銀座エリア（中央区）のおすすめピラティススタジオをわかりやすくまとめました。
これから銀座駅周辺でどのスタジオに通うか検討している方の参考になれば幸いです。
はじめての方におすすめ
the SILK 銀座店
the SILKは、利用者の約8割が初心者からスタートしており、運動が苦手な方でも安心して通える女性専用スタジオです。音楽に合わせた楽しいレッスンを無料で体験できます。
銀座のピラティススタジオ比較表
銀座エリアの主要ピラティススタジオを比較しました。
| スタジオ | zen place ピラティス 銀座二丁目 | the SILK 銀座店 | ピラティスK銀座店 | Rintosull銀座店 | BDC PILATES銀座並木通りスタジオ | bloom pilates銀座店 | luluto（ルルト）銀座店 | La pilates銀座店 | ピラティスジム1to1銀座店 | Pilates isM銀座店 |
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| 体験料金 | 1,000円～ | 無料 | 無料 | 無料 | グループ4,070円 プライベート11,000円 |
グループ2,200円 プライベート6,600円 |
平日限定5,000円 | 3,000円 | 無料（通常5,500円） | 1,000円 |
| 種類 | マット・マシンピラティス | マシンピラティス | マシンピラティス | マシンピラティス・ヨガ | マシンピラティス | マシンピラティス | マシンピラティス | 整体＋マシンピラティス | マシンピラティス＋トレーニング | マシンピラティス |
| レッスン形式 | グループ・プライベート | グループ | グループ | グループ | 少人数グループ・プライベート | 少人数グループ・プライベート | 完全プライベート | プライベート | プライベート | プライベート |
| 月額（最安） | 10,450円 | 13,280円 | 13,420円 | 8,800円 | 16,280円 | 15,840円 | 29,700円 | 12,000円 | 6,600円／回 | 18,000円 |
| アクセス | 銀座一丁目駅徒歩1分 東銀座駅徒歩2分 |
銀座駅徒歩2分 東銀座駅徒歩3分 |
銀座一丁目駅徒歩1分 | 銀座駅徒歩1分 銀座一丁目駅徒歩3分 |
銀座一丁目駅徒歩1分 銀座駅徒歩4分 |
銀座駅徒歩5分 | 銀座一丁目駅徒歩1分 | 東銀座駅徒歩1分 | 銀座一丁目駅徒歩2分 | 東銀座駅徒歩2分 銀座駅徒歩10分 |
| レンタル | マット無料 | あり | あり | あり | 不明 | なし | なし | あり | あり | あり |
※最新情報は公式サイトをご確認ください。
銀座のピラティス料金相場
銀座エリアのピラティススタジオの料金相場は、グループレッスン月4回で8,800円〜16,000円前後、通い放題は13,800円〜27,000円前後が目安です。
プライベートレッスンは1回あたり6,600円〜15,000円前後（月額換算では1回あたり約1万円が主流）となっています。銀座はマンツーマン専門スタジオの選択肢が多くあるため、予算や設備をじっくり比較して選べるのが特徴です。
| 項目 | 相場目安 | 見方のポイント |
|---|---|---|
| グループ（月4回） | 8,800円〜16,000円前後 | はじめての方が比較しやすい代表的なプランです。銀座は選択肢が豊富です。 |
| 通い放題 | 13,800円〜27,000円前後 | 週2回以上通う場合はコスパが良くなります。平日限定のお得なプランを設けているスタジオもあります。 |
| プライベート（1回） | 6,600円〜15,000円前後 | マンツーマンで指導を受けたい方向けです。都度払いや月額プランなど形式は様々です。 |
| 体験 | 0円〜6,600円前後 | 無料〜低価格が多いです。手ぶらで体験できるスタジオも存在します。 |
| 初期費用 | 0円〜33,000円前後 | 多くのスタジオが「体験当日入会」を条件に入会金や登録料が無料になるキャンペーンを実施しています。 |
※料金は目安です
銀座で料金が安いピラティススタジオはなぜお得？後悔しないコスパ重視の選び方
銀座エリアには月額1万円以下で通える非常にリーズナブルなスタジオが存在します。しかし、「安すぎてレッスンの質が悪いのでは？」と不安に感じる方も少なくありません。
結論から言うと、銀座の安いスタジオには「質を落とさずに価格を抑えるしくみ」があります。そのしくみと、契約前に必ず確認すべき費用面のポイントを解説します。
💡 安いスタジオが低価格を実現できている2つの理由
① Rintosull（リントスル）独自の「映像×指導」のハイブリッド形式
引用元：Rintosull 銀座店
銀座店などで導入されている大画面の映像ガイドでお手本を見せつつ、インストラクターが一人ひとりのフォームを対面で細かく修正するスタイルです。レッスン運営を効率化させる独自のしくみによって、丁寧なサポートの質を保ったまま低価格を実現しています。
② ピラティスKやthe SILKなどの「定員数を活かした」運営ノウハウ
引用元：ピラティスK 銀座店
少人数のパーソナル（1対1）とは異なり、1人のインストラクターが10名〜20名前後のグループを同時に指導する形式に特化しています。銀座の一等地でありながら、1レッスンあたりの人件費やスタジオ維持費を効率よく分散させる仕組みによって、低価格でのレッスン提供を可能にしています。
⚠️ 料金の「安さ」だけで選ぶと失敗する？確認すべき2つの注意点
銀座エリアで総額を一番安く抑えてピラティスを続けるためには、表面上の月額料金だけでなく、以下のポイントを必ず比較してください。
- 「施設維持費」や「運営管理費」などの費用が毎月いくらかかるか
月額プランの料金とは別に、毎月500円〜700円前後の「施設運営管理費（例：zen placeは月550円、Rintosullは月680円）」が別途加算されるスタジオがあります。これらを足した「毎月の総支払額」で比較するのが鉄則です。 - 「体験当日入会」のキャンペーン条件
銀座の多くのスタジオでは、体験レッスンを受けたその日に入会することで、入会金や登録料（通常1万〜3万円前後）が0円になるキャンペーンが主流です。無駄な初期費用を支払わずに済むよう、WEBサイトで最新のキャンペーン条件を事前にチェックしておくことをおすすめします。
銀座でピラティススタジオを選ぶ5つのポイント
1. 料金・費用の安さ：総額と継続しやすさをチェック
ピラティスは体の変化を実感するまでに約3ヶ月必要と言われています。そのため、単に入会金が安いかどうかだけでなく、「無理なく3ヶ月以上払い続けられるか」という視点が非常に重要です。
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① 月会費以外の費用も含めた「総額」で比較する
月会費が安い場合でも、入会金や施設利用料、レンタル代などを含めると総額が高くなるケースがあります。
料金を確認する場合は、3ヶ月や6ヶ月など、一定期間で必要となる総額を確認しましょう。
| 初期費用 | 入会金・事務手数料の合計額（当日入会で0円になる場合が多い） |
|---|---|
| 月額費用 | 月会費＋管理費（ピラティススタジオは月会費のほかに「施設維持費」「設備運営管理費」などがかかる場合がある） |
| オプション | ウェア・タオル・水のレンタル料（手ぶらで通いたい人はこちらの料金も必要） |
② ライフスタイルに合った「プラン」を選ぶ
「通い放題」は一見お得ですが、回数を通えないと割高になります。自分のスケジュールに合うものを選びましょう。
| 月4回（8回）制 | 週1～2回、定期的に通いたい方 最も習慣化しやすく、1回あたりの単価も把握しやすいプランです。 |
|---|---|
| 通い放題 | 週3回以上の頻度で通いたい方 ※1日の受講制限や、予約の埋まり具合を必ず確認しましょう。 |
| 都度・チケット | 不定期、または初期費用を抑えたい方 割高にはなりますが、月会費が無駄になるのを防げます。 |
③ 「やめる時・変更する時」のルールを必ず確認
キャンペーンによる「最低継続期間（違約金）」の有無はもちろんですが、意外と盲点なのが「各種手続きの締め切り日」です。
申請が1日でも遅れると、翌月分の会費が自動で引き落とされるなど、思わぬコストが発生する恐れがあります。損をしないために、以下の3点は必ず契約前に確認しましょう。
💡 損をしないための「事務ルール」チェック
- キャンペーンの縛り：「◯ヶ月以内の退会」で、違約金やキャンペーン差額の支払いが発生しないか？
- 退会・休会の申請期限：「前月の10日まで」など、希望する月にやめるための締め切りは何日か？
- プラン変更の柔軟性：仕事が忙しくなった際、翌月から回数を減らすなどの変更がスムーズにできるか？
2. 通いやすさ：継続の鍵は「生活動線」
多くの人がスタジオ選びで重視するのがアクセスの良さです。ピラティスは続けることが大事になるので、「わざわざ通う」のではなく「ついでに通える」環境を選びましょう。
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① 自分の「生活動線」を具体的に想定する
「家から近い」だけでなく、実際にどのタイミングで通うかをシミュレーションすることが大切です。駅からの徒歩分数も、天候に左右されない「5〜10分以内」が目安となります。
| 仕事帰り | 職場の最寄り駅、または通勤の乗り換え駅。駅から徒歩5分以内が理想です。 |
|---|---|
| 休日・在宅 | 自宅から徒歩・自転車圏内、または普段買い物に行くエリア。 |
| 両方 | 他店舗利用（相互利用）ができる大手スタジオなら、平日と休日で使い分けができて便利です。 |
② 営業時間がライフサイクルに合うか
立地が良くても、自分が通いたい時間にレッスンを受けられなければ意味がありません。特に仕事前後や休日をメインに通う方は、以下の項目をチェックしましょう。
| 早朝・夜間 | 出勤前や仕事帰りでも無理なく通えるか。「最終受付時間」が自分の退勤時間に間に合うかも含めて確認が必要です。 |
|---|---|
| 土日祝 | 週末の営業時間は平日より短いケースがあるため、特に休日の夜に通いたい方は要注意です。 |
| 定休日 | 自分のメインの休日に店舗の定休日が重なっていないか。隔週休みや不定休のスタジオもあります。 |
③ 無理なく通い続けるためのチェックポイント
契約前に、実際のルートを一度歩いてみることをおすすめします。駐輪場の有無は、店舗ページではほとんど明記されていないので、体験レッスン時に確認することをおすすめします。
💡 通いやすさの最終確認ポイント
- 駅からの距離：天気が悪い日でも負担にならない距離か？
- 周辺環境：特に夜間に通う場合、安心して通えるか？
- 駐輪場・駐車場：電車以外で通う場合、停められる場所があるか？
3. レッスン内容・種類：初心者は「マシン」がおすすめ
ピラティスには大きく分けて、専用マシンを使う「マシンピラティス」と、床の上で自重（じじゅう＝自分の体重）を負荷として行う「マットピラティス」の2種類があります。
はじめての方には、マシンの補助がある「マシンピラティス」の方がおすすめです。
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① マシンとマットの徹底比較
どちらが良い・悪いではなく、自分の目的や予算に合わせて選びましょう。それぞれの違いを一覧表にまとめました。
| 種類 | 特徴・メリット | 難易度・費用 |
|---|---|---|
| マシン | バネや滑車の補助があるため、運動が苦手な方でも正しいフォームを習得しやすいのが最大の特徴です。 | 難易度：低め 費用：高め |
| マット | 自重をコントロールするため、基礎筋力が必要です。一方で、料金がリーズナブルな点も魅力です。 | 難易度：高め 費用：安め |
② 初心者が「マシン」から始めるべき理由
マットピラティスは「マット1枚あればどこでもできる」手軽さがありますが、実は「補助なしで正しく体を動かす」のは難易度が高く、初心者の場合はレッスンを受けても正しいフォームをつかむまでに時間がかかり、期待した効果を実感しにくいことがあります。
まずはマシンに体の動きをサポートしてもらい、「正しい姿勢」と「筋肉の使い方」の感覚を身につけるのが、ピラティスの効果をしっかり実感する近道です。
💡 はじめてのプログラム選び・チェック項目
- 初心者むけクラス：「基本」「ビギナー」など、基礎を学べるクラスがあるか？
- 目的別メニュー：「姿勢改善」「脚痩せ」など、自分の悩みに特化したものがあるか？
- レベル分け：慣れてきた時にステップアップできる、中級以上のクラスもあるか？
4. レッスン形式：指導の手厚さと予算のバランスで選ぶ
ピラティスのレッスンは、主に1対1の「パーソナル」と、複数人で受ける「グループ」に分かれます。はじめての方は、「どれくらい手厚く教えてほしいか」と予算のバランスで選びましょう。
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① グループとパーソナルの違いを比較
それぞれの特徴やメリット、気になる点を表にまとめました。最近は、両方のいいとこ取りをした「少人数制（セミパーソナル）」を導入するスタジオも増えています。
| 形式 | 特徴・メリット | 気になる点 |
|---|---|---|
| パーソナル | 1対1のオーダーメイド指導。自分の身体の状態に合わせて的確にサポートしてもらえるため、最短で効果を実感できる。 | グループレッスンに比べて1回あたりの料金が高め |
| グループ | 料金がリーズナブルで続けやすいのが魅力。活気ある雰囲気で、モチベーションを維持しやすい。 | 講師の目が届きにくいため、細かいフォーム修正が少ない場合がある。 |
| 少人数制 | 3〜8名程度の少人数形式。グループの安さと、パーソナルの手厚さを「いいとこ取り」したい方におすすめ。 | スタジオによって「少人数」の定義（人数）が異なるため要確認。 |
② 初心者におすすめする「失敗しないステップ」
「はじめてだから、まずは安いグループレッスンから」と考えがちですが、実は最初の数回だけでもパーソナル（または少人数制）を受けるのも有効です。
ピラティス特有の「呼吸」や「骨盤の動かし方」を最初にしっかりと教わっておくことで、その後のグループレッスンでも動きのポイントをつかみやすくなるからです。
💡 レッスン形式選びのチェックリスト
- 形式の選択肢：気になるスタジオで、グループ・パーソナル・少人数制のどこまで対応しているか？
- 予算とのバランス：受けたい頻度で通った場合、無理なく続けられる料金か？
5. インストラクター：資格だけでなく教え方も確認
ピラティスの効果は、インストラクターの指導力で決まると言っても過言ではありません。公式サイトのプロフィールだけでなく、体験レッスンを「説明のわかりやすさ」や「自分との相性」を確かめる場として活用しましょう。
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① 知識の深さを見極める「資格」の目安
ピラティスには国家資格がないため、以下の国際資格や専門資格を持っているかが、プロとしての知識レベルを判断する大きな指標になります。
| 資格の種類 | 特徴・学んでいること |
|---|---|
| 国際認定資格 | BASI、STOTT、PHIなど。数百時間の研修と厳しい試験をパスした、世界基準の専門知識を持っています。 |
| 医療系国家資格 | 理学療法士、作業療法士など。リハビリのプロなので、体に痛みや不安がある方も安心です。 |
② はじめてでも確認しやすい「教え方」のポイント
体験レッスンでは、資格の有無だけでなく、初心者でも安心して受けられる教え方かどうかを確認しましょう。特に、次のような点は初回でも比較的チェックしやすいポイントです。
| 説明のわかりやすさ | 専門用語ばかりでなく、初心者にもイメージしやすい言葉で動きを説明してくれるか。 |
|---|---|
| 声かけの丁寧さ | できていない点を一方的に指摘するのではなく、安心して取り組めるように声をかけてくれるか。 |
| 質問のしやすさ | 分からないことや不安な点を、気まずさなく聞ける雰囲気があるか。 |
③ 体験レッスンで確認したいこと
体験レッスンでは、難しい質問をしなくても大丈夫です。気になることを少し聞いてみるだけでも、スタジオとの相性を確かめやすくなります。
💡 体験レッスン時の質問例
- 「姿勢改善を目指したいのですが、どのレッスン形式が合いやすいですか？」
- 「無理なく続けるなら、どのくらいの頻度がおすすめですか？」
- 「普段の姿勢で気をつけたほうがいいことはありますか？」
参考にした記事一覧
CLUB PILATES
zen place
La pilates
FlexFit
銀座のピラティスおすすめ10選
zen place ピラティス 銀座二丁目｜専門資格を持つ講師による本格レッスン
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 専門資格を持つ講師による質の高い指導
- マットとマシンの両レッスンをレベル別に提供
- 仕事帰りや買い物ついでに立ち寄りやすい
zen place ピラティスは、専門資格を持つ講師（エデュケーター）が在籍し、初心者でも段階的に学べる環境が整っています。
早朝から夜までレッスンが開催されているため仕事前後などにも通いやすく、自分の目標に合わせてマットとマシンの両方を自由に選択できる点が魅力です。
| 住所 | 東京都中央区銀座2-11-15 SF銀座ビル2F |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ「銀座一丁目駅」10番出口 徒歩1分 都営浅草線「東銀座駅」A7番出口 徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日：7:00-21:00、土日祝：7:30-17:00 |
| 定休日 | 不明 |
| 種類・形式 | マット・マシンピラティス（グループ・プライベート） |
| 料金プラン | マットグループ 月4回 10,450円 月6回 14,520円 デイフリー 13,552円 フリープラン 16,940円 — リフォーマーグループ RG4（月4回）15,400円 RG8（月8回）25,300円 — マット＆マシングループ MM22（各2回）12,650円 MM33 18,150円 MM44 21,560円 — プライベート 月4回 38,280円 — チケット会員（回数券） 20枚チケット（6ヶ月有効）57,200円 40枚チケット（6ヶ月有効）101,750円 40枚チケット（10ヶ月有効）104,500円※別途、設備運営管理費550円/月が必要 |
| 初期費用 | 33,000円 ※体験当日入会で入会金0円 |
| 体験レッスン | 1,000円～ |
| 男性利用 | 利用可 |
| マップURL |
銀座エリアにあるzen place ピラティスの他スタジオは以下のとおりです。
zen place ピラティス銀座四丁目はこちら
zen place ピラティス銀座四丁目の口コミ・評判を独自に徹底調査！体験談も紹介
zen place ピラティス第2銀座リフォーマーはこちら
zen place ピラティス第2銀座リフォーマーの口コミ・評判を独自に徹底調査！体験談も紹介
the SILK 銀座店｜女性専用で始めやすいマシンピラティス
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 女性専用の洗練された空間で集中できる環境
- 音楽に合わせたグループレッスンで楽しく続けられる
- 利用者の約8割が初心者からのスタートで安心
the SILK 銀座店は、洗練された女性専用スタジオで、音楽に合わせてマシンピラティスを楽しめます。利用者の多くが初心者からスタートしており、銀座駅から徒歩2分の好立地で通いやすさも抜群です。
| 住所 | 東京都中央区銀座1-5-13 ゼットエックス銀座ビル4F |
|---|---|
| アクセス | 銀座駅A3出口 徒歩2分 東銀座駅A1出口 徒歩3分 新橋駅3番出口 徒歩10分 |
| 営業時間 | 7:30〜21:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| 種類・形式 | マシンピラティス（グループ） |
| 料金プラン | Light 3（月3回）13,280円 Standard 4（月4回）15,280円 Full Day（毎日1回受講可能）19,280円 ※平日OPEN～15時開始のレッスンが対象 Full（毎日1回受講可能）22,280円 |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 事務手数料：1,100円 ※キャンペーンで無料になる場合あり |
| 体験レッスン | 無料 ※ウェアや飲み物などの持参不要 |
| 男性利用 | 女性専用 |
| マップURL |
銀座エリアには、銀座一丁目店もあります。
ピラティスK銀座店｜部位別ボディメイクが叶う女性専用スタジオ
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 目的や部位に合わせた豊富なプログラム展開
- 銀座一丁目駅から徒歩1分の通いやすい立地
- 初心者向けの基礎レッスンがあり初めてでも安心
ピラティスK銀座店は、部位別のボディメイクプログラムが充実している、女性専用のマシンピラティススタジオです。基礎を学べるクラスがあるため初心者でも始めやすく、銀座一丁目駅からすぐの好立地も魅力です。
| 住所 | 東京都中央区銀座1-6-10 銀座上一ビルディング7F |
|---|---|
| アクセス | 銀座一丁目駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 月〜金 9:30-16:00・17:30-22:00／土日祝 9:30-20:00 |
| 定休日 | 第一月曜日 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（グループ） |
| 料金プラン | マンスリー4メンバー（月4回）13,420円 マンスリー8メンバー（月8回）16,170円 マンスリーデイメンバー（毎日1レッスン／平日10～15時）14,520円 マンスリープレミアムメンバー（毎日2レッスン受講可能）18,920円 追加受講料：2,200円／回 — ※別途、施設維持費825円／月 ※月額料金が初月半額または3か月間特別価格になる割引プランなどあり — 都度利用：レッスン1回3,850円 ※平日、土日祝OK |
| 初期費用 | 13,530円 入会金5,500円 ※体験当日入会で無料 登録料5,500円 ※体験当日入会で無料 施設利用料2,530円 |
| 体験レッスン | 無料 |
| 男性利用 | 女性専用 |
| マップURL |
Rintosull 銀座店｜映像と指導を組み合わせた効率的なレッスン
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 大画面の映像とインストラクターの併用で分かりやすい
- ホットヨガなど多彩なメニューとの併用も可能
- 利用者の87％が初心者スタート
Rintosull 銀座店は、映像によるガイドとインストラクターの丁寧な指導を組み合わせた、新しいスタイルのスタジオです。利用者の多くが初心者で、マシンピラティス以外にホットヨガなども併用できるのが特徴です。
| 住所 | 東京都中央区銀座2-4-9 SPP銀座ビル4F |
|---|---|
| アクセス | 銀座駅B2・B4出口 徒歩1分 銀座一丁目駅5番出口 徒歩3分 有楽町駅中央口 徒歩5分 |
| 営業時間 | 情報なし |
| 定休日 | 毎週日曜 |
| 種類・形式 | マシンピラティス・ヨガ（グループ） |
| 料金プラン | 4・フルタイム（月4回）8,800円 ライト・フルタイム（銀座店+LAVA1店舗で通い放題）13,800円 プレミアムフリー・フルタイム（LAVA系列全店で通い放題）16,800円 ※体験当日入会で月額料金が最大1,000円割引となる「ずっと割」あり — ※別途、運営管理費680円／月が必要 |
| 初期費用 | 12,500円 入会金5,000円 ※体験当日入会で無料 マンスリーメンバー登録金5,000円 ※体験当日入会で無料 施設使用料2,500円 |
| 体験レッスン | 無料 |
| 男性利用 | 女性専用 |
| マップURL |
銀座エリアには、銀座店以外にも以下のスタジオがあります。
Rintosull銀座本店はこちら
Rintosull銀座店の口コミ・評判を独自に徹底調査！体験談も紹介
Rintosull銀座グラッセ店はこちら
Rintosull銀座グラッセ店の口コミ・評判を独自に徹底調査！体験談も紹介
BDC PILATES 銀座並木通りスタジオ｜少人数制で受けるプロフェッショナルな指導
💡 このスタジオのおすすめポイント
- ダンススクールプロデュースの質の高い講師陣
- 最大8名の少人数制グループレッスンで細かな指導
- 初心者向けの体験会があり初めてでも挑戦しやすい
BDC PILATES 銀座並木通りスタジオは、世界的ダンススクールがプロデュースする、質の高い指導が受けられるスタジオです。最大8名の少人数制を採用しており、一人ひとりの動きをしっかりチェックしてもらえるため初心者でも安心して通えます。
| 住所 | 東京都中央区銀座3-2-10 並木ビル2F |
|---|---|
| アクセス | 銀座一丁目駅 徒歩1分 有楽町駅 徒歩2分 銀座駅 徒歩4分 |
| 営業時間 | 平日10:00-20:00、土日10:00-17:00 |
| 定休日 | 不明 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（少人数グループ・プライベート） |
| 料金プラン | グループレッスンコース 月4回16,280円 月6回23,100円 月8回29,260円 追加レッスン4,070円 — プライベートレッスンコース 月1回11,000円 月2回20,900円 追加レッスン11,000円 — 別途、施設維持費770円／月 |
| 初期費用 | 13,200円 入会金11,000円 ※キャンペーンで無料の場合あり 事務手数料2,200円 |
| 体験レッスン | グループ4,070円 ※キャンペーンで割引または無料の場合あり プライベート11,000円 |
| マップURL |
bloom pilates銀座店｜短時間で効果的な少人数マシンピラティス
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 低負荷の動きを中心に初心者でも無理なく続けられる
- 短時間で集中できる高密度なレッスン
- 女性専用で落ち着いた環境
bloom pilates銀座店は、身体への負担を考慮した低負荷のプログラムが中心で、運動が苦手な初心者の方でも始めやすいスタジオです。短時間で集中して取り組めるため、忙しい方でも効率的にマシンピラティスを続けられます。
| 住所 | 東京都中央区銀座7-11-6 徳島ビル2F |
|---|---|
| アクセス | 銀座駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 8:00～21:00 |
| 定休日 | 年末年始のみ |
| 種類・形式 | マシンピラティス（少人数グループ・プライベート） |
| 料金プラン | グループレッスン 月4回プラン15,840円 通い放題プラン（平日9-16時限定）19,800円 通い放題プラン27,500円 — プライベートレッスン 月3回プラン29,700円 月4回プラン39,600円 月8回プラン59,400円 — プラーベート＆グループレッスン プライベートレッスン1回＆グループレッスン3回 21,780円 プライベートレッスン2回＆グループレッスン2回 27,720円 — 回数チケットプラン グループセッションチケット 5回24,200円 10回44,000円 プライベートセッションチケット 5回55,000円 10回108,900円 など |
| 初期費用 | 13,200円 入会金11,000円 事務手数料2,200円 |
| 体験レッスン | グループレッスン2,200円 プライベートレッスン6,600円 |
| 男性利用 | 女性専用 |
| マップURL |
luluto（ルルト）銀座店｜理学療法士監修の安全なパーソナル指導
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 理学療法士監修による医学的根拠に基づいた指導
- 完全個別レッスンで一人ひとりの身体に合わせた提案
- 安全性を重視した内容で身体に悩みがある方も安心
luluto（ルルト）銀座店は、理学療法士が監修する、安全性を最優先にしたパーソナル専門スタジオです。個別の身体の状態に合わせたきめ細やかな指導が受けられるため、初心者や身体に不安がある方でも安心して取り組めます。
| 住所 | 東京都中央区銀座1-13-8 ハビウル銀座一丁目8F |
|---|---|
| アクセス | 銀座一丁目駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（完全プライベート） |
| 料金プラン | 月3回29,700円 月4回38,400円 月6回55,800円 月8回72,000円 — ※インストラクター指名料2,000円／回 |
| 初期費用 | 入会金22,000円 ※体験当日入会で無料 |
| 体験レッスン | 平日限定5,000円 ※土日祝は受付停止中（2026年6月時点） |
| 男性利用 | 利用可 |
| マップURL |
La pilates（ラピラティス）銀座店｜骨膜整体とピラティスを組み合わせた独自ケア
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 骨膜整体で体を整えてから行う独自のマシンピラティス
- 完全マンツーマンで身体の負担を抑えたレッスン
- 東銀座駅から徒歩1分の非常に通いやすい好立地
La pilates（ラピラティス）銀座店は、整体とピラティスを掛け合わせた独自のアプローチが特徴のパーソナルスタジオです。身体を整えてからレッスンを行うため負担が少なく、運動不足の初心者の方にも最適なケアを提供しています。
| 住所 | 東京都中央区銀座4-14-19 グレート・エイカーズ銀座4F |
|---|---|
| アクセス | 東銀座駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 種類・形式 | 整体＋マシンピラティス（プライベート） |
| 料金プラン | 月1回コース12,000円 月2回コース22,000円 月4回コース40,000円 月6回コース54,000円 — 一般通常コース1回14,000円 |
| 初期費用 | 入会金10,000円 ※当日入会で無料 |
| 体験レッスン | 3,000円 ※マシンピラティス×骨膜整体90分フルセットお試し体験 |
| 男性利用 | 女性専用（紹介のみ男性可） |
| マップURL |
ピラティスジム1to1銀座店｜食事指導も付いた完全個別ボディメイク
💡 このスタジオのおすすめポイント
- ピラティスとトレーニングを組み合わせた個別指導
- 食事指導付きプランで多角的なボディメイクが可能
- 完全予約制のプライベート空間で人目を気にせず集中
ピラティスにトレーニングや食事指導を組み合わせた、パーソナル専門のボディメイクスタジオです。個別の目的をしっかりヒアリングした上で対応してもらえるため、最短距離で目標を目指したい初心者におすすめです。
| 住所 | 東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座レジデンス |
|---|---|
| アクセス | 銀座一丁目駅 徒歩2分 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 不明 |
| 種類・形式 | マシンピラティス＋トレーニング（プライベート） |
| 料金プラン | ピラティス＆トレーニング 40分コース 6,600円／回 60分コース9,900円／回 80分コース13,200円／回 — ダイエットコース 2か月179,685円 |
| 初期費用 | 無料 |
| 体験レッスン | 無料（キャンペーン、通常5,500円） |
| 男性利用 | 女性専用 |
| マップURL |
Pilates isM銀座店｜マンツーマンでじっくり学ぶ韓国式ピラティス
💡 このスタジオのおすすめポイント
- 話題の韓国式マシンピラティスを完全個別で体験
- 東銀座駅から徒歩圏内の通いやすいパーソナルスタジオ
- 一人ひとりの身体に合わせたオーダーメイドなレッスン
完全マンツーマンで受けられる韓国式のマシンピラティススタジオです。個別の身体の悩みに合わせたオーダーメイドのレッスンが受けられるため、初心者の方でも着実に基礎から身につけることができます。
| 住所 | 東京都中央区銀座7-15-8 タウンハイツ銀座104 |
|---|---|
| アクセス | 東銀座駅 徒歩2分 銀座駅 徒歩10分 新橋駅 徒歩10分 |
| 営業時間 | 不明 |
| 定休日 | 不明 |
| 種類・形式 | マシンピラティス（プライベート） |
| 料金プラン | 月2回プラン18,000円 月4回プラン30,000円 月8回プラン57,000円 都度払い15,000円 |
| 初期費用 | 不明 |
| 体験レッスン | 1,000円 |
| 男性利用 | 利用可 |
| マップURL |
条件別に見る銀座のピラティススタジオ
銀座で初心者におすすめのピラティススタジオ
銀座エリアには、未経験からスタートする方が多く、サポート体制が整ったスタジオが豊富にあります。特に初心者向けのプログラムや個別指導が充実している店舗をまとめました。
- the SILK 銀座店：利用者の約8割が初心者からスタートしています。
- Rintosull銀座店：会員の87％がピラティス初心者です。
- Pilates isM銀座店：完全マンツーマンの丁寧なサポートが受けられます。
- zen place ピラティス 銀座二丁目：習熟度に合わせて段階別で学べる環境です。
- bloom pilates銀座店：身体への負担が少ない低負荷の動きを中心にレッスンを行います。
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Rintosull銀座店の口コミ・評判を独自に徹底調査！体験談も紹介通いやすさ重視なら
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費用を抑えて長く通いたい方向けに、月額料金がリーズナブルなスタジオや体験料が無料の店舗を紹介します。銀座の相場と比較しながらチェックしてみてください。
- Rintosull銀座店：月額8,800円（月4回）から通えるリーズナブルな価格設定が魅力です。
- zen place ピラティス 銀座二丁目：マットグループクラスが月額10,450円から用意されています。
- La pilates銀座店：パーソナル専門ですが、月1回コースなら月額12,000円からスタートできます。
- ピラティスK銀座店：無料で体験レッスンが受けられるため、初期費用を抑えられます。
- the SILK 銀座店：体験レッスンが無料な上、ウェアなどの持参も不要で手ぶらでお試しが可能です。
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ピラティスK銀座店の口コミ・評判を独自に徹底調査！体験談も紹介銀座で男性におすすめのピラティススタジオ
体幹強化やパフォーマンス向上、姿勢改善を目指す男性が通いやすい銀座エリアのスタジオです。男性の利用者が比較的多い大手店舗や、周囲の目を気にせずトレーニングに没頭できる完全プライベート空間を厳選しました。
- zen place ピラティス 銀座二丁目：ビジネスパーソンの男性利用者が多く、出勤前後の本格的なワークアウトから柔軟性向上まで、目的に合わせた質の高い指導を受けられます。
- BDC PILATES銀座並木通りスタジオ：医学的解剖学に基づいた最大8名の少人数レッスン。的確なフォーム修正で、スポーツのパフォーマンス向上やボディメイクを効率的に狙えます。
- luluto（ルルト）銀座店：完全個別指導のパーソナルスタジオ。理学療法士監修の医学的アプローチにより、身体の硬さや不調に悩む男性もマンツーマンでじっくりサポートしてもらえます。
- Pilates isM銀座店：完全予約制のプライベート空間。一人ひとりの筋肉量や骨格に合わせたオーダーメイドメニューで、周囲の視線を一切気にせずレッスンに集中できます。
参考情報
ピラティスや運動習慣についての参考情報を見る
銀座のピラティスに関するよくある質問
ピラティスは初心者や体が硬い人でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。ピラティスは初心者や体が硬い方でも始めやすい運動とされています。
NHS（英国国民保健サービス）でも、年齢や体力レベルを問わず取り組めると紹介されています。
ただし、痛みや持病がある場合は、無理をせず事前に相談されることをおすすめします。
ピラティスはどんな服装で行けばいいですか？
動きやすく、体にほどよくフィットする服装がおすすめです。Tシャツやレギンスなどの伸縮性のあるウェアが一般的です。
体のラインが分かる方が姿勢を確認しやすいため、ダボダボした服は避けると安心です。足元は裸足かグリップ付きソックスで行うスタジオが多いです。
ジムやホットヨガとピラティス、ボディメイクにはどちらがおすすめですか？料金が高くても通う価値はありますか？
大幅な減量や筋肉量の増加を目指すなら月額3,000円〜8,000円前後の24時間ジム、発汗によるリフレッシュならホットヨガが安価で効果的ですが、姿勢の歪みを整えて「見た目から綺麗に引き締める」ボディメイクにはピラティスが最も適しています。
ピラティスは体幹やインナーマッスルを強化し、骨格を本来の正しい位置へと導くため、ムキムキにならずにしなやかで美しいボディラインやウエストのくびれを作ることができます。
一般的なフィットネスジムに比べてピラティスの料金相場が高めに設定されているのは、専門マシンの導入コストや、インストラクターによる対面での丁寧なフォーム指導・アジャストが含まれているためです。
運動が苦手な初心者でも器具が動きをサポートしてくれるため、狙った筋肉を効率よく安全に鍛えられ、結果的に短期間で効果を実感しやすいというメリットがあります。
参照元：
北戸田整形外科（理学療法士による解説）、
CLUB PILATES（公式コラム）、
スポーツクラブNAS（公式マガジン）、
ピラティスはどのくらいで効果を感じられますか？
効果の感じ方には個人差がありますが、週2〜3回のペースで6〜8週間ほど続けると、姿勢や体の変化を感じ始める方が多いとされています。
まずは無理のない頻度で継続することが、効果を感じるためのポイントです。
ピラティスは週にどのくらい通うのが理想ですか？月4回（週1回）でも意味はありますか？
明確な回数の決まりはありませんが、初心者の方は週1〜2回（月4〜8回）から始めると無理なく続けやすいです。
慣れてきたら週2〜3回に増やすことでより効果を実感しやすくなりますが、まずは継続できるペースを選ぶことが大切です。
そのため、月4回（週1回ペース）の受講であっても十分に効果は期待できます。
ピラティスはインナーマッスルを強化して骨格を正しい位置へと整える運動のため、低頻度であっても毎回正しいフォームを意識して反復することで、日常生活での姿勢の意識が格段に高まるというメリットがあります。
無理に高頻度で始めて挫折するよりも、週1回ペースを3ヶ月、半年と細く長く継続することが身体を整えるための近道です。
ピラティスの一般的な料金相場はどのくらいですか？
日本国内のピラティススタジオでは、月4回程度のグループレッスンで1万〜1.6万円前後、通い放題プランは1.5万〜1.8万円前後がひとつの目安です。
プライベートレッスンは1回8,000円〜1.5万円前後が一般的です。詳しくは本記事の料金相場パートもあわせてご確認ください。
ピラティスをやめたほうがいい人、やらない方がいい人はどんな人ですか？
ピラティスをやめたほうがいい人は、原因の分からない強い痛みや慢性的な不調がある方、手術や治療の直後の方、および妊娠中で医師の運動許可がない方です。
また、やらない方がいい人は、短期間での劇的な減量を求めている方や、筋肉を大きく肥大化させたい方です。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて骨格や姿勢をじっくり整えていく運動のため、息が上がるような激しい運動量や即効性を重視する場合は、他のフィットネスのほうがおすすめです。
ピラティスの体験レッスンや運動の2日後に、体がだるくなったり強い筋肉痛になったりするのは体に悪いことが起きているのでしょうか？
体に悪いことが起きているわけではありません。多くの場合、これは「遅発性筋肉痛（DOMS）」と呼ばれる、運動に対するきわめて正常かつ健康的な生理反応です。
ピラティスは見た目以上に深層筋肉（インナーマッスル）や体幹の安定筋を細かく使用するため、普段の生活で眠っていた筋肉が初めて刺激されたことによって、運動の数時間後から1〜2日後に重だるさや鈍い痛みとして現れます。
これは筋肉が新しい刺激に適応し、正常にアプローチできている（効いている）サインですので、初心者のうちは心配いりません。十分に水分を摂りゆっくり休養すれば数日で自然に回復します。
ただし、数日経っても痛みが日に日に悪化する場合や、筋肉ではなく「関節そのもの」が鋭く痛む、腫れや熱感、しびれを伴うといった場合は単なる筋肉痛ではない可能性があるため、無理をせず運動を中止して様子を見てください。
ピラティスを月4回（週1回）やったら痩せますか？
結論から言うと、月4回（週1回ペース）のピラティスだけで劇的に体重を落とすのは現実的ではありません。
ピラティスは消費カロリー自体はそれほど高くないため、減量を主目的にする場合は、食事管理や有酸素運動を組み合わせるか、レッスンの頻度を増やす必要があります。
ただし、月4回でも2〜3ヶ月ほど継続することで、骨盤や骨格の歪みが整って姿勢が良くなり、インナーマッスルが強化されることで「お腹周りの引き締めや見た目の細見え効果」は十分に期待できます。
体重もしっかり落としたい場合は、週2〜3回（月8〜12回）に頻度を上げるか、日常的な食事コントロールをセットで行うのがおすすめです。
ヨガとピラティスはどっちが痩せますか？
純粋に「体重を落とす」という点では、どちらも消費カロリーに劇的な差はないため、運動頻度や食事管理が本質となり、ヨガとピラティスによる効果の違いはそれほど大きくありません。
ただし、「体を引き締めたい・姿勢を整えてボディラインを変えたい」という目的であれば、ピラティスがやや優勢です。
ピラティスは体幹（インナーマッスル）をダイレクトに鍛えて骨格を正しい位置へ導くため、メリハリのある美しいスタイルを作りやすいのが特徴です。
一方で、深い呼吸とともに心身をリラックスさせ、ストレスによる暴飲暴食や睡眠の乱れを防ぎたい方にはヨガが向いています。
ピラティスは「やめたほうがいい」という噂もありますが、周りの人についていけるか不安です…
どうしても最初のグループレッスンが不安な場合は、周りの目を気にせず自分の状態に合わせて教えてもらえる、銀座で初心者におすすめのピラティススタジオにまとめたパーソナルプラン（完全個別指導）から始めてみるのも有効です。
参照元：
医療法人比照会 医師コラム（ピラティスの本来の目的と広がるリスクについて）
zen place（初心者におすすめの始め方や基礎知識）
La pilates（ピラティスインストラクター資格の種類と選び方）
予算を抑えるために「月4回（週1回）」だけ通う形でも効果はありますか？
なお、大幅なダイエットや短期でのボディメイクを狙う場合は週2〜3回の方が効率は良いですが、まずは予算を抑えて長く続けたい方は、銀座で料金が安いピラティススタジオにまとめた低価格プラン（月4回コースなど）からはじめてみるのが最も安心です。
参照元：
zen place（ピラティスは月4回で効果ある？）
ピラティススタジオB＆B（目的別の理想の回数）
DEE PILATES（マシンピラティスは月4回で効果ある？）
銀座で安いパーソナルピラティスはありますか？
銀座エリアで比較的料金が抑えられているパーソナルレッスンは、月2回18,000円から通えるPilates isM銀座店や、サブスク月1回コースが12,000円のLa pilates銀座店です。
また、ピラティスジム1to1銀座店のように1回あたり6,600円（40分）からの都度払いが可能な個別指導スタジオもあります。
銀座でマシンピラティスが受けられるスタジオはどこですか？
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近鄰エリアも含めて比較したい方は、以下の記事も参考にしてみてください。
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