赤羽（北区）エリアのおすすめピラティススタジオをわかりやすくまとめました。
これから赤羽駅や赤羽岩淵駅周辺でどのスタジオに通うか検討している方の参考になれば幸いです。
はじめての方におすすめ
the SILK 赤羽店
the SILK 赤羽店は、駅徒歩1分で初心者でも通いやすい女性専用のマシンピラティススタジオです。無料の体験レッスンが用意されていますので、まずは気軽にスタジオの雰囲気をチェックしてみてください。
赤羽のピラティススタジオ比較表
赤羽エリアの主要ピラティススタジオを比較しました。
| スタジオ | zen place ピラティス 赤羽 | the SILK 赤羽店 | Rintosull 赤羽店 | クラブピラティス 赤羽 | ELEMENT 赤羽店 | La pilates（ラピラティス）赤羽店 | Pilates Mee（ピラティスミー）赤羽店 | exeed 赤羽店 | ヨガ＆セラピースタジオ marici（マリーチ） |
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| 体験料金 | 1,000円〜 | 無料 | 無料 | 無料（30分） | 3,300円 | 3,000円 | 9,800円 | 5,500円 | グループレッスン：1,500円 / プライベートレッスン：5,000円 |
| 種類 | マット・マシンピラティス | マシンピラティス | マシンピラティス | マシンピラティス | マシンピラティス | マシンピラティス×骨膜整体 | マシンピラティス | マシンピラティス | マットピラティス |
| レッスン形式 | グループ・プライベート | グループ | グループ | グループ / プライベート | マンツーマン | パーソナル | セミパーソナル / パーソナル | パーソナル | グループ / プライベート |
| 月額（最安） | 10,450円（マットグループ月4回） | Light 3（月3回）13,280円 | 8,800円（マンスリー4・フルタイム） | 月4回プラン：11,990円 | 月8回プラン31,200円 | 月1回コース12,000円 | セミパーソナルプラン月2回コース11,000円 | パーソナル4回券 32,800円 | 月4回チケット（1ヶ月有効）8,800円 |
| アクセス | JR線赤羽駅改札東口徒歩2分 / 東京メトロ南北線赤羽岩淵駅徒歩7分 | JR「赤羽駅」東口より徒歩1分 | JR埼京線・京浜東北線「赤羽駅」南改札口(西)徒歩1分 | 赤羽駅より徒歩7分 | JR赤羽駅から徒歩5分 | JR「赤羽駅」東口より徒歩8分 | JR赤羽駅 徒歩5分 | JR赤羽駅 徒歩3分 | JR赤羽駅 北口改札 東口 徒歩2分 / 南北線 赤羽岩淵駅 1番出入口 徒歩7分 |
| レンタル | マット無料 | ウェア・タオル | ウェア・タオル・ソックス | なし | ウェア・シューズ・タオル・プロテイン無料 | ウェア（無料レンタルあり） | 不明 | ウェア無料、タオル有料 | マット無料・レンタルウェア（Tシャツ / ハーフパンツ）1枚300円 |
※最新情報は公式サイトをご確認ください。
赤羽のピラティス料金相場
赤羽エリアにあるスタジオの料金データを基に、プラン別の相場目安を一覧表にまとめました。各項目の相場や特徴は以下の通りです。
| 項目 | 相場目安 | 見方のポイント |
|---|---|---|
| グループ（月4回） | 8,800円〜19,800円前後 | はじめての方が比較しやすい代表的なプランです。 |
| 通い放題 | 13,800円〜43,800円前後 | 週2回以上通う場合はコスパが良くなります。 |
| プライベート（1回） | 6,000円〜14,000円前後 | マンツーマンで指導を受けたい方向けです。 |
| 体験 | 無料〜5,500円前後 | 無料〜低価格が多いです。 |
| 初期費用 | 5,000円〜33,000円前後 | キャンペーンで無料になることがあります。 |
メモ
赤羽エリアの料金の特徴として、グループレッスンは8,000円台〜1.5万円台が主流となっていますが、少人数制のセミパーソナル形式などでは1.9万円前後のプランもあります。
さらに、パーソナル専門店や通い放題型のスタジオも揃っているため、自分の予算や通いたい頻度に合わせて最適な環境を選べます。
※料金は目安です
赤羽でピラティススタジオを選ぶ5つのポイント
1. 料金・費用の安さ：総額と継続しやすさをチェック
ピラティスは体の変化を実感するまでに約3ヶ月必要と言われています。そのため、単に入会金が安いかどうかだけでなく、「無理なく3ヶ月以上払い続けられるか」という視点が非常に重要です。
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① 月会費以外の費用も含めた「総額」で比較する
月会費が安い場合でも、入会金や施設利用料、レンタル代などを含めると総額が高くなるケースがあります。
料金を確認する場合は、3ヶ月や6ヶ月など、一定期間で必要となる総額を確認しましょう。
| 初期費用 | 入会金・事務手数料の合計額（当日入会で0円になる場合が多い） |
|---|---|
| 月額費用 | 月会費＋管理費（ピラティススタジオは月会費のほかに「施設維持費」「設備運営管理費」などがかかる場合がある） |
| オプション | ウェア・タオル・水のレンタル料（手ぶらで通いたい人はこちらの料金も必要） |
② ライフスタイルに合った「プラン」を選ぶ
「通い放題」は一見お得ですが、回数を通えないと割高になります。自分のスケジュールに合うものを選びましょう。
| 月4回（8回）制 | 週1～2回、定期的に通いたい方 最も習慣化しやすく、1回あたりの単価も把握しやすいプランです。 |
|---|---|
| 通い放題 | 週3回以上の頻度で通いたい方 ※1日の受講制限や、予約の埋まり具合を必ず確認しましょう。 |
| 都度・チケット | 不定期、または初期費用を抑えたい方 割高にはなりますが、月会費が無駄になるのを防げます。 |
③ 「やめる時・変更する時」のルールを必ず確認
キャンペーンによる「最低継続期間（違約金）」の有無はもちろんですが、意外と盲点なのが「各種手続きの締め切り日」です。
申請が1日でも遅れると、翌月分の会費が自動で引き落とされるなど、思わぬコストが発生する恐れがあります。損をしないために、以下の3点は必ず契約前に確認しましょう。
💡 損をしないための「事務ルール」チェック
- キャンペーンの縛り：「◯ヶ月以内の退会」で、違約金やキャンペーン差額の支払いが発生しないか？
- 退会・休会の申請期限：「前月の10日まで」など、希望する月にやめるための締め切りは何日か？
- プラン変更の柔軟性：仕事が忙しくなった際、翌月から回数を減らすなどの変更がスムーズにできるか？
2. 通いやすさ：継続の鍵は「生活動線」
多くの人がスタジオ選びで重視するのがアクセスの良さです。ピラティスは続けることが大事になるので、「わざわざ通う」のではなく「ついでに通える」環境を選びましょう。
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① 自分の「生活動線」を具体的に想定する
「家から近い」だけでなく、実際にどのタイミングで通うかをシミュレーションすることが大切です。駅からの徒歩分数も、天候に左右されない「5〜10分以内」が目安となります。
| 仕事帰り | 職場の最寄り駅、または通勤の乗り換え駅。駅から徒歩5分以内が理想です。 |
|---|---|
| 休日・在宅 | 自宅から徒歩・自転車圏内、または普段買い物に行くエリア。 |
| 両方 | 他店舗利用（相互利用）ができる大手スタジオなら、平日と休日で使い分けができて便利です。 |
② 営業時間がライフサイクルに合うか
立地が良くても、自分が通いたい時間にレッスンを受けられなければ意味がありません。特に仕事前後や休日をメインに通う方は、以下の項目をチェックしましょう。
| 早朝・夜間 | 出勤前や仕事帰りでも無理なく通えるか。「最終受付時間」が自分の退勤時間に間に合うかも含めて確認が必要です。 |
|---|---|
| 土日祝 | 週末の営業時間は平日より短いケースがあるため、特に休日の夜に通いたい方は要注意です。 |
| 定休日 | 自分のメインの休日に店舗の定休日が重なっていないか。隔週休みや不定休のスタジオもあります。 |
③ 無理なく通い続けるためのチェックポイント
契約前に、実際のルートを一度歩いてみることをおすすめします。駐輪場の有無は、店舗ページではほとんど明記されていないので、体験レッスン時に確認することをおすすめします。
💡 通いやすさの最終確認ポイント
- 駅からの距離：天気が悪い日でも負担にならない距離か？
- 周辺環境：特に夜間に通う場合、安心して通えるか？
- 駐輪場・駐車場：電車以外で通う場合、停められる場所があるか？
3. レッスン内容・種類：初心者は「マシン」がおすすめ
ピラティスには大きく分けて、専用マシンを使う「マシンピラティス」と、床の上で自重（じじゅう＝自分の体重）を負荷として行う「マットピラティス」の2種類があります。
はじめての方には、マシンの補助がある「マシンピラティス」の方がおすすめです。
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① マシンとマットの徹底比較
どちらが良い・悪いではなく、自分の目的や予算に合わせて選びましょう。それぞれの違いを一覧表にまとめました。
| 種類 | 特徴・メリット | 難易度・費用 |
|---|---|---|
| マシン | バネや滑車の補助があるため、運動が苦手な方でも正しいフォームを習得しやすいのが最大の特徴です。 | 難易度：低め 費用：高め |
| マット | 自重をコントロールするため、基礎筋力が必要です。一方で、料金がリーズナブルな点も魅力です。 | 難易度：高め 費用：安め |
② 初心者が「マシン」から始めるべき理由
マットピラティスは「マット1枚あればどこでもできる」手軽さがありますが、実は「補助なしで正しく体を動かす」のは難易度が高く、初心者の場合はレッスンを受けても正しいフォームをつかむまでに時間がかかり、期待した効果を実感しにくいことがあります。
まずはマシンに体の動きをサポートしてもらい、「正しい姿勢」と「筋肉の使い方」の感覚を身につけるのが、ピラティスの効果をしっかり実感する近道です。
💡 はじめてのプログラム選び・チェック項目
- 初心者むけクラス：「基本」「ビギナー」など、基礎を学べるクラスがあるか？
- 目的別メニュー：「姿勢改善」「脚痩せ」など、自分の悩みに特化したものがあるか？
- レベル分け：慣れてきた時にステップアップできる、中級以上のクラスもあるか？
4. レッスン形式：指導の手厚さと予算のバランスで選ぶ
ピラティスのレッスンは、主に1対1の「パーソナル」と、複数人で受ける「グループ」に分かれます。はじめての方は、「どれくらい手厚く教えてほしいか」と予算のバランスで選びましょう。
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① グループとパーソナルの違いを比較
それぞれの特徴やメリット、気になる点を表にまとめました。最近は、両方のいいとこ取りをした「少人数制（セミパーソナル）」を導入するスタジオも増えています。
| 形式 | 特徴・メリット | 気になる点 |
|---|---|---|
| パーソナル | 1対1のオーダーメイド指導。自分の身体の状態に合わせて的確にサポートしてもらえるため、最短で効果を実感できる。 | グループレッスンに比べて1回あたりの料金が高め |
| グループ | 料金がリーズナブルで続けやすいのが魅力。活気ある雰囲気で、モチベーションを維持しやすい。 | 講師の目が届きにくいため、細かいフォーム修正が少ない場合がある。 |
| 少人数制 | 3〜8名程度の少人数形式。グループの安さと、パーソナルの手厚さを「いいとこ取り」したい方におすすめ。 | スタジオによって「少人数」の定義（人数）が異なるため要確認。 |
② 初心者におすすめする「失敗しないステップ」
「はじめてだから、まずは安いグループレッスンから」と考えがちですが、実は最初の数回だけでもパーソナル（または少人数制）を受けるのも有効です。
ピラティス特有の「呼吸」や「骨盤の動かし方」を最初にしっかりと教わっておくことで、その後のグループレッスンでも動きのポイントをつかみやすくなるからです。
💡 レッスン形式選びのチェックリスト
- 形式の選択肢：気になるスタジオで、グループ・パーソナル・少人数制のどこまで対応しているか？
- 予算とのバランス：受けたい頻度で通った場合、無理なく続けられる料金か？
5. インストラクター：資格だけでなく教え方も確認
ピラティスの効果は、インストラクターの指導力で決まると言っても過言ではありません。公式サイトのプロフィールだけでなく、体験レッスンを「説明のわかりやすさ」や「自分との相性」を確かめる場として活用しましょう。
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① 知識の深さを見極める「資格」の目安
ピラティスには国家資格がないため、以下の国際資格や専門資格を持っているかが、プロとしての知識レベルを判断する大きな指標になります。
| 資格の種類 | 特徴・学んでいること |
|---|---|
| 国際認定資格 | BASI、STOTT、PHIなど。数百時間の研修と厳しい試験をパスした、世界基準の専門知識を持っています。 |
| 医療系国家資格 | 理学療法士、作業療法士など。リハビリのプロなので、体に痛みや不安がある方も安心です。 |
② はじめてでも確認しやすい「教え方」のポイント
体験レッスンでは、資格の有無だけでなく、初心者でも安心して受けられる教え方かどうかを確認しましょう。特に、次のような点は初回でも比較的チェックしやすいポイントです。
| 説明のわかりやすさ | 専門用語ばかりでなく、初心者にもイメージしやすい言葉で動きを説明してくれるか。 |
|---|---|
| 声かけの丁寧さ | できていない点を一方的に指摘するのではなく、安心して取り組めるように声をかけてくれるか。 |
| 質問のしやすさ | 分からないことや不安な点を、気まずさなく聞ける雰囲気があるか。 |
③ 体験レッスンで確認したいこと
体験レッスンでは、難しい質問をしなくても大丈夫です。気になることを少し聞いてみるだけでも、スタジオとの相性を確かめやすくなります。
💡 体験レッスン時の質問例
- 「姿勢改善を目指したいのですが、どのレッスン形式が合いやすいですか？」
- 「無理なく続けるなら、どのくらいの頻度がおすすめですか？」
- 「普段の姿勢で気をつけたほうがいいことはありますか？」
参考にした記事一覧
CLUB PILATES
zen place
La pilates
FlexFit
赤羽のピラティスおすすめ9選
zen place ピラティス 赤羽｜世界基準の資格保持者が指導する本格スタジオ
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 世界基準の資格を持つ質の高いインストラクターが在籍
- 心・身体・自律神経へ同時にアプローチする独自メソッド
- マットだけでなくマシン（リフォーマー）も豊富に完備
zen place ピラティス 赤羽は、世界基準の資格を保持したインストラクターによる本格的なレッスンが受けられるスタジオです。初心者向けのサポート体制が整っており、男性の利用も歓迎しているため、誰でも安心してスタートできます。心身と自律神経のバランスを整えたい方におすすめです。
| 住所 | 東京都北区赤羽1丁目6-7 JPT赤羽ビル2階 |
|---|---|
| アクセス | JR線赤羽駅改札東口徒歩2分 / 東京メトロ南北線赤羽岩淵駅徒歩7分 |
| 営業時間 | 平日 8:00-21:00 / 土日祝 8:00-19:00 |
| 定休日 | 不明 |
| 種類・形式 | マット・マシンピラティス（グループ・プライベート） |
| 料金プラン | マットグループ 月4回 10,450円 月6回 14,520円 デイフリー 13,552円 フリープラン 16,940円 — リフォーマーグループ RG4（月4回）15,400円 RG8（月8回）25,300円 — マット＆マシングループ MM22（各2回）12,650円 MM33（各3回） 18,150円 MM44（各4回）21,560円 — プライベート 月4回 38,280円 — チケット会員（回数券） 20枚チケット（6ヶ月有効）57,200円 40枚チケット（6ヶ月有効）101,750円 40枚チケット（10ヶ月有効）104,500円 — ※別途、設備運営管理費550円/月が必要 |
| 初期費用 | 入会金：33,000円 ※当日入会キャンペーンで0円の場合あり |
| 体験レッスン | 1,000円〜 |
| 男性利用 | 男性可 |
| マップURL |
the SILK 赤羽店｜女性専用で始めやすい音楽に合わせたマシンレッスン
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 音楽に合わせて楽しく続けられるリフォーマーレッスン
- 充実の設備とパウダールームにはReFa製品を完備
- 赤羽駅徒歩1分という好立地で仕事帰りにも快適に通える
the SILK 赤羽店は、初心者比率が高く未経験者でも気軽に始められる女性専用のマシンピラティススタジオです。音楽に合わせて身体を動かす楽しいレッスンや、初心者でも効果を実感しやすいように専門家が設計したプログラムが魅力です。手ぶらで参加できる体験レッスンが用意されており、清潔で快適な空間が完備されています。
| 住所 | 東京都北区赤羽1-1-6 赤羽駅前第二ビル5階 |
|---|---|
| アクセス | JR「赤羽駅」東口より徒歩1分 |
| 営業時間 | 7:30-21:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| 種類・形式 | マシンピラティス（グループ） |
| 料金プラン | Light 3（月3回）13,280円 Standard 4（月4回）15,280円 Full Day（毎日1回受講可能）19,280円 ※平日OPEN～15時開始のレッスンが対象 Full（毎日1回受講可能）22,280円 |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 事務手数料：1,100円 ※キャンペーンで無料になる場合あり |
| 体験レッスン | 無料 ※ウェアや飲み物などの持参不要 |
| 男性利用 | 女性専用 |
| マップURL |
Rintosull 赤羽店｜大画面スクリーンとインストラクターの丁寧な指導
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 映像とインストラクターサポートを組み合わせた革新的なレッスンスタイル
- 目的に合わせて選べる豊富な部位別プログラム
- 赤羽駅徒歩1分の立地で通いやすく女性向けに設計された快適空間
Rintosull 赤羽店は、未経験者が多数在籍する女性専用のマシンピラティススタジオです。大画面スクリーンのお手本映像を見ながら、インストラクターの丁寧なアジャストサポートを受けられます。豊富なプログラムと抜群の駅近立地により、飽きずに通い続けられます。
| 住所 | 東京都北区赤羽西1-4-15 グランデージ赤羽3F |
|---|---|
| アクセス | JR埼京線・京浜東北線「赤羽駅」南改札口(西)徒歩1分 |
| 営業時間 | 不明 |
| 定休日 | 毎週日曜 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（グループ） |
| 料金プラン | 4・フルタイム（月4回）8,800円 ライト・フルタイム（赤羽店+LAVA1店舗で通い放題）13,800円 プレミアムフリー・フルタイム（LAVA系列全店で通い放題）16,800円 ※体験当日入会で月額料金が最大1,000円割引となる「ずっと割」あり — ※別途、運営管理費680円／月が必要 |
| 初期費用 | 入会金5,000円 ※体験当日入会で無料 マンスリーメンバー登録金5,000円 ※体験当日入会で無料 施設使用料2,500円 |
| 体験レッスン | 無料 |
| 男性利用 | 女性専用 |
| マップURL |
クラブピラティス 赤羽｜15種類のアイテムを使う多彩な少人数レッスン
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 資格を保持したプロフェッショナルなインストラクターによる指導
- リフォーマーを含む15種類のアイテムを活用した多彩なメニュー
- 自身の習熟度に合わせて細かくステップアップできる4段階レベル制
クラブピラティス 赤羽は、資格を持つインストラクターが15種類の異なるアイテムを用いて指導を行うスタジオです。4段階のクラスレベル設定と少人数制により、初心者向けの初級クラスからじっくりステップアップできます。無料体験クラスも実施しており、男女問わず始めやすい環境です。
| 住所 | 東京都北区赤羽2-8-2 いさみやビル1F |
|---|---|
| アクセス | 赤羽駅より徒歩7分 |
| 営業時間 | 日 7:00-16:30 / 月-木 7:00-21:00 / 金 8:00-21:00 / 土 8:00-15:30 |
| 定休日 | 不明 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（グループ / プライベート） |
| 料金プラン | 月4回プラン：11,990円 月8回プラン：21,890円 通い放題プラン：36,190円 |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 ※キャンペーン中、当日入会で無料になる場合あり 事務手数料：2,200円 |
| 体験レッスン | 無料（30分） |
| 男性利用 | 男性可 |
| マップURL |
ELEMENT 赤羽店｜完全個室で手ぶらで通えるパーソナルジム
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 1回30分のマンツーマンセッションで運動を習慣化しやすい
- 資格を持つパーソナルトレーナーによるマンツーマン指導
- ウェア・シューズ・タオルからプロテインまで完全無料
ELEMENT 赤羽店は、完全個室で資格保持トレーナーの指導を受けられるパーソナルジムです。1回30分の短時間設計により忙しい方でも続けやすく、ボディケアも無料で受けられます。各種レンタル品が揃っているため手ぶらで通え、お子様連れも大歓迎なので安心して利用できます。
| 住所 | 東京都北区赤羽西1丁目30-11 ベルメゾン赤羽204号 |
|---|---|
| アクセス | JR赤羽駅から徒歩5分 |
| 営業時間 | 10:00-22:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（マンツーマン） |
| 料金プラン | 月8回プラン31,200円 平日デイプラン38,280円 全日フルタイムプラン43,780円 — ※オプション：食事指導11,000円 |
| 初期費用 | 入会金33,000円 ※体験当日入会で半額16,500円 |
| 体験レッスン | 3,300円 ※体験当日入会で無料 |
| 男性利用 | 男性可 |
| マップURL |
La pilates（ラピラティス）赤羽店｜骨膜整体とピラティスを融合した女性専用パーソナルレッスン
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 骨膜整体とマシンピラティスを組み合わせた独自アプローチ
- 理学療法士などの専門知識を持つスタッフによる丁寧な個別指導
- 一人ひとりの身体に合わせた完全カスタマイズ制のレッスン
La pilates（ラピラティス）赤羽店は、理学療法士などの専門資格を持ったスタッフによるマンツーマン指導が受けられる女性専用スタジオです。骨膜整体とマシンピラティスを融合させ、完全カスタマイズされたメニューで身体に働きかけます。初心者向けの体験メニューや当日入会による割引特典もあります。
| 住所 | 東京都北区赤羽2-7-1 アントニーハウス6F |
|---|---|
| アクセス | JR「赤羽駅」東口より徒歩8分 |
| 営業時間 | 9:00-21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 種類・形式 | マシンピラティス×骨膜整体（パーソナル） |
| 料金プラン | 月1回コース12,000円 月2回コース22,000円 月4回コース40,000円 月6回コース54,000円 — 一般通常コース1回14,000円 |
| 初期費用 | 入会金10,000円 ※当日入会で無料 |
| 体験レッスン | 3,000円 ※マシンピラティス×骨膜整体90分フルセットお試し体験 |
| 男性利用 | 女性専用（紹介のみ男性可） |
| マップURL |
Pilates Mee（ピラティスミー）赤羽店｜最大3名の少人数制で手厚いマシンレッスン
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 最大3名までの少人数制なので、きめ細やかなサポートを受けられる
- 会員の71%が未経験者からスタートしており、初心者でもはじめやすい
- 当日予約や当日の急なキャンセルにも柔軟に対応可能
Pilates Mee（ピラティスミー）赤羽店は、最大3名という少人数のセミパーソナル形式を採用しており、会員の約7割が未経験から始めているスタジオです。丁寧な指導を低価格で受けられるため、初心者の方でも無理なく習慣化することができます。
| 住所 | 東京都北区赤羽西1丁目27-10 ウエスト赤羽ビル3F |
|---|---|
| アクセス | JR赤羽駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 9:00-21:15 |
| 定休日 | 不定休 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（セミパーソナル / パーソナル） |
| 料金プラン | セミパーソナルプラン 月2回コース11,000円 月4回コース19,800円 通い放題コース37,500円 — パーソナルプラン 月2回コース22,000円 月4回コース39,600円 月8回コース70,400円 |
| 初期費用 | 入会金33,000円 ※無料キャンペーンあり |
| 体験レッスン | 9,800円 ※無料キャンペーンあり |
| 男性利用 | 女性専用 |
| マップURL |
exeed 赤羽店｜理学療法士が在籍するの完全個室パーソナルスタジオ
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 専門知識を持つ理学療法士が在籍して的確に指導
- 姿勢改善のエクササイズに筋力トレーニングを融合
- トレーニングの成果を高める丁寧な食事サポート付き
exeed 赤羽店は、初心者もリラックスして通える完全個室のパーソナルマシンピラティススタジオです。理学療法士が在籍しており、姿勢改善と筋トレをかけ合わせた指導や食事サポートを受けられます。赤羽駅から徒歩3分とアクセスも良く、プライベート空間でのマンツーマン指導を求める方に向いています。
| 住所 | 東京都北区赤羽2-4-9 東拓ビルB1 |
|---|---|
| アクセス | JR赤羽駅 徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日 8:00-23:00 / 土日 9:00-20:00 |
| 定休日 | 不明 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（パーソナル） |
| 料金プラン | 都度払い（50分）8,800円 — 回数券（1回50分） 4回券 32,800円 8回券 64,800円 12回券 96,000円 16回券 126,400円 20回券 156,000円 — 短期集中プラン（食事サポート付） 2ヶ月コース（50分×16回）145,000円 — 食事サポート 2週間 11,000円 4週間 22,000円 |
| 初期費用 | 入会金0円 |
| 体験レッスン | 5,500円 ※当日入会で0円 |
| 男性利用 | 男女共用 |
| マップURL |
ヨガ＆セラピースタジオ marici（マリーチ）｜自由度の高いチケット制採用の本格スタジオ
💡 このスタジオのおすすめポイント
- ヨガとマットピラティスのレッスンを総合的に受講可能
- ライフスタイルに合わせて選べる便利なチケット制
- 一人ひとりの深い悩みに向き合うプライベートレッスンも提供
ヨガ＆セラピースタジオ marici（マリーチ）は、ヨガとマットピラティスを総合提供しているスタジオです。初心者からシニアまで安心して通えるクラス編成と、駅近で自由に通いやすいチケット制が特徴です。個別対応のプライベートレッスンもあり、ライフスタイルに合わせてじっくり継続できます。
| 住所 | 東京都北区赤羽1-50-1 第一池田ビル302 |
|---|---|
| アクセス | JR赤羽駅 北口改札 東口 徒歩2分 / 南北線 赤羽岩淵駅 1番出入口 徒歩7分 |
| 営業時間 | 7:00～21:30 |
| 定休日 | 金曜日・元旦 |
| 種類・形式 | マットピラティス（グループ / プライベート） |
| 料金プラン | 【グループレッスン】 マンスリーパス（1ヶ月有効）28,500円 — 月4回チケット（1ヶ月有効）8,800円 月6回チケット（1ヶ月有効）12,600円 月8回チケット（1ヶ月有効）16,000円 — 1回券 1回チケット（当日有効）3,000円 オンライン1回チケット 2,000円 — 回数券 5回チケット（2ヶ月有効）13,000円 10回チケット（3ヶ月有効）25,000円 15回チケット（4ヶ月有効）36,000円 20回チケット（5ヶ月有効）46,000円 — 【プライベートレッスン】 （1名参加時） 1回チケット 6,000円 5回チケット（2ヶ月有効）28,750円 10回チケット（3ヶ月有効）56,500円 15回チケット（4ヶ月有効）83,250円 20回チケット（5ヶ月有効）109,000円 — （2名以上参加時・1人あたり） 1回チケット 5,500円 5回チケット（1ヶ月有効）27,000円 10回チケット（2ヶ月有効）53,000円 15回チケット（3ヶ月有効）78,000円 20回チケット（4ヶ月有効）102,000円 — オンライン1回チケット 3,000円 — ※チケット各種、満了当日の購入で「継続購入割り」の適用あり |
| 初期費用 | 入会金5,000円 ※グループレッスン：体験当日に月4回以上のチケット購入で無料 ※プライベートレッスン：体験当日に月5回以上のチケット購入で無料 |
| 体験レッスン | グループレッスン：1,500円 ※体験当日に月4回以上のチケット購入で無料 プライベートレッスン：5,000円 ※体験当日に5回以上のチケット購入で無料 |
| 男性利用 | 男女共用 |
| マップURL |
条件別に見る赤羽のピラティススタジオ
赤羽で初心者におすすめのピラティススタジオ
ピラティスが初めての方には、未経験者の割合が高く、サポート体制が整ったスタジオが安心です。女性専用や少人数制など、リラックスして基礎から学べる環境を重視して選ぶのがおすすめです。
- Rintosull 赤羽店：会員の87%以上が未経験からスタート。インストラクターによる手厚いサポートが魅力です。
- the SILK 赤羽店：体験者の8割が初心者。手ぶらで受講できる無料体験レッスンがあり、初めての方でも安心です。
- Pilates Mee（ピラティスミー）赤羽店：会員の71%が未経験者。少人数制（最大3名）のため、きめ細やかな指導が受けられます。
- クラブピラティス 赤羽：全くの初心者でも安心の初級クラスがあります。30分の無料体験クラスも実施しています。
- ELEMENT 赤羽店：完全個室のマンツーマン指導。初心者が周りの目を気にせず安心して通える環境が整っています。
Rintosull赤羽店の口コミ・評判を独自に徹底調査！体験談も紹介こちらもおすすめ
the SILK赤羽店の口コミ・評判を独自に徹底調査！体験談も紹介通いやすさ重視なら
クラブピラティス赤羽の口コミ・評判を独自に徹底調査！体験談も紹介まずは気軽に体験レッスンへ足を運び、自分に合ったスタジオの雰囲気を確認してみましょう。
赤羽で料金が安いピラティススタジオ
コストを抑えて通いたい方は、月額料金の安さに加え、体験料や初期費用が無料になるスタジオをチェックしましょう。赤羽エリアには、初期負担を最小限に抑えてスタートできる店舗が揃っています。
- Rintosull 赤羽店：最安プランが月4回8,800円と地域最安水準。体験料金も無料です。
- ヨガ＆セラピースタジオ marici（マリーチ）：月4回チケットが8,800円。体験レッスンも1,500円と低価格で受けられます。
- zen place ピラティス 赤羽：本格的なマットグループレッスンが月4回10,450円から受けられます。
- Pilates Mee（ピラティスミー）赤羽店：セミパーソナル月2回が11,000円からと、比較的安価に利用できます。
- クラブピラティス 赤羽：月4回11,990円から通うことができ、多彩なマシンピラティスを手軽に楽しめます。
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クラブピラティス赤羽の口コミ・評判を独自に徹底調査！体験談も紹介キャンペーン情報は随時更新されるため、最新の料金プランは公式サイトでチェックしてください。
赤羽で初期費用を抑えて始められるピラティススタジオ
ピラティススタジオに入会する際は、月会費だけでなく、入会金や登録料などの初期費用（相場目安：5,000円〜33,000円前後）が最初のハードルになりがちです。
できるだけ初期負担を抑えてスタートしたい方は、体験当日の入会キャンペーンで初期費用が無料になるスタジオを選びましょう。
- the SILK 赤羽店：体験レッスンが無料なだけでなく、キャンペーン利用で入会金・登録手数料が無料になります。
- Rintosull 赤羽店：体験当日に入会することで、入会金（5,000円）とマンスリーメンバー登録金（5,000円）がどちらも無料になります。
- La pilates（ラピラティス）赤羽店：体験当日入会で通常10,000円の入会金が無料になる特典があります。
- exeed 赤羽店：常時「入会金0円」が設定されており、体験当日に入会すれば体験料（5,500円）も無料になるので初期費用をゼロに抑えられます。
赤羽で男性におすすめのピラティススタジオ
体幹強化やパフォーマンス向上を目指す男性も通いやすい、赤羽エリアの厳選スタジオです。男性利用者が多い店舗や、周囲の目を気にせず集中できる完全個室のスタジオをピックアップしました。
- zen place ピラティス 赤羽：男性利用者が多く、本格的なワークアウトから柔軟性向上まで、多彩なクラスが揃う大手スタジオです。
- クラブピラティス 赤羽：世界最大級の規模を誇り、男性も通いやすい雰囲気です。レベル分けされた多様なクラスが魅力です。
- ELEMENT 赤羽店：完全個室のパーソナルジム。1回30分のマンツーマン指導で、周囲の目を気にせずレッスンに集中できます。
- exeed 赤羽店：完全個室で理学療法士による姿勢改善と筋トレを融合したオリジナル指導を受けられます。
- ヨガ＆セラピースタジオ marici（マリーチ）：男女共用でアットホームな雰囲気です。チケット制なので、自分のペースに合わせて自由にスケジュールを組めます。
目標やライフスタイルに合わせて、最適なトレーニング環境を選んでみてください。
参考情報
ピラティスや運動習慣についての参考情報を見る
赤羽のピラティスに関するよくある質問
ピラティスは初心者や体が硬い人でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。ピラティスは初心者や体が硬い方でも始めやすい運動とされています。
NHS（英国国民保健サービス）でも、年齢や体力レベルを問わず取り組めると紹介されています。
ただし、痛みや持病がある場合は、無理をせず事前に相談されることをおすすめします。
ピラティスはどんな服装で行けばいいですか？
動きやすく、体にほどよくフィットする服装がおすすめです。Tシャツやレギンスなどの伸縮性のあるウェアが一般的です。
体のラインが分かる方が姿勢を確認しやすいため、ダボダボした服は避けると安心です。足元は裸足かグリップ付きソックスで行うスタジオが多いです。
ジムやホットヨガとピラティス、ボディメイクにはどちらがおすすめですか？料金が高くても通う価値はありますか？
大幅な減量や筋肉量の増加を目指すなら月額3,000円〜8,000円前後の24時間ジム、発汗によるリフレッシュならホットヨガが安価で効果的ですが、姿勢の歪みを整えて「見た目から綺麗に引き締める」ボディメイクにはピラティスが最も適しています。
ピラティスは体幹やインナーマッスルを強化し、骨格を本来の正しい位置へと導くため、ムキムキにならずにしなやかで美しいボディラインやウエストのくびれを作ることができます。
一般的なフィットネスジムに比べてピラティスの料金相場が高めに設定されているのは、専門マシンの導入コストや、インストラクターによる対面での丁寧なフォーム指導・アジャストが含まれているためです。
運動が苦手な初心者でも器具が動きをサポートしてくれるため、狙った筋肉を効率よく安全に鍛えられ、結果的に短期間で効果を実感しやすいというメリットがあります。
参照元：
北戸田整形外科（理学療法士による解説）、
CLUB PILATES（公式コラム）、
スポーツクラブNAS（公式マガジン）、
ピラティスはどのくらいで効果を感じられますか？
効果の感じ方には個人差がありますが、週2〜3回のペースで6〜8週間ほど続けると、姿勢や体の変化を感じ始める方が多いとされています。
まずは無理のない頻度で継続することが、効果を感じるためのポイントです。
ピラティスは週にどのくらい通うのが理想ですか？月4回（週1回）でも意味はありますか？
明確な回数の決まりはありませんが、初心者の方は週1〜2回（月4〜8回）から始めると無理なく続けやすいです。
慣れてきたら週2〜3回に増やすことでより効果を実感しやすくなりますが、まずは継続できるペースを選ぶことが大切です。
そのため、月4回（週1回ペース）の受講であっても十分に効果は期待できます。
ピラティスはインナーマッスルを強化して骨格を正しい位置へと整える運動のため、低頻度であっても毎回正しいフォームを意識して反復することで、日常生活での姿勢の意識が格段に高まるというメリットがあります。
無理に高頻度で始めて挫折するよりも、週1回ペースを3ヶ月、半年と細く長く継続することが身体を整えるための近道です。
ピラティスの一般的な料金相場はどのくらいですか？
日本国内のピラティススタジオでは、月4回程度のグループレッスンで1万〜1.6万円前後、通い放題プランは1.5万〜1.8万円前後がひとつの目安です。
プライベートレッスンは1回8,000円〜1.5万円前後が一般的です。詳しくは本記事の料金相場パートもあわせてご確認ください。
ピラティスをやめたほうがいい人、やらない方がいい人はどんな人ですか？
ピラティスをやめたほうがいい人は、原因の分からない強い痛みや慢性的な不調がある方、手術や治療の直後の方、および妊娠中で医師の運動許可がない方です。
また、やらない方がいい人は、短期間での劇的な減量を求めている方や、筋肉を大きく肥大化させたい方です。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて骨格や姿勢をじっくり整えていく運動のため、息が上がるような激しい運動量や即効性を重視する場合は、他のフィットネスのほうがおすすめです。
ピラティスの体験レッスンや運動の2日後に、体がだるくなったり強い筋肉痛になったりするのは体に悪いことが起きているのでしょうか？
体に悪いことが起きているわけではありません。多くの場合、これは「遅発性筋肉痛（DOMS）」と呼ばれる、運動に対するきわめて正常かつ健康的な生理反応です。
ピラティスは見た目以上に深層筋肉（インナーマッスル）や体幹の安定筋を細かく使用するため、普段の生活で眠っていた筋肉が初めて刺激されたことによって、運動の数時間後から1〜2日後に重だるさや鈍い痛みとして現れます。
これは筋肉が新しい刺激に適応し、正常にアプローチできている（効いている）サインですので、初心者のうちは心配いりません。十分に水分を摂りゆっくり休養すれば数日で自然に回復します。
ただし、数日経っても痛みが日に日に悪化する場合や、筋肉ではなく「関節そのもの」が鋭く痛む、腫れや熱感、しびれを伴うといった場合は単なる筋肉痛ではない可能性があるため、無理をせず運動を中止して様子を見てください。
ピラティスを月4回（週1回）やったら痩せますか？
結論から言うと、月4回（週1回ペース）のピラティスだけで劇的に体重を落とすのは現実的ではありません。
ピラティスは消費カロリー自体はそれほど高くないため、減量を主目的にする場合は、食事管理や有酸素運動を組み合わせるか、レッスンの頻度を増やす必要があります。
ただし、月4回でも2〜3ヶ月ほど継続することで、骨盤や骨格の歪みが整って姿勢が良くなり、インナーマッスルが強化されることで「お腹周りの引き締めや見た目の細見え効果」は十分に期待できます。
体重もしっかり落としたい場合は、週2〜3回（月8〜12回）に頻度を上げるか、日常的な食事コントロールをセットで行うのがおすすめです。
ヨガとピラティスはどっちが痩せますか？
純粋に「体重を落とす」という点では、どちらも消費カロリーに劇的な差はないため、運動頻度や食事管理が本質となり、ヨガとピラティスによる効果の違いはそれほど大きくありません。
ただし、「体を引き締めたい・姿勢を整えてボディラインを変えたい」という目的であれば、ピラティスがやや優勢です。
ピラティスは体幹（インナーマッスル）をダイレクトに鍛えて骨格を正しい位置へ導くため、メリハリのある美しいスタイルを作りやすいのが特徴です。
一方で、深い呼吸とともに心身をリラックスさせ、ストレスによる暴飲暴食や睡眠の乱れを防ぎたい方にはヨガが向いています。
赤羽で安いパーソナルピラティスはありますか？
赤羽でマシンピラティスが受けられるスタジオはどこですか？
赤羽のピラティススタジオは月会費以外にも毎月お金がかかりますか？
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