目白のピラティスおすすめ5選｜安いスタジオ・料金相場・比較表で解説

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※当サイトは総額表示義務化により、全ての料金を税込価格で表記しています。

目白エリア（豊島区）のおすすめピラティススタジオをわかりやすくまとめました。

これから目白駅周辺でどのスタジオに通うか検討している方の参考になれば幸いです。

はじめての方におすすめ

クラブピラティス目白

クラブピラティス目白は、初心者から上級者までレベル別に本格的なマシンピラティスが楽しめる世界最大級のスタジオです。目白駅から徒歩1分と通いやすく無料体験も実施しているため、まずは気軽に雰囲気を確かめてみてください。

＼まずは無料体験会から／

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1 目白でピラティススタジオを選ぶ5つのポイント
2 目白のピラティス料金相場
3 目白のピラティススタジオ比較表
4 目白のピラティスおすすめ5選
5 条件別に見る目白のピラティススタジオ
6 目白のピラティスに関するよくある質問
- 6.1 周辺エリアのピラティスもチェック

目白でピラティススタジオを選ぶ5つのポイント

「ピラティスを始めてみたいけど、何を基準に選べばいいかわからない……」

そんな時に押さえるべき「5つのポイント」を、チェックリスト形式でまとめました。

1. 料金・費用の安さ：総額と継続しやすさをチェック

ピラティスは体の変化を実感するまでに約3ヶ月必要と言われています。そのため、単に入会金が安いかどうかだけでなく、「無理なく3ヶ月以上払い続けられるか」という視点が非常に重要です。

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① 月会費以外の費用も含めた「総額」で比較する

月会費が安い場合でも、入会金や施設利用料、レンタル代などを含めると総額が高くなるケースがあります。

料金を確認する場合は、3ヶ月や6ヶ月など、一定期間で必要となる総額を確認しましょう。

初期費用	入会金・事務手数料の合計額（当日入会で0円になる場合が多い）
月額費用	月会費＋管理費（ピラティススタジオは月会費のほかに「施設維持費」「設備運営管理費」などがかかる場合がある）
オプション	ウェア・タオル・水のレンタル料（手ぶらで通いたい人はこちらの料金も必要）

② ライフスタイルに合った「プラン」を選ぶ

「通い放題」は一見お得ですが、回数を通えないと割高になります。自分のスケジュールに合うものを選びましょう。

月4回（8回）制	週1～2回、定期的に通いたい方最も習慣化しやすく、1回あたりの単価も把握しやすいプランです。
通い放題	週3回以上の頻度で通いたい方 ※1日の受講制限や、予約の埋まり具合を必ず確認しましょう。
都度・チケット	不定期、または初期費用を抑えたい方割高にはなりますが、月会費が無駄になるのを防げます。

③ 「やめる時・変更する時」のルールを必ず確認

キャンペーンによる「最低継続期間（違約金）」の有無はもちろんですが、意外と盲点なのが「各種手続きの締め切り日」です。

申請が1日でも遅れると、翌月分の会費が自動で引き落とされるなど、思わぬコストが発生する恐れがあります。損をしないために、以下の3点は必ず契約前に確認しましょう。

💡 損をしないための「事務ルール」チェック

キャンペーンの縛り：「◯ヶ月以内の退会」で、違約金やキャンペーン差額の支払いが発生しないか？
退会・休会の申請期限：「前月の10日まで」など、希望する月にやめるための締め切りは何日か？
プラン変更の柔軟性：仕事が忙しくなった際、翌月から回数を減らすなどの変更がスムーズにできるか？

2. 通いやすさ：継続の鍵は「生活動線」

多くの人がスタジオ選びで重視するのがアクセスの良さです。ピラティスは続けることが大事になるので、「わざわざ通う」のではなく「ついでに通える」環境を選びましょう。

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① 自分の「生活動線」を具体的に想定する

「家から近い」だけでなく、実際にどのタイミングで通うかをシミュレーションすることが大切です。駅からの徒歩分数も、天候に左右されない「5〜10分以内」が目安となります。

仕事帰り	職場の最寄り駅、または通勤の乗り換え駅。駅から徒歩5分以内が理想です。
休日・在宅	自宅から徒歩・自転車圏内、または普段買い物に行くエリア。
両方	他店舗利用（相互利用）ができる大手スタジオなら、平日と休日で使い分けができて便利です。

② 営業時間がライフサイクルに合うか

立地が良くても、自分が通いたい時間にレッスンを受けられなければ意味がありません。特に仕事前後や休日をメインに通う方は、以下の項目をチェックしましょう。

早朝・夜間	出勤前や仕事帰りでも無理なく通えるか。「最終受付時間」が自分の退勤時間に間に合うかも含めて確認が必要です。
土日祝	週末の営業時間は平日より短いケースがあるため、特に休日の夜に通いたい方は要注意です。
定休日	自分のメインの休日に店舗の定休日が重なっていないか。隔週休みや不定休のスタジオもあります。

③ 無理なく通い続けるためのチェックポイント

契約前に、実際のルートを一度歩いてみることをおすすめします。駐輪場の有無は、店舗ページではほとんど明記されていないので、体験レッスン時に確認することをおすすめします。

💡 通いやすさの最終確認ポイント

駅からの距離：天気が悪い日でも負担にならない距離か？
周辺環境：特に夜間に通う場合、安心して通えるか？
駐輪場・駐車場：電車以外で通う場合、停められる場所があるか？

3. レッスン内容・種類：初心者は「マシン」がおすすめ

ピラティスには大きく分けて、専用マシンを使う「マシンピラティス」と、床の上で自重（じじゅう＝自分の体重）を負荷として行う「マットピラティス」の2種類があります。

はじめての方には、マシンの補助がある「マシンピラティス」の方がおすすめです。

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① マシンとマットの徹底比較

どちらが良い・悪いではなく、自分の目的や予算に合わせて選びましょう。それぞれの違いを一覧表にまとめました。

種類	特徴・メリット	難易度・費用
マシン	バネや滑車の補助があるため、運動が苦手な方でも正しいフォームを習得しやすいのが最大の特徴です。	難易度：低め費用：高め
マット	自重をコントロールするため、基礎筋力が必要です。一方で、料金がリーズナブルな点も魅力です。	難易度：高め費用：安め

② 初心者が「マシン」から始めるべき理由

マットピラティスは「マット1枚あればどこでもできる」手軽さがありますが、実は「補助なしで正しく体を動かす」のは難易度が高く、初心者の場合はレッスンを受けても正しいフォームをつかむまでに時間がかかり、期待した効果を実感しにくいことがあります。

まずはマシンに体の動きをサポートしてもらい、「正しい姿勢」と「筋肉の使い方」の感覚を身につけるのが、ピラティスの効果をしっかり実感する近道です。

💡 はじめてのプログラム選び・チェック項目

初心者むけクラス：「基本」「ビギナー」など、基礎を学べるクラスがあるか？
目的別メニュー：「姿勢改善」「脚痩せ」など、自分の悩みに特化したものがあるか？
レベル分け：慣れてきた時にステップアップできる、中級以上のクラスもあるか？

4. レッスン形式：指導の手厚さと予算のバランスで選ぶ

ピラティスのレッスンは、主に1対1の「パーソナル」と、複数人で受ける「グループ」に分かれます。はじめての方は、「どれくらい手厚く教えてほしいか」と予算のバランスで選びましょう。

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① グループとパーソナルの違いを比較

それぞれの特徴やメリット、気になる点を表にまとめました。最近は、両方のいいとこ取りをした「少人数制（セミパーソナル）」を導入するスタジオも増えています。

形式	特徴・メリット	気になる点
パーソナル	1対1のオーダーメイド指導。自分の身体の状態に合わせて的確にサポートしてもらえるため、最短で効果を実感できる。	グループレッスンに比べて1回あたりの料金が高め
グループ	料金がリーズナブルで続けやすいのが魅力。活気ある雰囲気で、モチベーションを維持しやすい。	講師の目が届きにくいため、細かいフォーム修正が少ない場合がある。
少人数制	3〜8名程度の少人数形式。グループの安さと、パーソナルの手厚さを「いいとこ取り」したい方におすすめ。	スタジオによって「少人数」の定義（人数）が異なるため要確認。

② 初心者におすすめする「失敗しないステップ」

「はじめてだから、まずは安いグループレッスンから」と考えがちですが、実は最初の数回だけでもパーソナル（または少人数制）を受けるのも有効です。

ピラティス特有の「呼吸」や「骨盤の動かし方」を最初にしっかりと教わっておくことで、その後のグループレッスンでも動きのポイントをつかみやすくなるからです。

💡 レッスン形式選びのチェックリスト

形式の選択肢：気になるスタジオで、グループ・パーソナル・少人数制のどこまで対応しているか？
予算とのバランス：受けたい頻度で通った場合、無理なく続けられる料金か？

メモグループは料金を抑えて続けやすく、パーソナルは一人ひとりに合わせた指導を受けやすいのが魅力です。自分の目的と予算に合う形式を選び、無理なく続けられるスタジオを見つけましょう。

5. インストラクター：資格だけでなく教え方も確認

ピラティスの効果は、インストラクターの指導力で決まると言っても過言ではありません。公式サイトのプロフィールだけでなく、体験レッスンを「説明のわかりやすさ」や「自分との相性」を確かめる場として活用しましょう。

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① 知識の深さを見極める「資格」の目安

ピラティスには国家資格がないため、以下の国際資格や専門資格を持っているかが、プロとしての知識レベルを判断する大きな指標になります。

資格の種類	特徴・学んでいること
国際認定資格	BASI、STOTT、PHIなど。数百時間の研修と厳しい試験をパスした、世界基準の専門知識を持っています。
医療系国家資格	理学療法士、作業療法士など。リハビリのプロなので、体に痛みや不安がある方も安心です。

② はじめてでも確認しやすい「教え方」のポイント

体験レッスンでは、資格の有無だけでなく、初心者でも安心して受けられる教え方かどうかを確認しましょう。特に、次のような点は初回でも比較的チェックしやすいポイントです。

説明のわかりやすさ	専門用語ばかりでなく、初心者にもイメージしやすい言葉で動きを説明してくれるか。
声かけの丁寧さ	できていない点を一方的に指摘するのではなく、安心して取り組めるように声をかけてくれるか。
質問のしやすさ	分からないことや不安な点を、気まずさなく聞ける雰囲気があるか。

③ 体験レッスンで確認したいこと

体験レッスンでは、難しい質問をしなくても大丈夫です。気になることを少し聞いてみるだけでも、スタジオとの相性を確かめやすくなります。

💡 体験レッスン時の質問例

「姿勢改善を目指したいのですが、どのレッスン形式が合いやすいですか？」
「無理なく続けるなら、どのくらいの頻度がおすすめですか？」
「普段の姿勢で気をつけたほうがいいことはありますか？」

参考記事

CLUB PILATES

zen place

La pilates

ピラティススタジオの選び方｜後悔しないためのチェックポイントを解説

FlexFit

ピラティススタジオの選び方完全ガイド

目白のピラティス料金相場

目白エリアのピラティス料金は、月4回のグループ相場が13,000円〜15,000円前後となっています。マンツーマンのプライベートレッスンは1回あたり1万円前後が目安ですが、インストラクターのランクによって変動するスタジオもあります。

項目	相場目安	見方のポイント
グループ（月4回）	13,000円〜15,000円前後	はじめての方が比較しやすい代表的なプランです。
通い放題	22,000円〜40,000円前後	週2回以上通う場合はコスパが良くなります。
プライベート（1回）	9,500円〜12,000円前後	マンツーマンで指導を受けたい方向けです。
体験	無料〜3,500円前後	無料〜低価格が多いです。
初期費用	5,500円〜22,000円前後	キャンペーンで無料になることがあります。

料金相場の見方月額制とチケット制（回数券）のスタジオが混在するため、自身のライフスタイルに合わせて選ぶのがポイントです。プライベートレッスンを検討する場合は、指名料やランク別料金の有無も確認しておきましょう。

目白駅周辺は駅から徒歩5分圏内のスタジオが多く、体験当日に入会することで初期費用が大幅に割引されるキャンペーンも活発に行われています。

※料金は目安です

目白のピラティススタジオ比較表

スタジオ	クラブピラティス目白	Pilates Mee（ピラティスミー）目白店	SPRINGS PILATES STUDIO	Pilates Studio Licotto	SATOKOLabo＋Active
スタジオ
体験料金	無料	9,800円	通常料金から1,000円オフ	無料	3,300円
種類	マシン、マット、リフォーマーなど	マシン、リフォーマー	マシン、マット、リフォーマー、ジャイロトニックなど	マット、マシン、リフォーマー	マシン、マット
レッスン形式	グループ、プライベート	セミパーソナル、パーソナル、グループ	グループ、プライベート、セミプライベート	グループ、パーソナル	グループ、プライベート、セミプライベート
月額（最安）	14,190円（月4回）	11,000円（月2回）	15,200円（マット月4回）	13,200円（月4回）	12,100円〜（プライベート1回）
アクセス	JR山手線目白駅徒歩1分	目白駅徒歩2分	JR目白駅徒歩2分	JR目白駅徒歩4分	JR山手線目白駅徒歩1分
レンタル	なし	不明	ウェア	なし	なし

※料金は税込。最新情報は公式サイトをご確認ください。

目白のピラティスおすすめ5選

CLUB PILATES 目白｜世界規模のマシンピラティスを駅近で体験

💡 このスタジオのおすすめポイント

世界規模のブランドで資格を持つ講師が指導
最大12名のグループからプライベートまで対応
目白駅から徒歩1分の好立地で通いやすい

CLUB PILATES 目白は、世界基準の専門資格を持つインストラクターによる本格的な指導が受けられるスタジオです。レベル分けされた多彩なクラスが用意されており、初心者でも安心してマシンピラティスを始められる環境が整っています。

住所	東京都豊島区目白二丁目39番1号 TRAD目白 2F
アクセス	JR山手線目白駅徒歩1分
営業時間	日 7:00-19:00、月-木 7:00-21:00、金 8:00-21:00、土 7:00-18:00
定休日	不明
種類・形式	マシン、マット、リフォーマーなど（グループ、プライベート）
料金プラン	月額（最安）：月4回14,190円
初期費用	5,500円
体験レッスン	無料
男性利用	男性可
マップURL

参照元：公式サイト（クラブピラティス目白）

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Pilates Mee（ピラティスミー）目白店｜少人数制の丁寧なサポートで初心者も安心

💡 このスタジオのおすすめポイント

最大3名のセミパーソナルで未経験者も安心
低価格で通いやすく当日予約も可能
目白駅から徒歩2分で継続しやすい環境

Pilates Mee 目白店は、最大3名という少人数制のセミパーソナルレッスンを低価格で提供しているスタジオです。未経験から始める方が非常に多く、丁寧なサポート体制があるため、運動に自信がない方でも安心して挑戦できます。

住所	東京都豊島区目白3丁目13-20 DAIGO105
アクセス	目白駅徒歩2分
営業時間	9:00〜21:15
定休日	不定休
種類・形式	マシン、リフォーマー（セミパーソナル、パーソナル、グループ）
料金プラン	月額（最安）：月2回コース11,000円
初期費用	33,000円　※無料キャンペーンあり
体験レッスン	9,800円　※無料キャンペーンあり
男性利用	女性専用
マップURL

参照元：公式サイト（Pilates Mee 目白店）

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SPRINGS PILATES STUDIO｜理学療法士在籍の専門的なアプローチ

💡 このスタジオのおすすめポイント

理学療法士が在籍し解剖学的な知見に基づいた指導が可能
マシンやジャイロトニックなど豊富な設備を完備
少人数制のグループからプライベートまで対応

SPRINGS PILATES STUDIOは、理学療法士が在籍しており、身体の仕組みに精通した専門的なアプローチが受けられるスタジオです。マシンやマットのほか、ジャイロトニックなどの設備も充実しており、一人ひとりの身体の状態に合わせた的確なサポートが受けられます。

住所	東京都豊島区目白3-5-12 目白コアビル4F
アクセス	JR目白駅徒歩2分
営業時間	月-土 10:00〜20:30、日 10:00〜17:00
定休日	不明
種類・形式	マシン、マット、リフォーマー、ジャイロトニックなど（グループ、プライベート、セミプライベート）
料金プラン	グループセッション：マット1回4,000円、4回券15,200円セミプライベートセッション：1回13,800円～、4回券52,440円～プライベートセッション：1回9,500円～、4回券36,100円～ ※プライベート、セミプライベートセッションの料金はインストラクターのランク(シニア／フィジオ／トップ)による
初期費用	入会金11,000円
体験レッスン	通常料金から1,000円オフ
男性利用	男性可
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参照元：公式サイト（SPRINGS PILATES STUDIO）

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Pilates Studio Licotto（リコット）｜女性専用の隠れ家空間で無料体験からスタート

💡 このスタジオのおすすめポイント

専門資格保持者による丁寧なマンツーマン／グループレッスン
女性専用の隠れ家スタジオで周りを気にせず集中できる
無料体験レッスンがあり初心者も気軽に始められる

Pilates Studio Licottoは、専門資格を持つインストラクターが在籍する、女性専用の隠れ家的なスタジオです。無料体験レッスンが用意されているため、初めての方でも実際の雰囲気を確かめてから入会を検討できます。

住所	東京都新宿区下落合3丁目17−33 エスセナーリオ目白B1F
アクセス	JR目白駅徒歩4分
営業時間	平日 10:00-15:00・18:00-22:00、土日祝 9:00-17:00
定休日	毎月10日・20日・月末最終日
種類・形式	マット、マシン、リフォーマー（グループ、パーソナル）
料金プラン	月額（最安）：月4回13,200円
初期費用	22,000円　※無料キャンペーンあり
体験レッスン	無料
男性利用	女性専用
マップURL

参照元：公式サイト（Pilates Studio Licotto）

Pilates Studio Licottoの公式サイトはこちら

SATOKOLabo＋Active（サトコラボプラスアクティブ）｜豊富な指導実績と最新マシンで個別対応

💡 このスタジオのおすすめポイント

豊富な指導実績を持つインストラクターが在籍
エンコンパス導入で効果的なトレーニングが可能
少人数制やプライベートなど柔軟な個別対応

SATOKOLabo＋Activeは、指導実績豊富なインストラクターによる、きめ細やかな個別対応が魅力のスタジオです。最新のエンコンパスを導入した少人数制の環境で、一人ひとりの目的やレベルに合わせた質の高いレッスンを提供しています。

住所	東京都豊島区目白3-2-9 村松ビル4F
アクセス	JR山手線目白駅徒歩1分
営業時間	8:00〜21:00
定休日	不明
種類・形式	マシン、マット（グループ、プライベート、セミプライベート）
料金プラン	マットグループ：1回チケット4,400円、5回チケット21,000円などマシングループ：1回チケット5,500円、5回チケット26,125円などオンラインサブスクプラン：6,600円プライベート：12,100円／回～セミプライベート（2～4名）：7,700円
初期費用	11,000円　※当日入会で5,500（半額）
体験レッスン	3,300円
男性利用	男女共用（推定）
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