッシュならホットヨガが安価で効果的ですが、姿勢の歪みを整えて「見た目から綺麗に引き締める」ボディメイクにはピラティスが最も適しています。
ピラティスは体幹やインナーマッスルを強化し、骨格を本来の正しい位置へと導くため、ムキムキにならずにしなやかで美しいボディラインやウエストのくびれを作ることができます。
一般的なフィットネスジムに比べてピラティスの料金相場が高めに設定されているのは、専門マシンの導入コストや、インストラクターによる対面での丁寧なフォーム指導・アジャストが含まれているためです。
運動が苦手な初心者でも器具が動きをサポートしてくれるため、狙った筋肉を効率よく安全に鍛えられ、結果的に短期間で効果を実感しやすいというメリットがあります。
参照元：
北戸田整形外科（理学療法士による解説）、
CLUB PILATES（公式コラム）、
スポーツクラブNAS（公式マガジン）、
ピラティスはどのくらいで効果を感じられますか？
効果の感じ方には個人差がありますが、週2〜3回のペースで6〜8週間ほど続けると、姿勢や体の変化を感じ始める方が多いとされています。
まずは無理のない頻度で継続することが、効果を感じるためのポイントです。
ピラティスは週にどのくらい通うのが理想ですか？月4回（週1回）でも意味はありますか？
明確な回数の決まりはありませんが、初心者の方は週1〜2回（月4〜8回）から始めると無理なく続けやすいです。
慣れてきたら週2〜3回に増やすことでより効果を実感しやすくなりますが、まずは継続できるペースを選ぶことが大切です。
そのため、月4回（週1回ペース）の受講であっても十分に効果は期待できます。
ピラティスはインナーマッスルを強化して骨格を正しい位置へと整える運動のため、低頻度であっても毎回正しいフォームを意識して反復することで、日常生活での姿勢の意識が格段に高まるというメリットがあります。
無理に高頻度で始めて挫折するよりも、週1回ペースを3ヶ月、半年と細く長く継続することが身体を整えるための近道です。
ピラティスの一般的な料金相場はどのくらいですか？
日本国内のピラティススタジオでは、月4回程度のグループレッスンで1万〜1.6万円前後、通い放題プランは1.5万〜1.8万円前後がひとつの目安です。
プライベートレッスンは1回8,000円〜1.5万円前後が一般的です。詳しくは本記事の料金相場パートもあわせてご確認ください。
ピラティスをやめたほうがいい人、やらない方がいい人はどんな人ですか？
ピラティスをやめたほうがいい人は、原因の分からない強い痛みや慢性的な不調がある方、手術や治療の直後の方、および妊娠中で医師の運動許可がない方です。
また、やらない方がいい人は、短期間での劇的な減量を求めている方や、筋肉を大きく肥大化させたい方です。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて骨格や姿勢をじっくり整えていく運動のため、息が上がるような激しい運動量や即効性を重視する場合は、他のフィットネスのほうがおすすめです。
ピラティスの体験レッスンや運動の2日後に、体がだるくなったり強い筋肉痛になったりするのは体に悪いことが起きているのでしょうか？
体に悪いことが起きているわけではありません。多くの場合、これは「遅発性筋肉痛（DOMS）」と呼ばれる、運動に対するきわめて正常かつ健康的な生理反応です。
ピラティスは見た目以上に深層筋肉（インナーマッスル）や体幹の安定筋を細かく使用するため、普段の生活で眠っていた筋肉が初めて刺激されたことによって、運動の数時間後から1〜2日後に重だるさや鈍い痛みとして現れます。
これは筋肉が新しい刺激に適応し、正常にアプローチできている（効いている）サインですので、初心者のうちは心配いりません。十分に水分を摂りゆっくり休養すれば数日で自然に回復します。
ただし、数日経っても痛みが日に日に悪化する場合や、筋肉ではなく「関節そのもの」が鋭く痛む、腫れや熱感、しびれを伴うといった場合は単なる筋肉痛ではない可能性があるため、無理をせず運動を中止して様子を見てください。
ピラティスを月4回（週1回）やったら痩せますか？
結論から言うと、月4回（週1回ペース）のピラティスだけで劇的に体重を落とすのは現実的ではありません。
ピラティスは消費カロリー自体はそれほど高くないため、減量を主目的にする場合は、食事管理や有酸素運動を組み合わせるか、レッスンの頻度を増やす必要があります。
ただし、月4回でも2〜3ヶ月ほど継続することで、骨盤や骨格の歪みが整って姿勢が良くなり、インナーマッスルが強化されることで「お腹周りの引き締めや見た目の細見え効果」は十分に期待できます。
体重もしっかり落としたい場合は、週2〜3回（月8〜12回）に頻度を上げるか、日常的な食事コントロールをセットで行うのがおすすめです。
ヨガとピラティスはどっちが痩せますか？
純粋に「体重を落とす」という点では、どちらも消費カロリーに劇的な差はないため、運動頻度や食事管理が本質となり、ヨガとピラティスによる効果の違いはそれほど大きくありません。
ただし、「体を引き締めたい・姿勢を整えてボディラインを変えたい」という目的であれば、ピラティスがやや優勢です。
ピラティスは体幹（インナーマッスル）をダイレクトに鍛えて骨格を正しい位置へ導くため、メリハリのある美しいスタイルを作りやすいのが特徴です。
一方で、深い呼吸とともに心身をリラックスさせ、ストレスによる暴飲暴食や睡眠の乱れを防ぎたい方にはヨガが向いています。
恵比寿で安いパーソナルピラティスはありますか？
恵比寿でマシンピラティスが受けられるスタジオはどこですか？
恵比寿のピラティススタジオは「予約が取れない」って本当ですか？
周辺エリアのピラティスもチェック
近隣エリアも含めて比較したい方は、以下の記事も参考にしてみてください。
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